Zacznik od 2600 przez 2 tyg i zobacz efekty. Pamiejes, ze trening silowy oraz aeroboty moze sam w sobie wytworzyc ujemny bilans kazdego dnia treningowego. Jezeli to Twoj pierwsze low-carb, to ogranizm potrzebuje ~14 dni na przystosowanie sie do nowych warunkow. Nikt nie da ci zlotego srodka, dzialajacego na twoj organizm. Sam musisz robic [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 2006-06-27 12:29:13 Liczba szacunów: 0
jeśli bilans jest zerowy białko trzymane na odp poziomie nie powinineś palić mm. Nie działa to jak piszesz bo każdy w takim razie brałby te 3g białka na kg masy ciała.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2010-04-28 11:16:52 Liczba szacunów: 0
[...] Rosjanina z francuskim paszportem. Nigeryjczyk ma kosztować angielski klub 1,2 mln euro, a zarobki zawodnika będą kształtować się na poziomie kilkunastu tysięcy funtów tygodniowo. "Oli" w Atenach spędził prawie sześć sezonów. W tym czasie rozegrał w barwach "Koniczynek" 75 meczów i zdobył 25 goli (bilans dotyczy tylko ligi.)
Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-04 13:35:36 Liczba szacunów: 0
Obetnij nie tylko białka, ale też węgle, bo wydaje mi się że troche za duzo tego tutaj masz, obetnij z 2i3 posiłku choć tak duzego znaczenia to nie ma bo liczy się bilans, a carbo to po treningu, w trakcie pij wode nie zemdlejesz chyba
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2006-08-12 14:33:28 Liczba szacunów: 0
[...] na to, że to zrobi. Zanim wziął urlop od walk w Oktagonie, Magomedsharipov był jednym z najwyżej notowanych pretendentów w dywizji piórkowej UFC. 30-letni Rosjanin ma bilans 6-0 w UFC, ale nie walczył od zwycięstwa przez decyzję nad Calvinem Kattarem w listopadzie 2019 roku. Wcześniej Magomedsharipov pokonywał każdego kogo postawiono mu na [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2021-09-28 14:43:24 Liczba szacunów: 0
[...] Zabit wygrał walkę przez jednogłośną decyzję. Za tę walkę Rosjanin zgarnął bonus „Fight of the Night”. Zabit ma na swoim koncie również zwycięstwa nad takimi zawodnikami jak Jeremy Stephens, Brandon Davis czy Kyle Bochniak. Pod szyldem UFC ma bilans 6-0 i nie przegrał walki w MMA od kwietnia 2013 roku. Jest to jego jedyna porażka w karierze.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2022-01-31 13:56:49 Liczba szacunów: 0
[...] jak musze sprawdzać na necie ile co waży a chce diete dopiąć i zobaczyć jak to się sprawdzi może i pierś jest w stanie ważyć 600g, ale w domu pociąłem ją na kawałki 3x3cm mniej więcej i usmażyłem to wyszło na to że do jednego posiłku zjadłbym 2-3 takie nuggetsy żeby się bilans zgadzał a gdybym chciał to pokryć jajami to musiałbym zjeść 6 }:-(
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 12:47:12 Liczba szacunów: 0
[...] że po redu zawsze liczysz na odbicie i myślisz, że jak nie mięso wpada, to woda... I tak zamieniasz się 3 tygodnie w tłustą świnię, która stojąc przed lustrem zadaje sobie pytanie: JAK?! Chyba że ktoś robi jak Marian, zerowy bilans po redu i bardzo powolne dodawanie kcal, wtedy chyba nie ma opcji żeby po 3 tyg wróciło to co było przed redu?:-)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-08 14:42:35 Liczba szacunów: 0
Przy mojej aktualnej wadze i aktywnosci to 2200kcal to raczej zero jesli chodzi o bilans. Ostatnio i tak czesto podbijam do 2300-2400 ;-) A to nie ja znikamostatnio, tylko Ty :p Dziekuje Agatko :* dla Ciebie rowniez wszysykiego dobrego. Trzymam kciuki za wszystkie plany. Szczesliweho Nowego Roku :*
Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-31 20:37:29 Liczba szacunów: 0
Ale tutaj wlasnie dieta, a nie trening, bedzie odgrywala najwazniejsza role. Rozumiem, ze jestes po redukcji i Twoj bilans jest w tej chwili na zero. Proponowalbym dodac okolo 10% z aktualnego zapotrzebowania. Oczywiscie nie z dnia na dzien, tylko stopniowo. Na przyklad 50 kcal do sniadania lub do potreningowego i w ciagu tygodnia wejdziesz na [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2010-06-28 20:01:19 Liczba szacunów: 0
[...] bo dokladnie to zrobisz z taka micha z dupy salatki i owoce to sobie moga jesc panie domu co sie naczytaly przyjaciolki, a jak masz brac metanabol to masz dostarczac jakis zbilansowych skladnikow odzywczych, a nie jesc gowno jak obecnie konstruktywnie: 200 gram miesa + 100 gram ryzu + 10ml oliwy czy ich rownowartosc x 5dziennie - tak powinna [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 2010-04-04 08:03:59 Liczba szacunów: 0
[...] powinno cieszyć. Dobrze się zgrywa okres diet break i strategicznego roztrenowania z urlopem. Ja również staram się rozkładać w ten sposób swoje cykle treningowe w okresie urlopu, czy chociażby świąt. W obecnej sytuacji wyszedłbym na zerowym bilans energetyczny na miesiąc. Następnie lekki plus, np. 300 kalorii i stopniowa budowa masy mięśniowej.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2022-05-16 21:25:19 Liczba szacunów: 0
odstawilem tren, skonczyl sie test, pocwiczylem za ostro, bilans kcal byl na minusie + duzo cardio no i widocznie za gruba impreza ale i tak bylo spoko8-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2014-01-02 17:28:44
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 17:27:45 Liczba szacunów: 0