bilans

a co to odRZywka ? wbijam tren+prop no to już mi wyjaśnia podaż białka i tak mi sie wydaje za dużo, ale nie mam doświadczenia w tych klockach, więc mogę się mylić Tym bardziej bilans kaloryczny powinien być wyższy . . . . Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-02-24 13:51:46

Witaj, jest to stary mit i spokojnie możesz spożywać mleko jeśli nie ma w związku z tym innych dolegliwości i wliczysz to mleko w bilans kaloryczny

Żeby przybrać trzeba zacząć jeść. Dodatni bilans kaloryczny, jakiś trening obwodowy na początek. Masz kilka tematów poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_trening%C3%B3w.Od%C5%9Bwie%C5%BCona_wersja!-t906985.html

Możesz. Poprawisz znacznie swoją wydolność. Musisz po prostu uwzględnić tą wysoką aktywność fizyczną w swój bilans kaloryczny. Nade wszystko efekty będą takie jakie oczekujesz lecz ten proces się wydłuży. Idziesz w dwie strony, nie skupiasz się na jednym celu :)

Dokładnie. Taka metoda na takim etapie próby redukcji jest niekorzystna. Znacznie lepszym konceptem byłoby wprowadzenie rotacji kaloriami w DT ( dodatni bilans ) DNT ( ujemny ) w szeroko pojętej normie. Nade wszystko nic o Tobie nie wiadomo. (wypełnij ankietę działu) + wstaw swój model żywienia.

Kurcze, to jest własciwie 20g. Ja dziennie jem jakies 180, wiec 20 to nie taka mała róznica. Ale jak mowicie, ze nie włączam w bilans, to nie włączam :) Dzieki

Sporo fatu, ujemny bilans kaloryczny aeroby i w udzie będzie 60cm

Należy zadbać o swoją wydolność, niezależnie od Twojego celu czy to masa/redukcja. Masz pełną gamę systemów energetycznych do wyboru, nie tylko długodystansowe bieganie. Tylko trzeba to umiejętnie wprowadzić w swój bilans kaloryczny i częstotliwość w ciągu tygodnia.

Dokładnie, ujmiesz posiłek, a kalorii do innego posiłku nie dodasz, by bilans się zgadzał, to będziesz chudł.

bilans na zero lub delikatny minus i obserwujesz

Jasne, jak najbardziej. Forma płynna/ stała tutaj nie ma znaczenia ;-) Bilans się zgadza - to jest ok ;-)

ważne abyś miał dodatni bilans kaloryczny w swojej diecie i żeby energia była czerpana z jak najmniej przetworzonych produktów pozdr.

Jabłczan cytruliny nie powoduje zwiększenia ilości wody w naszych mięśniach, czy też tej podskórnej. Jeżeli bilans kaloryczny nie jest oczywiście dodatni. W takiej sytuacji w przypadku kreatyny również nie zaobserwujesz tego typu efektu. Polecam poczytać więcej informacji na temat działania cytruliny w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

[...] 7) clenburexin, hyperlean fx7, Black bombs DY, lipo 6 black i jakaś inna wersja, redline jakieś dwie wersje i kilka innych co nie pamietam 8) brak 9) rok albo dwa 10) bilans zerowy, głównie tłuszcze, białka ok 120g 11) adekwatne do najlepszego cena/jakość 12) ostatni rok zaniedbane treningi, kierowca ciężarówki, od niedawna wznowione [...]

Białko i glutamina (lub inny antykatabolik) powinno wystarczyć po warunkiem, że zadbasz o duży dowóz kalorii z pożywienia lub suplementu (gainer). Dodatni bilans kaloryczny jest szczególnie ważny jeśli zależy Ci na sile.

Mogą to być również niedobory wapnia - osoby w Pana/Pani wieku trudniej przyswajają wapń. Na bilans wapniowy wpływa wiele czynników, do właściwego wchłaniania potrzebna jest odpowiednia dawka witaminy D, a ta występuje w żywności w niewielkich ilościach (jej źródłem jest np. tran). Synteza witaminy D zachodzi pod wpływem promieniowania [...]

Zalezy od diety. Trec Hard mass to bulk. Zestawienie bialek do wegli 1:1 Hi Tec protein to jak nazwa wskazuje bialko. Popatrz w bilans i sam zdecuduj. Hard mass to bardzo fajny produkt - hmb 2g i glutamina 5 g na 100 g produktu.

Xeor co ma białko wieczorem do chudnięcia? Chodzi Ci o to, ze jedzenie wieczorem tuczy? Takie bajki głoszą w gazetach dla pań, ale z prawda to nie ma nic wspólnego najważniejszy jest bilans. dieta + bieganie i powinno być ok. napisz może coś o sobie

[...] formularz ankiety działu. Bez tego niewiele wiemy na Twój temat. Nawet cel nie jest zbyt jasny. W temacie napisałeś o redukcji tkanki tłuszczowej, a w wiadomości o zerowym bilansie kalorycznym. Nie wiemy też czy celem jest kształtowanie sylwetki, czy może jakieś dyscyplina sportowa. Zerowy bilans energetyczny polecam obliczyć z dokładnego [...]

Jesli chodzi o mnie miałem bilans na lekki + Ale do treningu dowalałem aeroby 2-3 razy w tygodniu... masa ciała jak mówie poszła leko w dół ale ogólne wymiary na + po mniej wiecej 1,5, 2cm zależy jaka partia... Jesli chodzi o mnie to chyba dobrze mi podszedł scorch dlatego nawet na bilansie na + poszło mi w dół. faftaq - zgadzam sie zasada niby [...]