bilans

moze akurat norton miał taki a nie inny bilans i dlatego

[...] 5ciu) - ogolnie czuje sie lepiej.. Tylk teraz pytanie : bo bardzo mi zalezy żeby chociaz sprobować robic systemem low carb masę...nie chce chudnąc a wręcz przeciwnie ... moj bilans kcal NA ZERO to mniej wiecej 2.600-2.700 kcal - obecnie udaje mi sie wyjść na zero jedząc okolo 2.5g bialka na kg masy ciała (waze 88kg/186cm wzrostu) , 200g węgli na [...]

Nie możesz. Chcesz schudnąć - ujemny bilans, robić masę, dodatni.

jedz w takich ilościach by zgadzał Ci się bilans, serki i twaróg jako urozmaicenie możesz jeść.

jak wliczysz w bilans możesz.

oczywiście,inaczej gra nie warta świeczki,w chwili obecnej bilans ten wynośi po podwyższonych węglach około 2520kcal,optymalny będzie,zmniejszyłem trochę białka oraz zwiększyłem węgle w.g twoich wskazówek?

[...] włoskich i warzywa serek wiejski/twarog 150g slonecznik/pestki/oliwa ogorek //Słonecznik to źródło omega-6 którego mamy w nadmiarze. Nie ma potrzeby dodawać go i pogarszać bilans kwasów tłuszczowych. Dodaj tu kilka orzechów włoskich zamiast słonecznika. To tak na szybko, bardziej poglądowo jeden użytkownik zrobiony. Wieczorkiem będę miał więcej [...]

[...] więc nie pozostaje nic innego, jak wyjść z tej patologicznej sytuacji i ewentualnie zacząć redukcję od początku, tak jak należy to zrobić. Osobiście bym wszedł na zerowy bilans energetyczny na dwa tygodnie. Sugeruję jednak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne w prawidłowy sposób. 2500 kalorii wydaje się zaniżoną wartością. Poza tym, skupiasz [...]

[...] około 104), wzbogacono o zwierzęce i roślinne frakcje białkowe do BV 125 (w suchej masie 90% białka). Wszelkie ewentualne zmiany w Hi Tec Protein zburzyłyby tylko optymalny bilans aminokwasów i wpłynęłyby na pogorszenie jakości suplementu. Hi Tec Protein wspomaga przyrost beztłuszczowej masy mięśni. Wysoka wartość biologiczna preparatu pozwala [...]

Pudzian ma taki bilans . 5x1 miejsce 2x2 1x3 Pięknie

[...] włożyć, żeby ilość węgli w całym dniu się zgadzała? Zamiast orzechów dałem pestki dyni (20g). Oliwę z oliwek dołożę do posiłku przedtreningowego (20g) i wtedy dzienny bilans będzie ok. Rodic - siłownię mam niestety w różnych godzinach. To jest mój plan treningowy (napisałem również o której godzinie zaczynam trening): Poniedziałek 16:10 [...]

polecam Ci fbw by georgi do tego w dni nietreningowe aeroby zacznij od 20 min na rowerku i dokladaj co dziennie po 1 min .jesli znudzi Ci sie areaoby mozesz spróbować Hitt lub tabata ale to raczej jako urozmaicenie zajrzyj do działu odżywianie i ułóż na poczatek diete na -100 bilans kaloryczny i wmiare obserwacji skracaj lub dodawaj kcl

CooCaine Nie ma co sie rozpisywac na temat diety, bo jak wiadomo dla kazdego jest ona troche inna, musisz przeprowadzic bilans calego dnia i rozplanowac tak posilki aby odpowiadaly twojemu zapotrzebowaniu. Trening aerobowy to 40 minut rowerkiem stacjonarnym 4-5 dni w tygodniu, jako iz zrobilo sie troszke cieplej mam zamiar urozmaicic go bieganiem [...]

[...] powinienem zjeść pełnowartościowy posiłek, a z drugiej nie chcę się zbyt mocno najadać na noc. Jeśli chodzi o białko i tłuszcz to faktycznie patrzyłem jedynie na całodzienny bilans, ale jeśli uważasz że to za dużo to wywalę. Co do BCAA to w zasadzie moja jedyna odżywka a biorę ponieważ czytałem, że dobrze chroni przed katabolizmem mięśni. Piwo [...]

[...] dodatkowo dzisiaj też bolała trochę. Dlatego poćwiczyłam rano. Dzisiaj jest pierwszy dzień bez mleka i twarogu, buu :D Stwierdziłam, że policzę mniej więcej jak wychodzi bilans. Brakuje białka, siedziałam i myślałam co by tu zjeść, żeby podbić kalorie i to białko, ale analizując co jest w domu, to za dużo nie wymyśliłam, bo nic sensownego nie [...]

mozesz, najlepiej wlicz to w bilans, raczej nie ruszalbym slodyczy

Jesz to co zalecaja ale czy bilans jest dodatni?

tak o Twoim planie tak na masę będzie ok, ale bez Diety(bilans kaloryczny sporo na plus) nic nie będzie poszerzenie Barków w widoczny sposób to długa droga więc nie oczekuj od razu efektów, co innego szerokie plecy

bo ogólnie myślałam jeszcze o tym, żeby wbić na swój zerowy bilans czyli 2100 dokręcić trochę więcej interwałów, odczekac dwa tygodnie i następnie obiąć 200-300 kcal ? Zaraz luknę na stronkę.

[...] miejsca i wciskam enter w nieodpowiedniej chwili... Teraz załączam to co dziś zjem (został jeszcze łosoś wieczorem). Niestety ostatni posiłek jem późno, ale nie ma innej opcji - jestem osobą pracującą. Jak można za mało jeść? Czy jak jest ujemny bilans kaloryczny to można nie chudnąć? /SFD/Images/2015/4/2/f3300c0f02394f25829c90741eaeb74b.jpg