bilans

już 2 miesiace? chciałes powiedziec ,dopiero 2 miesiące... :) przelicz sobie przez kilka dni co jesz w ciagu dnia, sprawdzaj jaki masz bilans. odzywki odstaw do czasu az 6 miesiecy stazu bedzie conajmniej, a najlepiej do pierwszej stagnacji.

[...] tłuszcze nasycone są najmniej szkodliwe dla Ciebie, ale mimo to staraj się żeby dominowały tłuszcze nienasycone. Musisz spożywać ok.5 średnich posiłków dziennie co ok.2-3godziny ,by cały czas mieć dodatni bilans kaloryczny. Staraj się unikać substancji termogennych i stymulujących układ nerwwowy (aspiryna ,kofeina ,spalacze tłuszczu). POZDRAWIAM

trudno jestjednoczesnie budowac mase miesniowa i palic tluszcz... zazwyczaj o\konczy sie totym, ze nie robisz ani jednego ani drugiego... jaki bilans kaoryczny w diecie? ile spozywasz wegli/tluszczy/bialekna kilogram masy ciala? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-27 11:48:07

Neutralny bilans wydaje się rozsądnym rozwiązaniem. Podczas wyjazdu nie będziesz w stanie trzymać odpowiednio restrykcyjnej diety, jeśli nie masz innej możliwości to trening z własną masą ciała będzie jak najbardziej korzystny dla Twojej sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-05-13 13:44:22

[...] 3 jajka i 3 bułki grachamki wyjdzie prawie tak samo w w/b/t Proporcje bialka i węgli będą podobne, natomiast tłuszczy już nie. Możesz tak zamieniać, pamiętaj że liczy się bilans dnia i urozmaicanie diety. A ten posilek jest potreningowym? Dzięki góra kumpel mi go zaproponowal, diabelski pomysł Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-11 [...]

Jasne, rozumiem, tylko to po prostu przeczy wszystkiemu co do tej pory czytałam. Bo zawsze ujemny bilans kaloryczny jest potrzebny do schudnięcia = basta, a jej styl życia, jedz tyle kalorii ile chcesz całkowicie temu przeczy.

Ludi oczywiscie ze kalorie kaloriom nie rowne ale na ketozie bez ujemnego bilansu tez nie schudniesz. A co do porównania diet to poczytaj badania, po prostu stwierdzam fakt, ze jakakolwiek dietę nie wybierzesz by schudnąć musisz mieć ujemny bilans kalorii. Kiedyś końcowe wycinki robili na dietach beztłuszczowych, teraz modne sa bezweglowodanowe. [...]

2.5/1/2 bilans wg kalkulatora to 2.8k kcal, od tego odejmuje okolo 300-400 kcal. Może nie o to chodzi ze najmocniejsze, jednak chcialbym cos z rzeczy ktore naprawde podzialaja na ostateczna wycinke, szczegolnie ze wszelkiego rodzaju spalacze/ energetyki nie dzialaja na moj organizm , dyma burn nie wniosl niczego ciekawego, szczegolnie ze moim [...]

mógłbyś bilans zachowaj odpowiedni

Bilans czyli? Co do czego?

[...] w pięknym stylu wywalczył drugiego seta, który dawał mu awans do półfinału Federer awansował z pierwszego miejsca w grupie, mimo porażki z del Potro. Oni opraz Murray mają po dwa zwycięstwa, a także stosunek setów 5:4. W tej sytuacji decydujący okazał się bilans gemów, który najlepszy miał Szwajcar, a drugie miejsce przypadło Argentyńczykowi.

[...] walczac itp. Co w tym zlego ze opierasz wiedze na wlasnych doswiadczeniach ? Kazdy z nas jest inny, mamy rozne moliwosci czasowe, finansowe, inne gusta smakowe i zachcianki. Wracajac do diety z tego co widze wegle sa przed treningiem, sa rowniez z rana, bilans kcal chyba dobry. Sa aeroby i interwaly wiec waga poleci w dol jak sie masz. Pzdr.

[...] dobijać 20:00 Twaróg chudy 275 gr 20 ml oliwy z oliwek 22:00 4 jajka gotowane 20 ml oliwy z oliwek ( Zaraz po tym sen ) zmień to na jeden pełny posiłek z wszystkimi skałdnikami białka w diecie i taż masz dość a ono tylko zapycha 1,5-2g tyle go trzymaj roślinę też się wlicza w bilans Zmieniony przez - Paweł898989 w dniu 2014-09-11 17:32:47

Cos tam schudłeś ale dlatego bo masz ujemny bilans a nie od Antka Tak spada tluszcz,rosną mięśnie na antku blagam ..każdy by tylko na antku jechal 800mg testa?Tobie jest potrzebny porządny treng,aero i micha Co do diety,to że masz od specjalisty nie znaczy ze jest dobra już tu ludzie wrzucali diety od dietetykow

daj bilans przez ten tydzień na 0 i będzie ok...

daj na 0 bilans i dorzuć efke i kofe 50mg efki na raz podkręca metabolizm o 4% 60mg o 10%... Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-03-22 20:54:22

bilans na 0 albo ciut wyzszy z dodanych ww i po tyg bedzie mistrzostwo:) ja własnie przez to przechodze 2 raz:)Ostatnio spadłem w tydzien 2cm w pasie po takim restarcie:) pozdro:)

to co wedlug Ciebie spala fat? HIIT ? ujemny bilans kaloryczny

aeroby spalają dużo kcal - czyli powodują ujemny bilans jesli dieta dobra Tak samo jak trneing siłowy, wszystko połączone odpowiendio daje rezultaty

Bilans kaloryczny i tak nie jest jeszcze dobrany, poniewaz 3000kcal to moje dzienne zapotrzebowanie (182cm, 67kg, trening 5x w tygodniu) a ilość białka przekracza 2,5g więc lepszym rozwiązaniem będzie dorzucenie 600kcal na przewage tłuszczy czy białka ?