bilans

[...] dopiero o 11:40 bo wczoraj oglądałem filmy do późna :-) Dieta Bilans zamknięty, na wieczór kupiłem w cukierni 5 kruchych ciastek ze słonecznikiem u góry - wliczyłem w bilans na oko. Weszły z kawą :-) Martwi mnie to że od początku (1.08) nadal nie jadłem ani razu świeżej ryby...jakiejkolwiek ryby...drugi minus to warzywa - mam ich tyle co w [...]

a jak oceniacie szanse RTS- Jaga ? miejsca zajmują kolejno drugi i trzecie obecnie, rozegrali po 3 mecze, jaga - bilans bramek jak widac poniżej --> +1, i z liczba 4 pkt, czyli o 1 wiecej od Widzewa zajmuje miejsce nr2. widzewek wiecej strzelil bramek, jednakze stracil ponad 2x wiecej niz Jaga , ale jego bilans to róznica 2 bramek od [...]

Marcinie ale jak wliczę w bilans (eee... to ja mam jakiś bilans... hahaha...) to jako wieczorna potrenigówka jak znalazł - uwielbiam figi!

Marcinie ale jak wliczę w bilans (eee... to ja mam jakiś bilans... hahaha...) to jako wieczorna potrenigówka jak znalazł - uwielbiam figi! No... Przemawia do mnie teoria, że im lepsze jakościowo białko, tym więcej prostych węgli potrzebuje (żeby zapobiec glukoneogenezie) :-) Te figi z boczkiem... Hmmm... Jest jeszcze jeden patent. Śliwki suszone [...]

Jak dostarczasz łatwostrwane kcal z węgli, to wcale nie musisz jeść tyle samo kcal, żeby mieć taki sam bilans. Netto nie równa się brutto, można do tego dojść metodą prób i błędów- często gęsto zalewa ludzi na wysokich węglach, bo choć jedzą tyle samo, to de facto dostarczają dużo więcej kcal. Nie wiem, czy dobrze zrozumiałem - przy zwiększonej [...]

[...] tak: kcal = kcal, wegle chvujowe = wegle dobre, to ryz zastepuje czipsami, mieso wheyami itp. potem trenuje coś chłopaczek, żre jak świnia, przed treningiem czipsy no bo co? bilans sie bedzie zgadzal? no będzie wiec o co chodzi? po terningu kebab i dobreee, w efekcie wygląda gorzej niż wyglądał, patrzy potem chopak w lustro, patrzy na forme tego [...]

[...] swój miesięczny jadłospis skąd to wynika i nie mam do końca jednoznacznego obrazu. Przez te 28 dni miałam 3 odstępstwa od diety- w sensie, że 3 dni przekroczyłam bilans- zgubiły mnie orzechy ale w ramach spalenia nadwyżki kalorii dodatkowo poćwiczyłam. W ostatnie dni zwiększyłam ilość kofeiny(5-8 kaw) i w ostatnich 2 tygodniach [...]

saib kiedy skonczyles mono? jaki byl bilans kcal i rozklad b/t/w?

[...] i nieobciążonej ekstremalnymi wysiłkami fizycznymi) nowych białek powstaje dokładnie tyle ile uległo zużyci. Wymianę białek mierzymy obrotem budującego azotu – bilansem azotowym. Zatem u dorosłych bilans azotowy „wychodzi na zero”, czyli zostaje zachowana równowaga azotowa. Nie musimy jednak – dla [...]

e Radziu smiales sie z wykresikow ruchu, ale przeciez to nie uwaga tylko stwierdzenie No i w temacie wlasnie co Radzio mowi, nawet uwazam, ze nie dobowe ale tygodniowy bilans sie liczy, raczej wiecej dni. A roznica w chudnieciu jest tylko w predkosci, powiedzmy szczerze, jezeli mamy duzo tluszczu to chcemy sie go szybciej pozbyc, jezeli mamy go [...]

[...] żołnierskie stojąc 4s 5. Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 6. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s Posiłki węgli 50g, tłuszczy 50g, białka 180g (warzywa nie wliczane w bilans) Suplementacja przed treningiem - bcaa 10g - TCM 5g - jack3d 5g po treningu - bcaa 10g - TCM 5g - izolat 30g Wtorek 9 września - Dzień treningowy (Trening B) dzień 2 [...]

[...] popełnic zawodnik !jak juz wspomnialem : mamy spadajacy poziom hormonow podanych z zewnatrz , do tego nie uruchomiona wlasna produkcje , niski poziom syntezy atp, ujemny bilans azotowy, slaba regeneracje jak i utylizacje produktow przemiany materii ( oczywicie nie od razu, spadek nastepuje stopniowo) zatem madrze bedzie jesli zanim nastapi [...]

[...] mleku, włoskie, 4 jaja 2.ryż brązowy, cyc, 3.ryż brązowy, cyc, 4.ryż brązowy, cyc, warzywa, oliwa 5.chleb żytni, masło, wiejski 6.3 jaja, oliwa Od dzisiaj zmieniam dzienny bilans, ponieważ doszedłem do wniosku, że duże ilości nie służą mojemu organizmowi. Niby przez te 2 tygodnie nie mam dużej zmiany w wadze(73,6-->73,8) ale mięśnie nie [...]

[...] pozycji akcentowana jest talia, przy obniżonej - biodra. Jeżdżąc ostro rozwijasz mięśnie, jeżdżąc w zakresie tlenowym spalasz tłuszcz. Jeśli zależy ci na ubytku tłuszczu, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Jeśli mam któs szeroką talię nie polecam ponieważ rozbuduje nadmiernie mięśnie skośne uważam że od czasu do czasu nie zaszkodzi....

[...] . Doceniam :):) , Udam się do gina i obgadamy kwestie wyników . Wracając do moich planów z udami i pupa to co będzie najlepsze . Redukcja odpada wiec co robić??? 1..bilans zerowy + 10 zasad zdrowego żywienia? 2.bilans zerowy + 10 zasad + FBW 3.bilans dodatni (+300 na początek ) + dieta i siłowy?? Zamieszczam wypisane jedzenie na [...]

Hehehe :) Przyznaje, do kurczaka, ryżu i brokuła dodałem sos chiński czosnkowy, ale wliczyłem w bilans. Tak mi się ryżu chciało, że już wytrzymać nie mogłem :) ;) Dzisiaj dużo się działo, więc obiad zjadłem razem z kolacją o 22. Pojechałem - z zamiarem ostatniej wizyty do kręgarza. Wchodziłem do gabinetu lekko zgarbiony, bo po zasiedzeniu plecy [...]

[...] z taśmą (biceps) 22:30 - 24:00 - 1,7 kg ziemniaków - sos - 200 gr kuraka - 250 gr twarogu - 50 ml oliwy - sałatka gyrosowa - lody - ogórki, trochę brokuła (nie wliczam w bilans, bo mało tego było) Dopychałem brakujące kalorie z nasion dyni i biszkoptów, bo już chciałem iść spać i byłem padnięty, bilans pewnie delikatnie przekroczony. Przed 23 [...]

kiedys potrafilem z 1600 kcal jesc i bylo to bilans 0 teraz jest 2000 i by wychodzilo ze to teraz jest moj bilans 0 to teraz 2300 by bylo po dodaniu xD ?? Cwiczyles silowo/nabrales miesni zanim skoczyles na 2000 czy chodzi Ci o to,ze jedzac 1600 i 2000kcal to i tak wychodzi Ci bilans zerowy?

[...] i nieobciążonej ekstremalnymi wysiłkami fizycznymi) nowych białek powstaje dokładnie tyle, ile uległo zużyciu. Wymianę białek mierzymy obrotem budującego białka azotu - bilansem azotowym. Zatem u dorosłych bilans azotowy "wychodzi na zero", czyli zachowana zostaje równowaga azotowa. Nie musimy jednak - dla zachowania równowagi [...]

[...] tryb życia człowieka – a kulturyści do przeciętnych się raczej nie zaliczają... Inną metodą wyznaczenia wysokości dziennego zapotrzebowania na białko jest badanie bilansu azotowego w organizmie. Neutralny bilans azotowy oznacza, że organizm tyle samo białek buduje co traci. Gdy zaczyna więcej tracić, niż budować, powstaje ujemny bilans [...]