bilans

[...] 60 dni wolnych od-nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny- dwa lata temu stosowałam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- dieta 120/70/250-moje zero kcal 11)przewidziane finanse na cykl;hm:-) 12) uwagi i sugestie-brak Trenuję karate tradycyjne 0d 25 lat, najpierw dla [...]

[...] ankiete ale sie nie pojawiła... 1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: ujemny bilans 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (2x prop wino/ prop master) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

[...] mono olimp 25 białko + 3,5 tłuszcz + 7 węgle do tego od razu po treningu 1 banan, którego nie wliczam...wiem ze to około 20 - 30g węgli i to mi wystarczy...nie wliczam go w bilans i w podsumowanie na dole tego postu. Posiłek 2 100g ryz biały + 150g piersi z kurczaka 30 białko + 2,7 tłuszcz + 76,5 węgle Posiłek 3 jajecznica na maśle z 3 jajek + [...]

[...] mono olimp 25 białko + 3,5 tłuszcz + 7 węgle do tego od razu po treningu 1 banan, którego nie wliczam...wiem ze to około 20 - 30g węgli i to mi wystarczy...nie wliczam go w bilans i w podsumowanie na dole tego postu. WLICZ Posiłek 2 100g ryz biały + 150g piersi z kurczaka 30 białko + 2,7 tłuszcz + 76,5 węgle oliwa warzywa Posiłek 3 jajecznica [...]

rób aeroby i ćwiczenia na nogi i nic po nich niejedz przynajmniej z godzine mozesz przed snem pobiegać oczywiście ujemny bilans energetyczny i białka gdzies 1 g na kg góra

[...] Mam wrażenie, że mój organizm przesycił się jajami, tranem i wapnem z rana Czułam sie tak fatalnie, wszelkie sensacje żołądkowe mnie spotkały- w związku z tym mój bilans BTW śniadaniowy mogę wykreśłić z dzisiejszego dnia Aktualnie nie chcę widzieć jaj na oczy. Co mogę wrzucić na śniadanko, tak żeby nie było takie jak kolejne posiłki [...]

daj bilans na zero i obserwuj

[...] 2016 roku. Volkov nie potrafił nawiązać do wygranej przez jednogłośną decyzję z Marcinem Tyburą na UFC 267 w październiku ubiegłego roku. W trzech ostatnich walkach uzyskał bilans 1-2. Drugą porażkę poniósł z byłym tymczasowym mistrzem UFC w wadze ciężkiej Cirylem Gane w czerwcu 2021 roku. Była to druga porażka Volkova przez poddanie w karierze [...]

[...] Luigiego Vendraminiego. Pimblett ma na swoim koncie 21 zawodowych walk. Wcześniej walczył w wadze piórkowej i lekkiej pod szyldem Cage Warriors. Vargas nie zdołał odbudować swojej formy po zwycięstwie przez decyzję nad Rongiem Zhu w kwietniu 2021 roku. W swoich ostatnich czterech walkach w UFC jego bilans to 1-3. https://youtu.be/XaiDtaXxX_Q

[...] passę zwycięstw do ośmiu wygranych walk – wszystkie przez skończenia. W swoich pierwszych pięciu walkach w UFC, które stoczył w ciągu niespełna dwóch lat, posiada doskonały bilans 5-0 i to na coraz wyższym poziomie. Przed zwycięstwem nad Volkovem, Aspinall poddał przez nokaut byłego mistrza wagi ciężkiej Andreia Arlovskiego, a we wrześniu [...]

[...] dzisiejszego wieczoru. Zrobił wagę, wszedł i poszedł na wojnę z gościem, który jest niepokonany w tej kategorii wagowej i (Hooker) może robić co chce." Hooker ma obecnie bilans 1-4 w swoich ostatnich pięciu walkach. W tym okresie, "The Hangman" wielokrotnie pokazywał się z dobrej strony w UFC, zastępując na szybko rywala dla Islama Makhacheva [...]

Na 2400 kaloriach nie zbudujesz ani grama masy mięśniowej. Oszacuj sobie bilans w przedziale 0, lekkim plusie. Zobacz jak Twój organizm zareaguje, po czym będziesz mógł wprowadzać pewne zmiany w swoim modelu diety.

Witam. Jaki bilans kaloryczny wychodzi Ci z diety? Jaki systemem treningowym ćwiczysz? Pozdrawiam.

Jezeli ladowanie trwa 36h to do treningu w 1 dniu ladowania musze w siebie wsadzic caly dzien CKD(caly bilans kaloryczny), czy poprostu 2-3 posilki z CKD?(czesc dziennego bilansu). Po treningu odrazu ładowanie I czy dane b-2.5g/kg w-10-12g/kg t>50g dotycza calego ladowania(36h) czy jednego dnia? Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-27 [...]

Wielkie dzieki za pomoc, redukcja jestem zmeczony psychicznie bardziej niz fizycznie, dzis zrobilem ladowanie pociagne max 2tyg, pozniej low carb na bilans zero i low carb masowanie. Z natury potrzebuje ok 3.5 - 4k kcal by chodzic najedzonym aktualne 2000> mnie wymecza :) Pozdro

standard 15% białka ok 50% ww reszta tł bilans na -400

no wlasnei co ty chcesz odnich jesli masz ujemny bilans kcal miesni nei rozwiniesz

[...] lekarska itp 5.trucht 10-15 min lub luzny bieg w zaleznosci od kondycji policz tez dokladnie swoja diete-ilosc kalorii i makroskladnikow-i dokladnie jej przestrzegaj-bilans ustal na zero-czyli dokladnie tyle ,ile potrzebujesz.sa odpowiednie programy na naszym forum. warto tez pomyslec o podstawowych suplementach typu [...]

Pomysł obniżania kalorii o 150 tygodniowo - w mojej ocenie nie znajduje uzasadnienie będziesz się dalej otłuszczał... Wchodzisz na bilans redukcyjny i go trzymasz.. Jeśłi wga spada, nic nie modyfikujesz, nie tniesz kalorii.... Praca nad sylwetka opiera się na obserwacji i elastycznej rekacji nie zas trzymaniu się terminarza - teraz tnę o 150, a [...]

Musisz chociaż dzień wcześniej wiedzieć co zjesz, a nie wrzucić na wagę zapisać i wieczorem jak wklepiesz to w dziennik się okaże np że zjadłeś za dużo i przekroczyłeś bilans.