bilans

Nie liczy się produktów obrobionych. Ważysz na surowo wszystko a jak pieczesz to wliczasz w bilans surowe mięso plus np oliwe jeśli polewasz nią mieso

Mam pytanie, ponieważ w piątek przyplątała się do mnie angina i od tego dnia zaczęłam brać antybiotyk, darowałam sobie sobotni trening, bilans starałam się trzymać jak w dni nietreningowe i tu moje pytanie czy dzisiejszy trening (wtorek) odbyć normalnie (ewentualnie z mniejszą ilością powtórzeń) czy odpuścić sobie? Antybiotyk będę brać do piątku. [...]

dieta to podstawa :) serio, ujemny bilans kaloryczny to z 70% sukcesu, reszta to dawanie bodźców do palenia tłuszczu i podkręcania metabolizmu, czyli trening siłowy + aeroby/interwały, tak mówiąc w skrócie, ale do 6-paka to myślę że zeby to dobrze wyglądało, to potrzebujesz czasu i to dużo czasu :), aczkolwiek... w Twoim wieku raczej postawiłbym [...]

[...] alebo innym treningiem dzielonym. Ten trening na razie dla Ciebie jest optymalny podciągniesz kondycję i wzmocnisz się siłowo i pójdzie do przodu. Jak przed końcem 50 minutowego treningu drżą Ci ręce to znak, że masz braki dietetyczne, paliwo brakuje mięśniom panie kolego. Dobry posiłek przedtreningowy i ogólny bilans dzienny i problem zniknie

czy taka składanka: burprees x12 Dumbel swing(8kg) x10 close grip push ups x10 moutain climber 30sekund robiona co drugi dzien ,do tego bilans kaloryczny ujemny i odpowiedni rozklad BTW przyczyni sie do redukcji tluszczu,czy bardziej ten trening poprawia wydolnosc beztlenową?

czy taka składanka: burprees x12 Dumbel swing(8kg) x10 close grip push ups x10 moutain climber 30sekund robiona co drugi dzien ,do tego bilans kaloryczny ujemny i odpowiedni rozklad BTW przyczyni sie do redukcji tluszczu,czy bardziej ten trening poprawia wydolnosc beztlenową? Jedno nie wyklucza drugiego, co więcej- to idzie w parze. hm po czesci [...]

czy taka składanka: burprees x12 Dumbel swing(8kg) x10 close grip push ups x10 moutain climber 30sekund robiona co drugi dzien ,do tego bilans kaloryczny ujemny i odpowiedni rozklad BTW przyczyni sie do redukcji tluszczu,czy bardziej ten trening poprawia wydolnosc beztlenową? Jedno nie wyklucza drugiego, co więcej- to idzie w parze. hm po czesci [...]

czy taka składanka: burprees x12 Dumbel swing(8kg) x10 close grip push ups x10 moutain climber 30sekund robiona co drugi dzien ,do tego bilans kaloryczny ujemny i odpowiedni rozklad BTW przyczyni sie do redukcji tluszczu,czy bardziej ten trening poprawia wydolnosc beztlenową? Jedno nie wyklucza drugiego, co więcej- to idzie w parze. hm po czesci [...]

Ja z filmikow, ktore niedawno wrzucalas, wynioslam wrazenie ze sylwetke masz fajna i moim zdaniem zamiast kombinowac jak zgubic jeszcze kilka kg to czas wejsc na bilans zerowy, pilnowac miski zeby jesc regularnie i skupic sie na treningu. Nauczyc sie cwiczen z ktorymi masz problemy, popraciwac troche nad sila. I tak przez kilka miesiecy. A potem [...]

Ja miałam podobnie Ghorta. Póki nie wpadłam ba zerowy bilans. Cyfry ba wadze to tylko cyfry wzrosły o prawie dychę. Ale...mam płakać ? Nie. Cisne z dieta. Dopinam ja nie robię chetow. Da sie. Cisne z treningiem dolozylam jeden. Cisne z technika. Bo wiesz co zrozumiałam? Redukcja to tylko część tego...rekomp tez. Taka kolej rzeczy. Ja tez wiecznie [...]

Nie musisz mieć wszystkiego po równo ; ) Oszaleć by można było, grunt że cały bilans się zgadza :)

Antos098 zerknij na pierwsze strony dziennika gdzie robiłem plan FWB traktora 4serie x 15 powtórzeń, trzymałem solidną dietę solidniejszą niż teraz (miałem większy bilans kaloryczny na + niż teraz). Jedyne korzyści po tym okresie to: - wzrost wytrzymałości bo widzę to w czasie meczów że jestem niedozdarcia a gram jako pomocnik więc się [...]

[...] za bardzo. Nie wiem jak musiałabym nisko zejść z kcla i na jak długo, żeby cię wyciąć...w sumie nie wiadomo po co. Liczyłam, że to jednak lepiej zaskoczy. Po tych 3 miesiącach ważę tyle samo, co w grudniu, za to zyskałam kawałek widocznego absa i prześwit żyłki na bicu. No rekompozycja na stałej wadze daje mi najlepszy bilans zysków i strat :D

[...] z koleżanek Dorotek jest w ciąży i mnie "postraszyla" ze jak odmówię to zjedzą mnie myszy :P tak więc kawałeczek 2cm x 2cm musiałam przełknąć.. Nie wiem jak go wliczyć w bilans... Jutro zaś tłusty czwartek :((( zaczynam się bać.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3baea7418ae541f1a329853eaf4b29b9.png Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu 2013-02-06 [...]

elo jak mi brzuch zaczyna obrastać a w******lam praktycznie tylko mięcho i węgle z ziemniaków i ryżu to znaczy z mój bilans kcal wyszedł na + ?? nareszcie ??

Wlasnie niedawno wrocilem z treningu i tak: Mc-Ok Wycisk skos-Ciezko bylo zrobilem 7,7,6 Wioslowanie Ok Wyciskanie ok Ogolnie trening ok.Mam zamiar jeszcze tydzien pociagnac redukcje i Weisc na mase albo na zerowy bilans kcal.Zobaczymy

[...] regularnie wpadających punktów na konto Barςy warto też zauważyć dobrą statystykę bramkową. Tylko trzy pozostałe drużyny zajmujące miejsca od 1 do 4 mają lepszy bilans bramek w tym sezonie, ale najistotniejsze jest to, że do drugiej Valencii tracimy 5 punktów, a do lidera z Madrytu 6 oczek. Nie wolno zapomnieć, że w drugiej części [...]

[...] były brane pod uwagę teraz przy tym teoretycznym przedstawieniu możliwych osiągnięć). Czyli Barca zwyciężając wszystkie pozostałe mecze do końca sezonu uzyskałaby wspaniały bilans 16 zwycięstw i 3 remisów (bez porażki) co miejmy nadzieje da Katalończykom 51 punktów w drugiej części sezonu. Wykonując proste działanie dochodzimy do wniosku, że [...]

Calkowity bilans liczy sie np w Anglii ale nie w Hiszpanii... Liderem jest Real

Masz ten artykuł? a Barca jak wygra w ostatniej kolejce, w przypadku jednoczesnej wygranej Realu będzie miała lepszy bilans bramkowy jak to się liczy w Hiszpanii ?