bilans

Nie za bardzo przedtreningiem chodź jeden posiłek nie przesądzi Ci o wynikach jeśli cała dieta kuleje . Jesteś młody poczytaj posty podwieszone , artykuły po treningu , poczytaj jak się oblicza bilans kaloryczny itp . Pozdrawiam

aa oki no ale mówisz bilans na zero...gdzie moge to znaleźć ?? wiem jak się liczy na CKD...78x24 wychodzi ile Kcal i potem dzieli się na ww,b,tł i mnoży razy współczynnik...ale to jest dieta redukcyjna...a ta Ilokaloryczna na utrzymanie ??

klucz do sukcesu to odpowiednie odzywianie chcac robic mase trzeba w hooj kcal a redukujac sie zupelnie inaczej bilans na minus wiec mija sie to z celem co do treningu to j/w kolega napisal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-28 08:50:06 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-28 08:50:48

dodatni bilans kaloryczny i masa bedzie rosla.

ani dobry ani nie dobrym serek jak serek, jak bilans tego wymaga to zjedz.

chyba juz zostało powiedziane... nalezy utrzymac dodatni bilans kaloryczny... zachowujac zasadę okolo 1,5-2 g bialka na kg masy ciala

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : narazie nie mam diety na poczatek chlopie ogarnij kwestie odzywiania;-) spalacz na tym etapie zupelnie ZBEDNY!

Nie wiem czy aż tak to ważne ale jeśli wciągu dnia zjem np.200 kcal więcej to po prostu odpowiednio dlużej zrobilbym aeroby żeby zachować odpowiedni bilans.

jw, poczytaj o układaniu diety jak zachowac bilans BTW i wzoruj sie na dietach innych uzytkowników

jeżeli nie masz problemów ze snem po jedzeniu, a bilans będzie się zgadzać to nie bój się jedzenia na noc

Ale teznie zawiele liczy sie ogolnie bilans kcal

Jak wliczysz w bilans treningi SW i będzie on na "+" to przytyjesz przy odpowiedniej regeneracji. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-14 20:26:44

Będzie ok, byle by bilans kcal był ujemny.

No ok czyli rower wystarczy + bilans na minusie? Interwałki robie kiedy mi się chce ale raz na tydzień na pewno. Jak myślicie co jeszcze dodać bo wydaje mi się że z redukcją stoje w miejscu od jakiś 2mies.

[...] :< Ja nie napisałam, że nie masz i nie możesz polepszyć swojej sylwetki. Napisałam, że typowa redukcja nie jest wskazana. Odpowiedniejszym rozwiązaniem będzie wejście na bilans zerowy, przestrzeganie 10 wskazówek, aktywność, regeneracja. Liczenie kalorii, ważenie produktów zostaw sobie na przyszłe kiedyś. Teraz rób co możesz, by i dojrzewać, [...]

Ale czy jak ustawie bilans na zero, to strace coś na tkance tłuszczowej, ktorej obecnosć mnie odrzuca? Stosowanie diety nie jest dla mnie takim utrapieniem :>

[...] Kiedyś uzywałem jeden spalacz 60 kapsuł ale nie pamiętam nazwy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2000 b 2,5 , w 1,5 t 1,3 11)przewidziane finanse na cykl 200zł 12) uwagi i sugestie -

To jak z odmierzaniem metra na oko. Jeden przekroczy o 10cm a drugi wstrzeli się idealnie. Mój znajomy liczy tylko białko, resztę jak popadnie i nieźle sobie radzi a ćwiczy 5 lat. Ja tak nie potrafiłbym bo gdybym jadł na "oko" to przekraczałbym bilans za każdym razem. Zmieniony przez - najdus w dniu 6/23/2019 9:53:38 PM

nie widze problemu by nawet ćwicząc o 2 w nocy po treningu nie zapodać sporej porcji ww z białkiem, liczy się bilans dnia, a nie posiłku, w nocy metabolizm nie pracuje ? to nie ma różnicy jaka pora, liczy się czy okolice treningowe czy też nie.

[...] = 45 sekund 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Wlasnie tutaj sklanial bym sie ku sile ... i mam tu pare pytan .. - jak robie sile jak ma wygladac rozklad bialka/wegli/tluszczy - bilans ma byc dodatni czy moze byc na rowni ze spalanymi kaloriami ? - jaki trening polecacie ?