bilans

projekt z planowania finansowego teraz tylko jeszcze analiza scenariuszy i wrażliwości i skończony. Najgorsze za mną bo ****va ciągle mi się bilans nie zgadzał.

[...] jeżeli zobaczysz te 2/3 cm więcej w obwodzie pasa nie popadaj w panikę. 2) DIETA. Bilans kaloryczny na plus bo bez tego ani rusz. Wprawdzie da się budować masę na zerowym bilansie lub nawet lekko ujemnym ale to wyższa szkoła jazdy i dużo ciężej to mięso wpada. ogólnie musisz zrozumieć że cięzko budować mase przy jednoczesnym utrzymaniu super [...]

[...] się z pracy więc ciezko pisać o diecie - bo sporo by było.. 1. Ustaw sobie 1700 kcal. 115 gramów białka. MINIMUM 65 gramów tłłuszczu!! Reszta węgle. 2. nie wpisujesz w bilans warzyw oprócz strączkowych i korzeniowych 3. KAŻDY POSIŁEK MA BYĆ ZBILANSOWANY tzn. białko+tłuszcz+węgle. Jabło z migdałami to nie posiłek. 4, Za mało mięsa i dobrej [...]

Matek, to nie jest taka łatwa sprawa. Musi policzyć kcal, i ustawić naujemny bilans (np -25%), w tedy będziesz redukował tkankę tłuszczową. Bialko daj 2,5g. Tłuszcze w zależności od metabolizmu 0,5-0,8g na kg. Reszta kcal to węglowodany. O aerobach już nie wspomnie, choć bardzej u Ciebie sprawdzą się (moim zdaniem) HIIT. Też ciężko doradzić, [...]

[...] tygodniowo spadku na tydzien. Przy ukladaniu nowej diety niestety wyszlo mi 1220k z bialka, 800k z wegli i 340k z tluszczu, calkowita podaz kalorii to 2750, nie wliczylem w bilans warzyw wiec wegli wyjdzie pewnie wiecej, w diecie 6 stalych posikow plus 2 szejki, by rozkrecic metabolizm na maks, do prawie kazdego posilku oliwa. No i teraz nie [...]

[...] jest konieczny do wzrostu mięśni. Jako staki kreatynowe, jest ich na prawdę wiele ! ja chwalę sobie firmy universal. Odpowiada mi skład. Białko w nadmiarze powoduje ujemny bilans azotowy. Przede wszytskim siadają nerki (co napisałeś, i to juz dużo !!) Dodatkowo powoduje to zalany wygłąd, co nie jest korzystne. Też organizm nie wykorzysta [...]

no wlasnie, do tego spory wysiłek fizyczny i pewnie też psychiczny , a teraz dodatkowo ujemny bilans kaloryczny, starcza Ci na to wszystko sił? sam wstaję przed 6 i czasami po prostu wieczorem urywa mi się film....

cześć Akop mam pytanko do Ciebie: mój chłopak aktualnie jest po skończonej redukcji i ma dylemat -przechodząc teraz na masę od razu podbić kcal na bilans+30% -czy też powoli dodawać kcal z tygodnia na tydzień? i wtedy w zależności od wyboru jak z aero?było 6x45min bieżni po siłowym zaraz jest ekto,waga po redukcji prawie 100kg,bardzo niski bf [...]

dzieki za odpowiedź Przed treningiem jasne że jam normalny posiłek tj. 100 gr ryu parobolic z piersia i jajkiem, dopiero po ok 40 min zaczynam przytoczoną suplementacje. Jesli sugerujesz ucięcie wegli z okresu przed i na treningu, gdzie je dodać, zeby zawchowac dodatni bilans kcal. w posiłku po tren czy równo w pozostałych?

Co do diety to musisz rozpisać zapotrzebowanie kaloryczne, b/t/w i pod to pododawać/poodejmować poszczególne produkty. Bilans ujemny bez wyliczeń jest trudniej utrzymać niż dodatni. Co do samej diety to nie masz w ogóle żadnych zdrowych tłuszczy. Mleko staraj się ograniczać na redukcji. Z banana po treningu też zrezygnuj. Co do aerobów to [...]

no ale mi też nie o to chodzi:D bez jedzenia też robiłam tylko nieważne ile jem, mam ciągle ochote przekroczyć wyliczony bilans a jak nie liczę, to jem mniej więcej ile trzeba

I powiem Wam co jest najgorsze, najgorsze jest to że właśnie w tym momencie zamknąłem dzisiejszy bilans :(

[...] dodajesz npp , masz fajny nietoksyczny cykl. Warto zaopatrzyć się w cabaser/morprolac lub test +boldenon długofalowo , tu masz większe koszta, i bolda nie kupuj firmy krzak, przejrzyj nasze rankingi. Zwiększ bilans kaloryczny, odpowiednia proporcja makroskładników i wtedy osiągniesz cel. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-05 19:36:32

[...] dość intuicyjnie podchodze do sprawy i idzie do przodu . Wpiski będe wrzucać to się wszystko wyjaśni . Duża ilość białka węgle i tłuszcze narazie nie ucinane . będe probować bilans wyrobic aktywnością SUPLEMENTACJA Whey 100 - jako uzupełnienie 10g cm3 z treca Clenburexin z treca : 2 kaps rano na czczo 2 kaps przed treningiem BCAA z fitmaxa : [...]

Dzień 5. 21.09.2021 Menu: Wczoraj jako grzeszek wpadły dwa serki straciatella z Piątnicy ;) wliczone w bilans Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, cynk Napoje: tylko woda cały dzień Dzień treningowy: Cardio 5 minut bieżnia Przysiad klasyczny 4s Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 4s Wiosłowanie na maszynie siedząc 4s [...]

[...] to działa, jak nie to Jeżeli i tak bierzesz się za efkę, to osobiście bym pociągnął ją te 3 miesiące redukcji. Pamiętaj też o przerwach na ustabilizowanie metabolizmu co ok. 4-6 tyg. Na CKD możesz później wejść, wtedy, gdy tłuszcz już będzie coraz gorzej schodził. Jednego tylko nie jestem pewien. Cały czas chcesz mieć bilans kaloryczny na 0?

[...] Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Jednego tylko nie jestem pewien. Cały czas chcesz mieć bilans kaloryczny na 0? NO TO CHCIALBYM BYS MI WLASNIE POMOGL WYBRAC :) BO NIE WIEM CZY LEPIEJ JEST DOKLADAC AERO I TRZYMAC PROG KALORI NA 0 CZY LEPIEJ OBNIZAC KALORIE PRZY [...]

[...] takie ciastka jako posiłek w szkole w dni bez treningu. // Dieta na jutro już gotowa, ale niestety bez rewelacji. Dziś też w domu się nudzę i coś bym przekąsił, ale bilans muszę trzymać 2300. TRENING: Brak SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x Olimp Gold Omega3 1x DIETA: [...]

[...] bylo 3-1 dla Monchengladbach. Wiec raczej ten typ odpada. Za to mysle ze postawie Bayern. Bayern jak sie spisuje w tym sezonie kazdy widzi. Eintrach gra slabo nawet u siebie. Przegral na wlasnym stadionie 2 meccze i 1 zremisowal. Pozatym bawarczycy maja kozystny bilans bezposrednich spotkan z Eintrachtem. Zaczalem sie zastanawiac nad Borussia...

Jak dla mnie PSV to faworyci graja o wiele lepszej lidze niz fenerbahce a maja prawie taki sam bilans jesli chodzi o lige ... PSV musi wygrac aby myslec o dalszej fazie LM a u siebie sa mocni wygrali z milanem 1:0 i z schalke 1:0 ... chyba postawie na to z 50 zeta i zagram systemem 2 z 4 gdzie odpowiedni pierwszy mecz bedzie A itd. licze ze kursy [...]