bilans

[...] - jak dolegają to spróbuj flexit drinka, a jeśli masz więcej grosza to poszukaj cissusa z fitmaxu 7. bcaa - ja jestem zdania że zawsze warto, jednak jeśli ograniczają nas $ to śmiało można zrezygnować - szczególnie na masie gdy mamy dodatni bilans kaloryczny Reszta też wydaje się ok, pewnie część pominąłem bo troche rozlegle to napisałeś ;-)

[...] obciążenia kosztem zmniejszenia liczby powtórzeń do poniżej 12 sam dobór ćwiczeń mógłby być lepszy - ja wolałbym wolne ciężary zamiast maszyn wszystko to jednak ma drugorzędne znaczenie jeśli chodzi o Twój cel czyli zrzucanie kilogramów - tu liczy się głównie bilans kaloryczny, ćwiczenia dobrze że są, a jakie to rzecz poniekąd drugorzędna

[...] próbowała się odchudzać w czasie karmienia. Wynikła z tego anemia, aczkolwiek mogło to być spowodowane nie tyle brakiem kalorii co innych, ważnych składników. Pomijając bilans kaloryczny, radzę solidnie wesprzeć dietę o kwasy tłuszczowe omega3 (tran, rybki, szczególnie te tłuste, siemię i olej lniany), gdyż ich brak może się przyczynić do [...]

[...] to efekty są naprawdę niezłe. W niektórych ćwiczeniach już nawet troszkę zwiększyłem obciążenie. Wogóle coraz bardziej mi pasuje ten trening i ogólnie czuję się lepiej. W związku z tym mam kolejne pytanie. Czy mając dodatni bilans kaloryczny i wykonując ten trening co mam teraz wraz z aerobami po treningu mogę zrobić trochę masy mięśniowej?

2334 kcal to bilans na zero? mozesz bialko podbic do 2.2g (rano 30g wpc z 150 ml mleka 0/0,5%) b: 24g (nie liczę z mleka, bo się nie trawi tak?),t: 5 ww:9g kcal:220 1 posiłek 50 g płatków owsianych + 200 ml mleka + jajecznica z 3 jajek z warzywami + 5 ml oliwy b:19 t: 24 ww: 42g kcal 480 -tutaj robię trening -> około 11-11:30 (w wakacje) [...]

Dieta na zero czyli bilans zerowy kaloryczny taki jaki Ci wyjdzie by zachować wagę przy takiej aktywności jaką masz. Pozdrawiam

mądrz gadasz luki jak ktoś jest dojrzały, wie co chce osiągnąć i po co mu siłownia i koksy, to umie sobie zrobić bilans korzyści i skutków ubocznych i podjąć świadomą decyzję o zmierzeniu się z konsekwencjami stosowanego cyklu, dorośli, dojrzali ludzie(a tacy powinni zabierać się za doping), mają przeważnie an tyle ustabilizowane życie seksualne, [...]

redukcja to ujemny bilans kcal wywal mono i zacznij redukcję !

[...] dziennie ale ta ilość raczej jest z dupy. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie wyszło ok 2500 by nie stracić na wadze, dodając do tego powiedzmy 250 kcal by mieć dodatni bilans kaloryczny wychodzi na to że brakuje mi około 500 kcal w diecie... Wiadomo że jeszcze wpadnie trochę kcal z rzeczy których nie liczyłem tzn warzywa/siemie lniane/sos [...]

bedziesz miał większy bilans

[...] kupione oczywiście) typu MACA albo nie pamiętam jak się nazywają takie chlebki do chrupania bez dodatków żytnie zwykłe. Jem ogółem sporo w dzień, sądzę że na 100% jest to bilans dodatni choć moja waga nie skacze zbyt wiele do góry, więc też nie przesadzam z tym :) Spotkałem się ze zdaniem, żeby robić tzw. masę do 18-nastki, a później [...]

[...] Oezdemir (16-4) wygrał drugą walkę po serii trzech porażek z rzędu. W sierpniu znokautował w drugiej rundzie Ilira Latifiego. W swojej karierze w UFC „No Time” uzyskał bilans 4-3, pokonując przez niejednogłośną decyzję Ovince’a Saint Preux oraz przez nokauty Mishę Cirkunova oraz Jimiego Manuwę. Porażki poniósł kolejno w pojedynkach z [...]

Osobiście nie uważam, abyś potrzebował diety szczególnie redukcyjnej. Ustaw bilans na 0 max - 300 kcal i po prostu ćwicz. Na efekty nie będziesz długo czekał. Poprawi się jakość mięśni i zmniejszy ilość tłuszczu. Sylwetkę masz całkiem zdrową jak na osobę nie ćwiczącą. Nawet nie mogę się doptrzeć wady postawy Po 14 dniach dodaj okołotreningowo [...]

Spróbuj jeden dzień nie liczyć tego wszystkiego! Olej ten cały bilans B/T/W i jedz na oko. Rano zjedz sobie kaszę z tymi migdałami i warzywami Potem ten amarantus, w następnym posiłku rybę z warzywami. Zjedz jajka z jakimś tłuszczem i warzywami i zobacz jak się po nich czujesz. Nic nie licz, dawaj dużo warzyw. Dołóż do diety szpinak, bo jest [...]

Nie zrozumiałeś. Badania po redukcji zawsze wyjdą negatywnie. Redukcja podcina testosteron, hormony tarczycy, a dodatni bilans prowadzi do poprawy parametrów. Mówię o osobach zdrowych. Pokaże Ci tabelkę, żebyś zrozumiał o czym mówię ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8770689a75b541f394157959a0c98ee9.jpg

[...] g trzymać. Tuńczyka z puszki staraj się traktować jako urozmaicenie, stawiaj raczej na świeże/mrożone ryby morskie. Nabiał wybieraj półtłusty. 2500-2600 kcal przyjmij na start, po 2-3 tygodniach zmniejszysz jakby nie szło. Podbij trochę węglowodany do bilansu w DT z kolei w DNT daj więcej tłuszczu (manipuluj tak, żeby dzienny bilans się zgadzał).

Wywal całkiem tego tuńczyka, dodaj trochę makaronu, płatków owsianych albo zdrowych tłuszczów i bilans będzie się zgadzał. Węglodowany najlepiej po treningu. Zmieniony przez - prozac w dniu 2013-09-16 16:07:41

Rozłóż sobie tego dnia posiłki tak, żeby zjeść konkretną, pełnowartościową kolację, będącą zarazem potreningowym. Ważne, żeby dzienny bilans się zgadzał, resztą możesz spokojnie dopasować pod swój tryb życia czy układ zajęć konkretnego dnia.

niestety póki co na płaskiej jest 100kg moze 105 i wątpie aby na obecniej diecie poszlo do przodu 120 mnie zadowoli do końca roku ale to dopiero od wrzesnia jak wejde na dodatni bilans kcal

[...] dał się złapać na samym początku na mocny cios po tym jak nie udało mu się zaskoczyć rywala szybkim rozpoczęciem. Nie ujmujmy mu nic. Przed walką z Jose miał naprawde dobry bilans i pokazywał się z dobrej strony. Co do kontuzji Conora z walki z Maxem nie pamiętam dokładnie jak to było z tą kontuzją ale wydaje mi sie, że on nie nabawił sie jej w [...]