SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bilans

  • POWRÓT DO FORMY 2014

    Post
    Trening dla początkujących

    tez cwicze w piwnicznej silce:) co do maszyn do aero ja krece na steperze stosunkowo tani sprzet to wrzycaj foty koniecznie zobaczymy progres na intuicyjne diecie:) fak utrzymanie michy i suplementacji na masie jest troche kosztowne hehe 2 piwa uzupelnily bilans kaloryczny}:-(

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 2014-01-06 11:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - MyoFusion

    Post
    Gaspari Nutrition

    Zrozum czlowieku ze tu chodzi o kalorie i skladniki odzywcze. Jezeli po tym gainerze poszlo twojemu koledze troche kg tzn. ze ta odzwyka pozwolila mu podbic kalorie powyzej bilansu zerowego lub zwiekszyc ten bilans. Rowniez dobrze moglby dostarczyc tych skladnikow jedzac wiecej ryzu i kurczaka. tak samo jest z bialkiem. mozesz dostarczyc jakas [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-07 18:09:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] atu777 rozwinąć skrzydła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 79-80, pasa nie mierze, a w sumie przydałoby się. Bilans jest lekko dodatni czasmi wskoczy więcej kalorii czasami mniej zwłaszcza w weekendy jest chwiejnie ale staram się bilansie azotowy dzienny trzymać dodatni i żeby kaloryka całęgo tygodnia wyszła na lekki plus. Nie robię szybko masy bo mnie moment zalewa na dupie i brxuchu, zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11113 Data: 2016-05-11 11:03:22 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj zakończyłem sezon startowy zwycięstwem w Pucharze Polski. Bilans startów 3 zwycięstwa i jedno czwarte miejsce w MŚ. Jest ok. chociaż mógłby być ten krążek na najważniejszej imprezie. Z formy i przebiegu przygotowan jestem zadowolony. Teraz do końca roku roztrenowanie i przemyślenia. Potem zobaczę co z ewentualnymi startami. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 22:57:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] D’Arce) – runda 1, 3:56 https://imgur.com/NbKFyP6 Luque nie tracił czasu i w wywiadzie po walce wyzywał do walki Nate’a Diaza. Luque ma za sobą trzy wygrane pojedynki i ma bilans 9-1 w 10 ostatnich starciach. Woodley przegrał po raz czwarty z rzędu. Ostatni raz „Wybraniec” odniósł zwycięstwo w 2018 roku, kiedy bronił tytułu w wadze półśredniej [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6210 Data: 2021-03-28 15:53:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] nad Danielem Cormierem, aby odzyskać i obronić tytuł mistrza, jednocześnie odbijając się od porażki z „DC” z 2018 roku, która kosztowała go tytuł. Przed trylogią z Cormierem, 38-latek miał trzy udane obrony tytułu, pokonując Ngannou, Juniora Dos Santosa i Alistaira Overeema. Miocic posiada teraz bilans 8-2 w swoich ostatnich 10 walkach.

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6210 Data: 2021-03-30 13:48:13 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie kilku rzeczy - biegania, Kicka, siłki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytałem i oto efekty. Najbardziej przypadł mi do gustu(co nie znaczy,że będzie dla mnie lekki; będzice ciezki) ten FBW Napisał ”TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu” TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2012-11-08 03:26:56 Liczba szacunów: 0
  • ja dzis robie sobie dzien z 2-3 posilkami max zeby sie troszke z resetowac i pojechac bilans mega na - :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-23 12:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie chudne??:(:(:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1200kcal w diecie. Zobacz daje to 120g wegli i bialka i 26g tluszczy, do tego warzywa. A to ok 3-4 bialek, 120g piersi z kurczaka itd wiec tak malo nie jest. Zauwaz ze w zbilansowane jesz najwiecej skladnikow o malej kalorycznosci a tluszcz to tylko 20% kalorycznosci diety. Gdybys przeszla na LC bialak tez musialabys jesc tyle samo, ale [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 18529 Data: 2008-05-27 12:08:26 Liczba szacunów: 0
  • Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4

    Post
    Trening dla początkujących

    właśnie mi od***ało i przeliczam bilans co mogę zjeść w święta ****a nigdy nie liczyłam śledzi do bilansu jaki mam wybrać rozkład? ogólnie to nie jadam,ale może jakiegoś rolmopsa wciągnę

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-20 23:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Jakonyakiej ścisłej diety nie mam, praktycznie co dziennie jem tak jak wcześniej wstawałem zrzut. Ten bilans kaloryczny jest wg. kalkulatora zbyt duży. Staram sie zjeść rano te 20g białka i około 80wegli, potem w ciagu dnia zjadam 4 posiłki ze 400g ryżu i 500g mięsa i na koniec dnia twaróg. Liczba posiłków zależy od godzin w jakim mam treningi. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11000 Data: 2015-02-10 20:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Coś mi ostatnio wspominał jak dzwonił,że za mały bilans walk wygranych ma i chyba wróci

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 22:17:27 Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta na start

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć makroskladników z diety. 10) brzuch zgubisz trenując siłowo i przestrzegając diety, czyste(czyt. zdrowe) produkty i do tego ujemny bilans kaloryczny. 11) zakwasy nie są wyznacznikiem, jednak jeśli ich w ogóle nie czujesz to warto przeanalizować czy trening jest na pewno wystarczająco dobry, 12) ilość [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2014-09-04 23:11:18 Liczba szacunów: 0
  • 1. Mam 20 lat tak jak w profilu 2 Ten cykl był robiony na suchą mase lekki + i dużo areobów wliczonych w bilans 3. Nogi wrzucę jak będę miał nowy telefon bo stary się utopił i nie mam czym zrobić a stare są mocno nie aktualne

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 19:35:37 Liczba szacunów: 0
  • bic to moja pasja (zjadam tez opakowania) Jak Wam sie podoba: Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-27 23:46:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] dorzucę ćwiczenia :) Trening wypadł później niż myślałam, ale dałam radę. Miska też chyba całkiem przyzwoita :). W końcu doczekałam się orzechów! właśnie je zjadłam żeby do bilansu dociągnąć i naprawdę sycą, oj sycą :). Jeszcze czeka mnie 5+5 przysiadów zgodnie z planem. zastanawiłam się jeszcze jak to będzie kiedy wrócę do domu. (być moze nawet [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-29 15:23:58 Liczba szacunów: 0
  • tylko na hooj ja rzucam sie na ciezar jak i tak niedlugo ogarniam diete na bilans zero a potem powolna redukcja

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-11 23:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak do tej pory bilans naszych potyczek: 18 meczy 6 remisów 12 wygranych Niemców :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 21:59:28 Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pany, wszedłem na dodatni bilans i już hantli brakuje jak klatę robię \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-16 18:09:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Z moich osobistych obserwacji wynika że mój organizm przyzwyczaił się do obecnej diety bo od miesiąca waga stoi w miejscu. Dlatego nie wiem czy jako punkt wyjściowy (bilans 0) mam brać obecne realne zapotrzebowanie organizmu z pięciu posiłków czy też jakieś inne ?? wstępnie myślałem żeby ustawić to do realnej ilości wagowej i polecieć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2012-10-21 18:56:36 Liczba szacunów: 0