bilans

zalozmy ze bardzo chcesz zjesc te ciasto orzechowe,to przeznacz na nie jakies 100 kalorii ale obok daj bialko i upewnij sie ze wegle z ciasta wliczone w bilans. Rzuce okiem na przepis,ale dopoki to jest posilek poranny i nieznaczny ilosciowo to nie widze problemu,spali sie. hehe bez polewy czekoladowej i mleka to mozna zjesc traktujac jako [...]

to zły tok myślenia, skoro sam o tym wiesz i nie zamierzasz nic zmienić to nie wiem jak Ci pomóc ważny jest bilans kalorii, to że będziesz jadł częściej nie znaczy, że w ogólnym rozrachunku zjesz więcej podczas całego dnia takie zabiegi, o których piszesz sprzyjają tylko rozwalaniu metabolizmu i efektom jojo masz zadatki do tycia i po każdej [...]

Jaki jest bilans łap połamanych na tym cebrze co Silva ma zamiast głowy? %-) Hunt, Cormier, Kyle na pewno. %-) A co do tych kopnięć, to mnie zaskoczyły, myślałem, że Markowi nogę urwą. Bigfoot pracował nad nimi ciężko widać. A przecież Hunto to stary wyjadacz uderzania i w dodatku ma te giry wielkości flyweightów. Zmieniony przez - TezAndrzej w [...]

właśnie na początek lepszy aerobic. . . nie ujmując nic zwykłemu cardio czemu waga nie spada ? IMO masz znacznie za niski bilans kaloryczny, przez co organizm przestawił się w "tryb oszczędności".

taka ikonka przy ostatnim poście. Lepiej wyjść od wyższego bilansu niż za niskiego . . . w twoim przypadku bilans 1000 kcl. wszystko zepsuł. . . kalorie obcięte o ponad 40% to trochę za mało. Teraz proponuje wrócić do bilansu kalorycznego i za jakiś czas obcinać kalorie. Już niech będzie to 1700 kcl. o ile faktycznie masz mało intensywne [...]

[...] , slabość do pieczywa które całkowicie wyzuciłem z diety najbardziej białego , i tez słodyczy Cel : kiedyś redukcja teraz zzucenie zbędnego tluszczu - ok kg i przejscie na bilans 0 w przyslosci masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niski puls niskie cisnienie , wada wzroku ,krzywe łopatki, skolioza nie wiem moze przez a6w, jedna [...]

[...] ba trzeba było mi przypominać o tym posiłki bo się robiło inne rzeczy jakiś komputer telewizor, sprzątanie, na ryby się poszło a teraz cały czas mnie ssie mimo że 15 min temu jadłem obiad. Dlaczego tak jest? Jak przejść z redukcji na bilans zero stopniowo, czy nagle, co ile i ile kcal dodawać? Nie odsyłać mnie so inny działów jeśli łaska!

w nie treningowe obetnij ww do jakiś 100-150g i rozłóż na pierwsze posiłki a bilans daj na zero wtedy i reszta to białko na tym poziomie na którym ustalilismy i fat i nie przesadzaj bo nie wiem jak twój organizm zareaguje ale myślę że będzie ok pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-06 18:06:17

hmm tylko jak wyeliminuję te 50g ryżu w po treningowym to będę miał 180kcal mniej, więc zostałbym na 3000kcal. Może w śniadaniu zwiększę porcję owsianych do 125g a ryż zostawię na poziomie 125g, wtedy bilans na 3200 by się zgadzał? chyba, że ująć ryżu i dobić do 3200 tłuszczami? Dziś pierwszy dzień zobaczymy jakie będzie samopoczucie :)

Co czytałeś? Pani Domu ? Owoce mimo że zdrowe, pełne witamin, zawierają też duże ilości cukrów prostych, wliczaj w bilans, inaczej się zalejesz. Oczywiście niektóre są mniej kaloryczne i można ich zjeść więcej, patrz arbuz 300~~ kalorii na kilogram , bo to prawie sama woda.

No ale w moim przypadku każdy dodatni bilans kaloryczny niezależnie od tego co jem powoduje spore otłuszczenie.

diete wydaje sie ok ale olalbym aero na czczo poleci za duzo miesnia te mity juz sa obalone ze tylko na czczo sie spala fat wystarczy ze ujemny bilans kcal bedzie......

[...] ale idzie uśmiechnięty i się nie łamie. nie polecam aerobów po siłowni BO: -nasilamy już spory katabolizm -oba treningi służą kompletnie innemu celowi -jeśli mamy ujemny bilans przy nieodpowiednim treningu możemy potracić mięsnie. itp itd nie chce mi się pisać dalej ewentualnie możecie po siłowni dać jakieś Carbo czy glukoze i wtedy bieganie

[...] ćwiczeniu i muszę przyznać, że naprawdę przyda mi się chyba dodatkowa regeneracja, bo w sumie aeroby nie są potrzebne do tracenia wagi - wystarczy po prostu uzyskać ujemny bilans kaloryczny a obciążenie układu krążeniowego uzyskuję na treningu wytrzymałościowym z piętnastoma powtórzeniami i podczas wykonuwania tabaty, którą robię raz na dwa [...]

[...] piłkarzem w klibie gram od 8 lat a na siłce powąznie ćwicze ponad 2 lata (przedtem pompki, brzuszki , przysiady). Niestety bozia nie obdażyła mnie kulturystyczną budową co do czekolady to w dzień również może powodować otłuszczenie , a wręcz jest to pewne. Co do węgli to nie ma sensu tyle w siebie pchać węgli jeśli i tak mamy bilans dodatni

[...] tego , wazne jest zeby tak to ulozyc by wyszedl wynik 2000 kcl, bialka powinno byc 140 gram weglowodanow ok 200 gram i tluszczy ok 70 gram . warzywa nie wlicza sie w bilans kaloryczny , wejdz na strone www.ilewazy.pl . tam znajdziesz obrazki z produktami , wartosci odrzywcze i z lewej strony jst ionka z kalkulatorem pododawaj te produkty [...]

Minął 8 dzien on pierwszego strzała-bólu praktycznie nie czuję ale gula cały czas jest.Oddałem kumplowi to co miałem,*******e nie biorę tego bo 9 godzin siedzenia w pracy przy takim napieprzaniu bym nie wyrobił.Do tego wina mam jeszcze stanox 150 tabletek to wezmę sobię sam.Bilans dam na + to moze pare kg wpadnie no i napewno siła dojdzie.Mam 2 [...]

to obowiazkowo ustaw bilans na 0, wywal aero, ćwicz siłowo. Musisz rozkręcić przemianę materii, redukcja teraz nie ma sensu. Taki okres regeneracyjny powinien trwać najlepiej miesiąc, potem przemyślana redukcja da dziesiec razy lepszy efekt niz bys ją robila teraz

[...] nową rozpiskę dodam w sobotę/niedzielę, może poniedziałek. W kolejnym tygodniu mam przerwę tygodniową od siłowni, przed rozpoczęciem HST. Co do diety, zamierzam poprawić bilans tłuszczy, ale to dopiero w diecie za tydzień, jak będę miał pułap ok. 75g tłuszczy, który zamierzam stosować przez całą masówkę, ew +/- parę gram. Warzywa są tu podane [...]

[...] I nie daj się namówić na cudowne lecznictwo ziołem bo to przereklamowane a alkohol tak samo. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-05-16 15:45:29 Wysoki kortyzol i dodatni bilans kaloryczny to odkladanie tłuszczu a nie chudnięcie :) Jeśłi schudłeś to za mało kalorii było Do autora - idz do tego endokrynologa i pamiętaj że badania trzeba [...]