bilans

[...] przy wysilku fizycznym poza silownia musisz uwzgledniac to w diecie zeby zapotrzebowanie kaloryczne i BTW nie bylo mniejsze niz ilosci ktore organizm potrzebuje. Zawsze staraj sie trzymac odpowiednio dodatni bilans i bedzie napewno okej. Co do treningu gerogu juz napisal jaki treninng ile dni wiec teraz uzloz plan i wrzuc do poprawki. pozdrawiam

prawidlowe odzywianie to podstawa,lekko aeroby,no i trening brzucha wegle okolotreningowo,bilans lekko na minus lub na zero zawsze cos tam miecha poleci

jeśli chodzi o suple to jw, ale jeśli chodzi o dietę to za dużo tłuszczy moim zdaniem, trzymał bym się 1-1.2 ewentualnie a bilans podciągnij węglami, i po co Ci ten mutant mass??? badziewie jakich mało

aha czyli w zime robic mase a na lato redukowac:D A nie mozna po redukcji trzebac bilans kaloryczny na 0? zeby nie bawic sie w ta redukcje i masówke co chwile...?

Na pewno trzeba zacząć od diety a nie ingerencję w tarczycę :) Trzeba zrobić badania najpierw i zadbać żeby wszystkie inne czynniki były ok czyli ujemny bilans kcal i odpowiedni trening :)

Novo to bdb dodatek do redukcji ale w takim przypadku badania tarczycy podstawa i jak pisałem wcześniej najważniejsza dieta i ujemny bilans kcal.

[...] kumpla, który zawsze narzeka, że waga mu się nie zmienia. Też twierdzi, że je "sporo". Rozpisałem z nim zapotrzebowanie i przykładowe jedzenie z jednego dnia i.... wyszedł bilans -300kcal. Może Ci się wydaje, że jesz dużo w porównaniu do kogoś... ale najwidoczniej za mało, żeby organizm mógł to odłożyć. Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

[...] może więc -choc 3km to nie tak wiele- rozważ gdyby były ubytki masy i siły bieganie w innych porach, albo ograniczenie treningow na silowni a także i biegów- 5dni bowiem mże byc za wiele. poza tym jw. wspomniano b. ważne jest odzywianie a w nim bilans kaloryczny , jak i proporcje poszczególnych makroskladnikow, nioe na samym białku ta dieta stoi

Według mnie jajka i owsiane. Natomiast tutaj liczy się bilans, a nie pojedynczy posiłek. Szynki są mocno przetworzonym produktem. Warto byś wrzucił całość diety. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

raczej nie, ale musiałbyś 2 posiłki przed treningowe i po treningowe zjeść, tak wg mnie. Bilans inny i w ogole

[...] bez dodatków i tak waga będzie spadać po 2/3 miesiącach i stopniowym obniżaniu kaloryczności dołożyłbym jakiś spalacz/białko/bcaa żeby zrekompensować organizmowi ujemny bilans kaloryczny. Stopniowo po treningu włączałbym sesje cardio dokładając co tydzień po 5/7 minut dochodząc od 20 do 45/55 min - cudów nie ma musi działać, ale pamiętaj, że [...]

[...] chociaz na SAA, potzebujesz duzo bialka i kalori... Oliwa jest zbedna jak cale jaja beda, maslanki nie za wiele, a ostarowi torche odejmij, ile to ma bialka z 80gr Oblicz bilans i jak w bilansie bedzie sie zgadzalo to mneijsz ilosci i zmoesz pic, ale surowe jaja to radzej nie za bradzo...Tym barzdiej codziennie, salmonella sie klania nie [...]

[...] żeby podtrzymywać jej wysoki poziom w organizmie) no i pij dużo wody zeby sie nie odwodnić podczas choroby aminkowasy bierz cały czas - będą starały utrzymywać odpowiedni bilans azotowy w organizmie i podtrzymywać twoje mięśnie przed spadkami dokup sobie glutaminę jeszcze z 200-400g i bierz podczas choroby - będą chroniły najlepiej to co [...]

No właśnie nie tak czy siak. Jeżeli bilans kaloryczny przekracza grubo ponad normę zapotrzebowania i przeciętny ''kowalski'' tudzież autor, jest w stanie dostarczyć adekwatną ilość kalorii z pożywienia, to wszelkie odżywki będą prowadzić do większego otłuszczenia - co nie ma sensu.

[...] wcześniej spalacze : Thermo speed. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : Brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Zapotrzebowanie 2800kcal 11)przewidziane finanse na cykl : Zobaczy sie. 12) uwagi i sugestie: Brak.

[...] g glutaminy i dopóki te straty nie zostaną uzupełnione, przyrost masy mięśni jest znacznie spowolniony. Glutamina odgrywa kluczową rolę przy zapobieganiu stanom przemęczenia i przetrenowania. Pobrana po treningu wyrównuje negatywny bilans azotowy, pobudza i przyśpiesza regenerację drobnych urazów układu mięśniowego. Pozdrawiam. Elo. songo145

za parę tygodni się przekonacz czy są efkty jak nie to znaczy ze kiepski bilans

jezeli masz to wliczone w bilans to mozesz cos takiego spozyc, dlaczego taka krotka przerwa? probowałes juz tak jesc, nie za ciezko na noc tyle zarcia w tak krotkim czasie?

Właśnie od przyszęłgo tygodnia ćwicze na prawde, 4 razy w tyg po 1h:) Co masz na myśli mówiąc zerowy bilans??

Czyli taki bilans ktory pozwala Ci utrzymac swoja wage, ani nadwyzki ani ujemnego bilansu kalorii