SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bilans

  • Nigdy nie bede Fit :(((( HELP!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no pewnie ze tylko praca, praca, praca Wiec oto bilans BTW w posiłkach: 8.00 100g sera białego 19,8/0,5/3,5 50g płatków owsianych 5.95/3,6/34,65 1 jabłko okolo 150g 0,45/0,9/18,6 cynamon, słodzik do smaku 3 (1g) tabsy omega -3,witaminy Suma: 26,2/5/56,75 Suma w kcal: 104,2/45/227 11.00 150g piersi z kurczaka 32,25/1,9/0 50g ryzu brazowego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 2006-03-05 12:21:52 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczyć na biżni nie zaszkodzi a pomóc może zwłaszcza dla kondycji. Bierznia od biegu niczym się nie różni, po prostu nie musisz biegać wtedy na dworze. Ale jak ma być redukcja bilans musi być ujemny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2010-04-17 07:13:55 Liczba szacunów: 0
  • Wyrzeźbienie kaloryferu do końca czerwca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to nie lepiej robić bilans +300-500 kcal i kręcić 2x tygodniowo aero? Ja takim sposobem zrzuciłem tłuszcz i zbudowałem mięśnie jednocześnie. Zakładałem, że ćwiczę 7x tyg, a ćwiczę 5-6 :) A w jakim celu ci aeroby oprocz zrzucania tluszczu? Gdybys jadl mniej to tez zbudowalbys miesnie, a do tego szybciej zrzucil tluszcz. Widzialem twoj temat - dobra [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5603 Data: 2013-03-22 22:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Obfite posiłki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie mi np. odradzał IF, które stosuje od 15 lat, albo nie da mi konkretnych przepisów, wyliczeń itp. tylko będzie gadał ogólne frazesy, które mogę znaleźć w necie, typu bilans kaloryczny, niskoprzetworzone żarcie itp. itd. A ja od dietetyka oczekuję mocno konkretnego i indywidualnego podejścia. Za które mogę oczywiście zapłacić, ale nie za [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2021-05-17 20:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chodzi o dziewczyne to jeść normalnie znaczy sie nie głodzić bilans na 0 Duzo aerobów , ćwiczenia na brzuch , z samym odchudzaniem typu głodzenie sie nic człowiek nie osiągnie . Trzeba oczywisćie dużo chęci i czasu , bez motywacji bedzie lipa Jeżeli chodzi o Ciebie , podstawa odpowiednia dieta z bilansem na + Jeżeli nie masz dostepu do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2009-06-04 23:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Ukladanie diety na mase - 3 pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. BCAA daj przed albo w trakcie treningu, może być vitargo + why, ale też moze być zwyky posiłek zbilansowany. Choć bardziej oponował bym za białym ryżem " trening koncze o 22.00 a wstac musze rano o 7.00 " Wszystko zależy jak trawisz po treningu i októrej chodzisz spać. Możesz wypić białko + węgle, a potem w domu posiłek przed snem 2. jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2015-12-30 07:28:34 Liczba szacunów: 1
  • gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    To zacznij jesc. Bilans kcal na plus i masa pojdzie. IMO lepszym wyjsciem, jak gainer, jest kupno WPC i miksowanie z owsianymi.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2009-10-17 16:51:24 Liczba szacunów: 0
  • http://allegro.pl/item969882904_zestaw_kulturystyczny_hantli_2x10kg_hop_sportu_jf.html - cos tego typu. Trening act na kondyche jest w sam raz, do tego dodasz troche aerobow + ulepszysz diete, potem dasz ujemny bilans kaloryczny i bedzie to takze trening na zrzucenie cialka..

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2010-03-27 15:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Kre-Alkalyn+ HMB + Dextroza . POMOCY!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tłuszczu z brzucha możesz się pozbyć wprowadzając ujemny bilans kaloryczny. Ale wtedy nie jest to sytuacja korzystna do budowania masy mięśniowej. Coś za coś. Fakt, że próbujesz zrzucić tłuszcz z brzucha ćwiczeniami na brzuch robiąc ogólnie program na masę świadczy o zupełnym niezrozumieniu procesu pozbywania się tkanki tłuszczowej. Poczytaj [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2007-04-04 11:52:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening na emigracji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisz o sobie cos wiecej: ile wazysz itd, podaj swoj dzienny bilans kaloryczny Zmieniony przez - lukkkasz w dniu 2007-06-29 13:29:24

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2007-06-29 13:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Kasza manna na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze być jak masz dobrze wpisana w bilans. Jak Ci się dobrze trenuje na takim posiłku to ok.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9299 Data: 2018-08-15 13:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Kasza manna na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem że od biedy może być. Bardzo lubię kasze manne na mleku z miodem.A jak dodał bym do kaszy manny ryżu basmatti to by miało lepszą wartość? Lub trochę odżywki białkowej. Jak wszystko wpiszesz w bilans kaloryczny to spoko Zmieniony przez - Soberko w dniu 2018-08-15 18:23:45

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9299 Data: 2018-08-15 18:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Kształtowanie sylwetki to nie sprint opierający się na głodowaniu. Według mnie powinieneś wejść na dodatni bilans kaloryczny. Trzeba czasu i solidnych treningów silowych. Jak u każdego początkujacego.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2018-06-22 13:31:30 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer najlepszy dla mnie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Staram sie zmieniac troszke diete kazdego dnia ale robie tak zeby bilans B W T byl bardzo bzlizony i wychodzi przewaznie te 2200 max 2300 np. Jajecznicza z 4 jajek do tego 2 wafle ,,, ryba losos 100-120 g do tego mix salat polany olejem lnianym plus woreczek ryzu brazowego itd.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2014-09-27 22:18:50 Liczba szacunów: 0
  • czy golabki dobre?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od organizmu standartowo daje sie od 5 do 7 g 3.co po treningu ktory koncze o 21, tak aby nie zapuscic brzucha? Carbo/glukoza/miod/dzem 4.jestem endo-mezomorfikiem, jakies wskazowki dietetyczne? Jak wielu , bialko 2,2g na kg minimum 1g zdrowych tluszczy,dodatni bilans zlozone weglodany a proste po treningu 2 razy na tydzien areoby po 30 minut

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7590 Data: 2004-10-10 12:47:22 Liczba szacunów: 0
  • rzezba=>SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze bedzie coraz trudsniej tak mniej wiecej czy w czasie nastepnych 30 dni jestem wstanie zejsc z tych 18 na 15 czy raczej potrzeba wiecej czasu dieta jest dobra bo działa bilans ujemny do tego ostre treningi wiec sie nie o p i e r d a l a m pozdrawiam i to dego jem od 2 tygodni scorch co o tym sadzicie czy mozna dac rade czy ciezko [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5434 Data: 2006-05-20 22:52:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważnej rzeczy przecież :) ja pije słodka herbate, zawsze ją piłem : ) a na średnio dzban herbaty przypada mi około myśle 100g cukru tak na oko. Więc będąc optymistą to moj bilans naprawde wygląda tak : kalorie białko węglowodany tłuszcze dostarczono: 2 932,8 kcal 191,3 g 310,8 g 102,7 g pozostało: -181,8 kcal -21,3 g 2,2 g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2016-08-27 11:36:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są świetne po treningu bez żadnych dodatków masła czy śmietany mozesz byc spokojny 2 musisz dopasować do kaloryczności w vitalmaxie najlepiej 3 warzywa tak ale z owocami ostrożnie 4 nie za dużo liczy sie bilans 5 nic sie nie zmienia i tak kazdy org jest inny 6 napojne niegazowane źródlane mineralne herbaty zielone itp nie słodz i możesz pic

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2010-01-17 08:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Prosze doswiadczonych o pomoc!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] idealnie. Koktajl ze świeżych owoców-czemu nie,witaminki trzeba też spożywać:) Carbo,no jeżeli musisz,lepszy byłby normalny posiłek,zaszkodzić nie powinien. Jeżeli jesteś osobą którą szybko zalewa to na kolację białko + tłuszcze,no chyba że w ciągu dnia bilans kcal masz "nie spełniony" no mogą być i ww,ale osobiście na noc z nich rezygnuję.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2012-11-29 20:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Prosze doswiadczonych o pomoc!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Carbo,no jeżeli musisz,lepszy byłby normalny posiłek,zaszkodzić nie powinien. Jeżeli jesteś osobą którą szybko zalewa to na kolację białko + tłuszcze,no chyba że w ciągu dnia bilans kcal masz "nie spełniony" no mogą być i ww,ale osobiście na noc z nich rezygnuję. Chcialbym sie spytac co to oznacza, ze moge byc osoba, ktora szybko zalewa???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2012-12-01 20:42:37 Liczba szacunów: 0