SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bilans

  • PLAN do oceny i modyfikacji, proszę o rady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] barki a do klatki dodać jeszcze rozpiętki dla lepszych efektów. Co możecie mi polecić? Czy czegoś jeszcze brakuje w moim planie? Także mam pytanie odnośnie diety. Czy taki bilans ogólny będzie dobry do treningów 3x siłka, 3x capo, 3x aeroby, 3x abs w tyg? Może przydałoby się zwiększyć zapotrzebowanie? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam. Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2008-09-28 21:19:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] kanapki z tym samym co na śniadanie, ewentualnie jajecznicę z dwóch-trzech jaj z dwiema kromkami chleba. Sumując jest to około 2500kcal, czasami troszeczkę przekraczam ten bilans, z czego jestem zadowolony. Otóż mój problem polega mianowicie na tym, że chcę "rozepchać żołądek", przytyć i zacząć ćwiczyć. Nie zrozumiecie mnie źle - rozepchać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2012-03-14 18:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyjąłem 1,1 siedzę cały dzień w siłowni bądź w domu z dzieckiem więc jakoś zbytnio się nie przemęczam 2112 kcal x 1,1 = 2323 kcal Teraz pytanie czy tu robię ujemny bilans kaloryczny ? i odejmuje 500 kcal ? czy zostawiam ten wynik taki jak wyszedł i z niego wyliczam zapotrzebowanie na BTW? Kolejne pytanie czy wyliczam zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2015-02-21 10:27:06 Liczba szacunów: 0
  • Hiszpania czy Słowacja ??

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] miejsca. Przed losowaniem ogłoszono, że Polska i Szwecja, które także uplasowały się na drugich miejscach, automatycznie awansowały do finałów, jako drużyny mające najlepszy bilans w stawce wiceliderów. Swoistą hierarchią drużyn kierował się norweski trener Age Hareide. Najbardziej chciał grać z Turcją, następnie - z Czechami. "Jest O.K.. Ważne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2005-10-14 23:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na cykl masowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od j.w. 9) ilość dni wolnych od kreatyny30+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) kcal 3300 białko 3g/211g tłuszcze 2g/60 węgle 3g/330 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczeń 12) uwagi i sugestie brak Głównie co mnie interesuje to [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 2010-07-24 17:32:39 Liczba szacunów: 0
  • Porady treningowe, ektomorfik.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ponieważ z jednej strony można wyczytać, że białko jest najważniejsze, a z drugiej to, że węglowodany a z białkiem nie należy przesadzać, inni piszą że byleby złapać dodatni bilans kaloryczny, a inni, żeby omijać cukry, bo zwiększa się wydzielanie insuliny co samo w sobie pochłania energię. Tak naprawdę co wpis, artykuł, filmik, to opinia, także [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2013-11-01 20:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę - prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Od kilkunastu dni staram się robić rzeźbę. Zależy mi, żeby zrzucić parę kilo i podrzeźbić to i owo - oczywista sprawa ;) Ułożyłem sobie taki plan: Wtorek - uda, baki, kaptury, triceps, Czwartek - łydki, klatka, biceps, plecy Piątek - uda, baki, kaptury, triceps, Sobota - łydki, klatka, biceps, plecy Niestety nie jestem w stanie ćwiczyć w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2007-04-14 22:57:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (B=25% T=25-30% W=45-50%) Podczas redukcji ćwiczyłem planem FBW A-B-A = A-B-A (gdzie A-trening intensywny, B-trening lekki). Czas zbudować mase! Narazie ustawiłem zerowy bilans (2700) i zobaczymy jak to będzie. Warzywa dodaję do każdego posiłku z wyjątkiem po i przed treningowego. Posiłek po treningowy jest moim posiłkiem przed snem. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2016-04-13 20:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją fatu z brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia i aeroby Odżywianie : Podczas treningu na masę - dodatni bilans kaloryczny, podczas redukcji - ujemny bądź zerowy. Jak mam potrzebę mogę oprzeć się wszystkiemu co niepotrzebne. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2009-09-17 13:45:35 Liczba szacunów: 0
  • 1 września 1923 roku, Tokio, godzina 11:58:44, ogromne trzęsienie ziemi nawiedza jedną z największych metropolii świata. Siła: 8,3 w skali Richtera. Bilans: 142 807 zabitych, 2/3 miasta doszczętnie zniszczona, nieocenione straty materialne i moralne. „Wstrząs sejsmiczny" 2 listopada 1990 roku mający miejsce również w stolicy Japonii nie zabił ani [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11414 Data: 2006-11-18 08:52:13 Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - Leucine Xtra

    Temat
    ActivLab

    [...] Leucyna odgrywa kluczową rolę w suplementacji sportowej: pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową, odpowiada za magazynowanie glikogenu w mięśniach oraz utrzymuje dodatni bilans azotowy organizmu. Leucine Xtra to nowa generacja wspomagania treningu siłowego i sportów walki. Leucine Xtra jest połączeniem leucyny, jej metabolitu HMB oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7893 Data: 2012-06-06 22:09:31 Liczba szacunów: 0
  • Myprotein - Bedtime Extreme

    Temat
    Myprotein

    [...] aminokwasy zapewniają dodatkowe korzyści regeneracyjne - Zmniejszone ryzyko katabolizmu dzięki HMB Budowanie mięśni polega przede wszystkim na zapewnieniu dodatniego bilansu azotowego w ciągu dnia. Bilans ten jest zagrożony w nocy, kiedy nie spożywasz posiłków. Opracowaliśmy preparat Bedtime Extreme, który w ciągu nocy kropla po kropli [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2015-06-03 15:58:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] boksu zawodowego World Boxing Council zarządziła na dorocznym posiedzeniu w chorwackim Dubrowniku, iż podczas pojedynków o tytuł mistrzowski ukazywany będzie aktualny bilans punktowy po czwartej oraz ósmej rundzie walki. "Myślę, że ta decyzja oznacza krok do przodu, jeśli chodzi o sprawiedliwe sędziowanie" - powiedział prezydent WBC, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2006-11-27 16:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja brak postępów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zapotrzebowanie kaloryczne: 2850 kcl dziennie. Jestem endomorfikiem. W styczniu zszedłem do 1800-2100 kcl dziennie, przewinęło się IF a teraz mniej węglowodanów. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2016-02-08 22:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20b 4w 2,5t Zastanawiam sie czy zacząć brać jakis spalacz tłuszczu co polecacie?? Cabo przed i po treningu dodalem dodatkowo czy usunąc wegle z innych produktów tak zeby bilans sie zgadzal czy np. zmniejszyc dawke cabo do 20g?? Staram sie tak zrobic by "zamienic tłuszcz w mase" :P Czy dodac do diety gold omega-3??? Zmieniony przez - pablodh [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2007-01-17 17:10:05 Liczba szacunów: 0
  • DIETA POD TEST AMINOSTARA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane Waga ciała : 125 Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 5,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,1 Zapotrzebowanie Ilość białka 275 Ilość węglowodanów 690 Ilość tłuszczu 138 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 5100 1 śnaidanie Białko 80% 50 Płatki owsiane 200 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2006-09-25 16:04:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny - bedzie 64 dni :P, w tym momencie kolo 45 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - okolo 2.2g bialka, 5g ww, 1.5g t, zapotrzebowanie bylo okolo 3300 kcal, ja mam kolo 4000 kCal, bo dodalem ta nadwyzke :) 11)przewidziane finanse na cykl [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2010-12-14 00:20:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 25% Aktywność w ciągu dnia : zerowa bo jestem na L4 po operacji i chodzę o kulach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu kalistenika Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : endomorfik Stan zdrowia : stan po rekonstrukcji więzadła krzyżowego w kolanie Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2017-02-27 23:08:12 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ogolnorozwojówka/masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prowizorka (hantle, sztanga, drążek, wyciąg górny, ławka pozioma) Dieta: póki co to dodatni bilans, ale bez spinki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2010-02-21 13:16:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam zamiar stosować Scorcha i dodatkowo mam pytanie czy jeżeli biegam 3x w tygodniu do warto dodawać aeroby lub trening HIIT? Dieta: Zapotrzebowanie 2700kcal Na początek bilans na 0. =========================== Śniadanie 7:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 80 Serek twarogowy ziarnisty 200 Słonecznik, nasiona 35 =========================== W [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2009-03-21 11:29:28 Liczba szacunów: 0