ja cos tam tez dzis zjadłem i jeszcze pizza czeka xD juz sie nie moge doczekac by ja zjesc xD od poniedziałku djeta albo chociaz czit z umiarem juz serjo xD jakies płatki owsiane jakis schabowy moze placek wiecej owocow i choj tam %-) moze bedzie bilans wiekszy ale bardziej zdrowo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-12 18:34:01
sprobowąłbym moze nawet jeszcze dzis jakies placki robic ale ile mozna jesc trzeba trzymac jakos "bilans" a nie ze wperdole zaraz poł kilo oswianych xD ten drugi to jest to tylko ze on miał gestom mase bo miał odzywke białkowom a ja typowa woda %-) https://www.youtube.com/watch?v=I_U5eFyhzpQ Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-20 16:50:24
odnosze wrażenie ze cos staneła w miejscu ta moja redukcja xD ale dopjero sroda gdzie tam koniec tyg xD a potem bilans zero i kolejne 7tyg atak na forme olimpijskom xD pogoda elegancka pokazywali w pogodzie ze pochmurnie ma byc cały czas na szczescie sie mylili bo fajnie jest xD
bo chyba tak jest ze na redukjci własnie z ta insulinodporniscom ze nie masz efektu bo długo redukujesz zeniby sie wchodzi na zero bilans i wtedy znowu zaczniesz schodzic jak zejdzisz na minus z kaloriami xD
ja na rano o jezus od jutra bilans na zero ale szau nie ma 3100 kalorii xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-02 21:29:31 A ja dalej bezrobocie xD
[...] ale nie chce tak ogladam bo ogladam xD ksiazke hehe taki tempy but jak ja nie czyta ksiazek xD a trening bedzie dopiero w poniedziałek teraz koncze redukcje w niedziele od poniedziałku +200 kcal a bilans bedzie pewnie i tak ujemny bo ok 2800 taakze fajnie jakby cos jeszcze spadło z wagi xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-04 17:51:23
ja lece 7 tyg czysto kalorie na +200 w sumie 2800 ale bilans na zero wychodzi mi ok 3100-3200 wiec mysle ze trenujac jeszcze troche waga spadnie było 78.5kg fajnie by bylo zobaczyc 77.5kg xD dzis kurfa przypał koniec siłki ide doszatni po rekawice do boksowania a tu ZONK niema xD troche se pomachałem rekoma w kierunku worka bez rekawic xD%-) [...]
ja lece 7 tyg czysto kalorie na +200 w sumie 2800 ale bilans na zero wychodzi mi ok 3100-3200 wiec mysle ze trenujac jeszcze troche waga spadnie było 78.5kg fajnie by bylo zobaczyc 77.5kg xD dzis kurfa przypał koniec siłki ide doszatni po rekawice do boksowania a tu ZONK niema xD troche se pomachałem rekoma w kierunku worka bez rekawic xD%-) [...]
Mówili ze jak kowancki wygra z kiladze to dostanie walke o pas bo ma bilans bez porażek, wiec obstawiam ze wildera jak juz kogos bo przeciez joshua nie bedzie bral walk z kims takim xd Ale kownas rozyenal tamtego grubasek
ja 300g wegli tak jem z diety| obecnie moje wegle to ryż 400g ale ucinam od poniedziałku choc teraz tak wypada to wszystko kijowo ze raz bede wiecej jadl raz mniej tak zeby zrownowazyc bilans w skali całego tygodnia Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-29 23:14:39
bo takie poyebane potme liczyc ten bilans jedne dzien 24h na nogach a drugi dzien mam wolne i wstaje popołudniu i w nocy spac co nie kumasz i nogach powiedzmy 10-12hxD a teraz cały tydzien tak wypada w kratke hehe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-30 21:45:45
czy na takich planach typu fbw 5x5 jesli bedzie dodatni bilans kaloryczny tez powinna isc masa jak na planie masowym z wieksza iloscia powtórzen? z tego co kojarze to tak co nie bo w sumie nie robie takich planow moze warto sobie zrobic ale nie 6 tyg bo to za krótko dłuzej bym wolal %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 22:55:47
