bilans

[...] ma takie własciwosci jak ser): skoro uzywasz jako zamiennika i czy warzysz orzechy krore podjadasz bo podjadanie to moze byc 2 orzechy a moze i 0.5kg i wtedy ciezko utrzymac bilans kaloruyczny , jest tu kilka tematow typu redukcja pierwsze kroki itp to jest w odzywianiu podwieszony prwdopodobnie tam moze dowiesz sie czegos wiecej pozdrawiam

-nie wycinaj kalorii na dziendobry, ma byc zerowy bilans - I - ok. II pamietaj, za duzo tunczyka nie mozna, 2-3 razy w tygodniu, zawiera rteci troszke, daj jakas inna rybe, daj wiecej warzyw, salata pomidor traktuj jak przyprawe :D. III - OK, mozesz dac wiecej warzyw. IV wywal warzywa i oliwe, ma byc same białko i węglowodany. V, daj wiecej ryzu, [...]

no bd widział jak to bd gdzieś za 2-3 tyg jak jest dobrze dobrany też trening to bd. po tygodniu już widział jakieś efekty ;-) Teraz masz zawyżony bilans o 300 kcal to za 2 tyg dobij o 100 i tak cały czas. Na razie rób to tłuszczami (orzechy/oliwwa/olej lniany). Oznaki bd widział (ale w tym wieku nie powinno powinno być dobrze) ;-) Powodzenia!

[...] Bazz78: OK cosrzeoczyles Kogaion:Dieta jest OK,ale kumpel nie bawi sie w liczenie,cwiczy juz troche czasu,zna swoj organizm,raczej nie zalezy mu na extremalnej masieogolnie bilans dodatni ale obcina wegle kosztem bialka stad tez takie a nie inne odzywki w celu uzupelnienia diety malphas:napisalem ze kumpel za niedlugo wyjezdza za granice a tam [...]

[...] posiłki Do tej pory moje zapotrzbowanie było tak jak pory tak jak napisałe powyżej. Ku memu zdziwieniu w "Dzienniku Posiłków" moje zapotrzebowanie w makro składniki jest następujące: B/T/W --> 1,7/2,0/3,8 NIe powiem, że bardzo zachęcający jest ten bilans ale czy oby taki prosty algorytm jest na tyle wiarygodny aby przybrać na masie?

skup sie na cwiczeniach i przez nie ksztaltuj cialo, nie odchudzja sie bo tylko wiecej jeszcze miesni stracisz, a tych to nie masz za wiele. Bilans na zero i jedziesz z cwiczeniami, ale sie tak solidnie przyłóż

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni : Nie było 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 0 ? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Bardzo dobra , nie potrzeba dodatkowych sugestii :D 11)przewidziane finanse na cykl : Brak ograniczenia . 12) uwagi i sugestie : Masa . Więc jeżeli ma [...]

jesli celem jest masa i sila - to z brzucha trudno będzie cos zrzucic. jaki masz bilans w diecie? jaki rozklad bialek/wegli/tluszczyna kh masy ciala? anadrox to raczej spalacz/pobudzacz niz no-booster dajacypompe. Ja przynajmniej nie czulem pompy potym srodku

a no i bilans dodatni oczywiscie masujemy

Tak, ale weź pod uwagę, ile tego ryż i kurczaka trzeba zjeść, aby bilans się zgadzał Węgiel 4kcal Białko 4kcal Tłuszcz 9Kcal Nie wyobrażam sobie , żebym 1000kcal dostarczał np z węgli To dodatkowe ~300g makaronu do już obecnych 400g. Nie dziękuję;-)

Smażę na pam-ie a cycek nie ma tłuszczu :-D Jakbym był ekto, to ostro dobijałbym tłuszczem aby bilans był ok.

[...] Dla Garbrandta, przegrana z Fontem oznacza cztery porażki w ostatnich pięciu walkach. Mimo, że w ostatnim pojedynku znokautował Raphaela Assuncao, to jednak bilans 1-4 w ostatnich pięciu walkach nie wystarczy, aby rywalizować z czołówką dywizji. W tej dywizji każda walka jest bardzo ważna i przegrana w jednostronny sposób obniża [...]

Mozesz tak zrobic aczkolwiek musisz sobie mniej wiecej w przyblizeniu ustalic bilans kcal i ilosc zjadanego bialka, tluszczy i weglow. Aby to wszystko bylo rozsadne i z glowa wtedy nie widze problemu. To wlasnie zamiast supli, dopracuj diete Na suple przyjdzie czas jak wykorzystasz potencjał swojego organizmu.

[...] 8g laktozy to wcale nie tak malo 2.5 O kreatynie badania przeprowadzane na trojboistach, z uzyciem fazy ladowania oraz bez jakiejkolwiek wzmianki o diecie (jesli mieli bilans kaloryczny na zero to nic dziwnego ze masa nie skoczyla - po drugie trojboj sam w sobie chyba nie dazy do dramatycznych skokow masy w przeciwienstwie do kulturystyki - [...]

[...] nie tak malo Jak np. piję z mlekiem to co za róznica? badania przeprowadzane na trojboistach, z uzyciem fazy ladowania oraz bez jakiejkolwiek wzmianki o diecie (jesli mieli bilans kaloryczny na zero to nic dziwnego ze masa nie skoczyla - po drugie trojboj sam w sobie chyba nie dazy do dramatycznych skokow masy w przeciwienstwie do kulturystyki - [...]

[...] tytuł przeciwko Adesanyi, który znokautował go w listopadzie 2018 roku. Derek Brunson (21-7) ma za sobą obecnie serię trzech zwycięstw z wygranymi nad Shahbazyanem, Ianem Heinischem i Eliasem Theodorou. W sumie bilans Brunsona w UFC, to 12-5. Jeśli chodzi o Paulo Costę, to przegrana z Adesanyą była pierwszą porażką w jego zawodowej karierze MMA.

[...] swoją pracę. Wyprowadziłem niskie kopnięcie przez przypadek, i to nie jest moja powinność aby mówić, co on powinien zrobić.” Wraz z remisem, obydwaj zawodnicy uzyskali bilans z sześciu walk na poziomie: Figueiredo 5-0-1, Moreno 4-0-2. Obaj zawodnicy wykazali również zainteresowanie rewanżem po tym pojedynku. https://youtu.be/PFPhjw7sgdY [...]

[...] (26-9 MMA, 9-6 UFC) przez nokaut w pierwszej rundzie, dzięki kilku szalonym ciosom. Tylko dwaj inni zawodnicy we współczesnej historii UFC osiągnęli w roku kalendarzowym bilans 5-0. Neil Magny zrobił to w 2014 roku, potrzebując na to 266 dni. Osiągnięcie tego wyczynu przez Rogera Huertę w 2007 roku zajęło 308 dni. Holland pobił obydwa [...]

[...] byłym mistrzem wagi ciężkiej Cainem Velasquezem, w walce z którym zdobył tytuł mistrza w 2011 roku. Był solidną konkurencją w swoich kolejnych siedmiu walkach, uzyskując bilans 5-2. Po trzech porażkach z rzędu przez TKO z Francisem Ngannou, Curtisem Blaydesem i Jairzinho Rozenstruikiem, dos Santos liczył na odbicie się od tych przegranych w [...]

Aeroby Ci pomogą, ale skoro chcesz schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny w diecie. Nogi, Barki odseparuj te partie. Trzy ćwiczenia na Nogi ? a właściwie dwa. To ma być trening, nie zabawa. Gdzie martwy ciąg, przysiady ? Najważniejsze ćwiczenia. Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu [...]