Nie chodzi o samą redukcję, a czas przebywana na ujemnym bilansie kalorycznym. Redukujesz ok 10 tygodni i wchodzisz na zerowy bilans kaloryczny, aby przyspieszyć metabolizm.
[...] za kartke i zrob podstawy diety zapraszam dział odzywianie(czytaj podwieszone posty) potem dokupisz GAiner,Białeczko i efekty beda napewno bardzo zadowalajace pamietaj zeby bilans diety byl dodatki kalorycznie kreatynke wrzucisz za 2-3 miechy i wtedy zobaczysz prawdziwy efekt jej działania niema sensu pakowac kasy w suple ktore teraz ci niedadza [...]
nikt nie wie co zbudujesz, nie znamy twego ciała jak reagujesz na dany bilans kaloryczny, ktośbędzie myślał że zmasuje się na 3000 kalorii a tak naprawdę będzie stal w miejascu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak bedziesz dalej redukowal, to nie spalisz tylko brzucha, ale poleci na calosci, wiec zasuszysz sie. Najlepiej podmasować, a potem sie zredukować. uloz diete na masę (bilans na lekki+) z dobrych produktow i wrzuc do sprawdzenia
[...] tylko gotuje i mrożę z ryżem są nie zaciekaw a same hmm. Co do ilości białka w poszczególnych posiłkach jakoś nie mogę znaleźć złotego środka w dwóch mi brakuje ale ogólny bilans jest dobry wiec jak mam to pogodzić? białko 2,1/kg węglowodany 5,1 tłuszcze 1,3 białko roślinne 35% zwierzęce 65% dodaje z dwie łyżki jogurtu do śniadania i dania po [...]
[...] moich są one błędne! Po 1 jak organizm ma spalić białko wypite np w shajku przed snem jak podczas snu przemiana materi maleje drastycznie?? Jest ono przyjmowane po to by w nocy utrzymać dodatni bilans azotowy.Wiec po cholere tu ww? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-04-13 00:01:08
Witam, można tak skomponować jadłospis ,że samopoczucie będzie na dobrym poziomie a bilans kaloryczny nie zostanie przekroczony. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
narazie bilans mam na + ale planuje zrobic redukcje jak zakacze cykl na krecie kupywalibyscie na moim miejscu jakies odzywki zeby nie poszedl miesien podczas redukcji planuje robic areoby hitt z gory dzieki za odpowiedz
nie tyle chodzi o ustaloną diete, co o dodatni w niej bilans. masz dodatni - tjesz, masz umemny - chudzniesz. kolega mial dodatni. matematyka. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-22 13:40:53
[...] o dużej objętości/długich 2) a)możesz jeść dużo i co popadnie - wtedy wzrost masy i jej jakość będzie byle jaka b) możesz założyć dziennik żywieniowy ( masz go w profilu) i kontrolować swoje odżywianie, wpływać na wyniki i rodzaj zyskiwanej masy. c) tylko dziennik i bilans odpowie na pytanie ile białka dodatkowego ( prochu) potrzebujesz.
[...] rotacji weglami (w DT byly, w DNT - nie za bradzo) z drugiej strony sama karnityna jest srednio pomocna przy redukcji. Nikt jej wplywu na spalanie nie udowodnil. jesli bilans w diecie masz ujemny - waga poleci, a kreatyn/xp zmniejszy ryzyko strat mięsniowych swoją drogą 3 - 4 tyg przerwy od cyklu kreatynowego to krotko chyba ze trwal [...]