SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bilans

  • porada supli na siłę

    Post
    Odżywki i suplementy

    mase se zrob i potem to zredukuj bo miesnie ci inaczej nie wyjdą chyba ze chcesz tylko stracic kilogramy to ujemny bilans kcal i jedziesz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2012-06-25 16:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może ktoś pomoże...

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    [...] najlepiej na 4 porcje rozłożone w równych odstępach czasu np. co 3h. Kazdy z nich powinien zawierac niewielkie ilosci tłuszczu i weglowodanow (najbardziej wpływaja na bilans kaloryczny),natomiast powinien byc bogaty w bialko oraz błonnik.Ostatni posilek spozywaj najpuzniej 1,5 h przed snem.W trakcie diety kieruj sie nastepujacymi zasadami: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2007-04-02 22:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owoce wliczaj w bilans

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2012-06-30 23:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobienie pierwszej masy w życiu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po tak długiej redukcji bez wątpienia warto wejść na dodatni bilans kaloryczny aby przyspieszyć metabolizm i zbudować treochę mięśni. Wklej wypełnioną ankietę działu i makroskładniki wciągu dnia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3906 Data: 2018-04-16 17:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] krwi, a o serce trzeba dbać. Zamień ją, np.: na pangę (bardzo dobra w smaku), bądź inną rybę, byle nie wędzoną. W kolacji przydało by się białko pochodzenia zwierzęcego, bo masz same roślinne. Wywalił bym to mleko na noc i płatki w zasadzie też, tutaj najlepiej twaróg, ze względu na kazeinę, a węgle mogą być, ważne aby bilans sie zgadzał.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2006-09-12 18:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=21261 czyli jak dla mameda 30-60 sekund wydaje mi sie ze teraz ksw bardziej zalezy na wypromowaniu mameda dajac mu przecietnych zawodnikow ktorych moze efektownie pokonac i podkrecic bilans walk niz na zorganizowaniu ciekawej walki z wyrownanym przeciwnikiem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2008-03-25 11:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jesc gdy ciezko o dobra diete??(masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] same najlepsze, najzdrowsze jedzenie wiele do domu nie przywieziesz... Podsumowując: skoro nie będziesz mógł ćwiczyć, to Twoim najważniejszym zadaniem będzie utrzymać bilans kaloryczny w okolicy zera, żeby waga się nie zmieniała. Jeżeli Ci się to nie uda: - w przypadku nadmiaru kalorii przy braku aktywności fizycznej wszystko pójdzie w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 2007-04-24 09:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jesc gdy ciezko o dobra diete??(masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie widze przeszkod zeby robic bilans na +, zalezy co chccesz a co z treningiem? warto by bylo chociaz robic jakiegos domatora, nie wiem jak wyglada sprawa z silownia w UK...ale mysle ze tez moglbys kupic karnet na jakas tansza silke.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 2007-04-24 12:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jesc gdy ciezko o dobra diete??(masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zed nie bredzi . jesli robi mase to przypuszczam ze je jak trzeba . a jesli ma przerwe jakas to pewno je noemalnie z patrzy tylko na bilans . w tym przypadku jesli chodzi o mase nie bedzie jakiejs roznicy , a bedzie roznica po prostu w zdrowiu , a niektorym nie przeszkadza jesc przez jakis czas niezdrowo , nie mowie tu o jakichs herezjach ale po [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 2007-04-24 17:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czego nie wiesz ? samym żarciem i siedzeniem na dupie to mase zrobisz ale "tłuszczową" dieta dodatni bilans kaloryczny i oczywiście trening :-))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2013-08-14 00:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGABOL DIBENCOZIDE MAGNUM - kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    bilans dzienny musi być na + żeby można było budować jakąkolwiek masę. Przy takiej aktywnosci automatycznie zapotrzebowanie rosnie. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2011-11-25 16:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dylemat co zrobic dalej - doradzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dni high carb, medium carb i low carb. Jednak tak jak pisałem. Jeżeli chcesz się w to bawić, to testuj. Każdy organizm jest inny. Ja na sobie nie widzę różnicy. Zarówno pod względem efektów kształtowania sylwetki, jak i wyników siłowo-wytrzymałościowych. Widzę z kolei gdy dłuższy czas bilans kaloryczny jest ujemny lub dodatni. Testuj na sobie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2019-07-20 16:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak z ta dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprostu musisz miec dodatni bilans kalorii tu nie ma cudów

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2004-11-02 20:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak z ta dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale ja sie pogubilem,idzie ci masa na diecie?? czy nie idzie?? dieta jest zla ,ale jesli twojm celem nie jest masa to luz ,mozna sie tak odzywiac,zakrzes mowi dodatni bilans a ja dodaje ,zdrowe kw. tluszczowe i bialko tez jest potrzeben do budowy miesni

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2004-11-02 21:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odżywki? do 300 zlotych

    Post
    Trening dla początkujących

    NIe da sie zrobic redukcji jednoczesnie robiac mase.Jesli chodzi o odzywki to:pierw uluz sobie diete w przypadku masy musisz miec dodatni bilans kaloryczny i jesli czegos ci bedzie brakowac a nie mozesz dostarczyc z pozywienia to uzupelnias ja gainerem lub bialkiem.Kup se jakies witaminy np maxivit

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2006-06-18 20:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowywania do zawodów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ale po prostu nie odpowiada mi moja waga chciałbym zejść i zyskać przy tym kondycję :). Czyli po prostu mam wciągać więcej białka i nie tykać niczego słodkiego tak? I ujemny bilans kaloryczny? Trening Muay thai mam 2 razy w tyg po 1.5h Te ćwiczenia to są ogólnorozwojowe na spalanie kcal na całe ciało rozłożone na 3 dni Więc biegac we wtorki i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2011-10-16 22:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz nabiału jest równiutki kilogram. To za dużo. Nie je sie "w ciągu dnia" , je się posiłki, owoce mogą być 'deserem" do posiłku i muszą być wliczane w bilans.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2018-02-08 14:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LŚ siatkarzy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] swoim ostatnim meczu fazy grupowej Ligi Światowej polscy siatkarze pokonali w Rosario Argentynę 3:2 (25:23, 25:23, 21:25, 20:25, 15:10). Dziewięć zwycięstw i trzy porażki to bilans biało-czerwonych w rozgrywkach grupy C, którzy zajęli pierwsze miejsce i za tydzień zobaczymy ich podczas Final Four w Belgradzie. Zmieniony przez - Mr.Zulus w dniu [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5865 Data: 2005-07-04 14:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masnę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sosiki oczywiście sam. Większość bazuje głównie na jogurcie naturalnym, którego w bilans nie wliczyłem, bo nie są to jakieś hardcorowe ilości. ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2014-02-20 18:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa i owoce usunąłem celowo, gdyż nie kazali wliczać ich w bilans. Nie wiem jak to zrobić skoro ma być Kalorie: 3068 kcal białko: 128 g = 512 kcal (2g/kg masy ciała) tłuszcze: 85 g = 767 kcal ( 25 % zapotrzebowania) weglowodany: 447 g = 1789 kcal (reszta kalorii) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68eba3185eaf4dc2a204e37d95901a5c.jpg Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2013-07-31 09:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)