warzyw nie jem jak wejde na bilans na zero to wrzuce jakies warzywa miedzy posiłkami pewnie tesz cos wpadnie zeby sie nie głodzic xD%-) w zaleznosci od ilosci kalorii %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-13 10:48:41
od poniedziałku wbijam na bilans zero xD hehe choc teraz tez w tym tyg nie ma tragedii %-) jakos to leci bo roboty sporo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-16 22:04:23
trzymam choc głupie mysli czasem som ale jak sie powiedziało A to trzeba pwoiedzieć B xD w tym tyg koncze 1 etap redukcji xD 7tyg teraz bilans na zero i drugi etap xD na masie sie to nadrobi jak zawsze :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-20 12:17:50
musze sam zerkonc na kalorie bo chyba za duzo jem dzis a bilans na zero ma byc xD
O kurfa xd Zjadlem moj bilans niby.juz 3001kcal jprdl... przez te nocki tak wiecej.jem Przeciez nie pojde glodny do roboty xd
ja na rano o jezus od jutra bilans na zero ale szau nie ma 3100 kalorii xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-02 21:29:31
ja na rano o jezus od jutra bilans na zero ale szau nie ma 3100 kalorii xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-02 21:29:31 Na rano tzn
26 damy Aktualny kurs na korone 4.15 xD jprdl orzeciez korona ich rozyebie haha kurs z dnia na dzien bedzie malal alee mowilem ze juz nie gram co tu robic xd mam dobry bilans dzisiaj mija dzien jak nie gram xd
ja lece 7 tyg czysto kalorie na +200 w sumie 2800 ale bilans na zero wychodzi mi ok 3100-3200 wiec mysle ze trenujac jeszcze troche waga spadnie było 78.5kg fajnie by bylo zobaczyc 77.5kg xD dzis kurfa przypał koniec siłki ide doszatni po rekawice do boksowania a tu ZONK niema xD troche se pomachałem rekoma w kierunku worka bez rekawic xD%-) [...]
3 162,8 kcal 250,5 g Białko 301,9 g Wegle 105,9 g Tłuszcze DT i to wychoodzi ze bilans zerowy a w DNT mniej wegli xD musze dodać od jutra bo za mało jem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-09 23:32:51
najlepiej kolezka z roboty chce zrzucic kg i ma trenera i tydzien diety i ma bilans 2300 kcal xDa jest w moim wzroscie moze nawet ciut nizszy ok 173 cm i wazy 102 kg a ten mu na poczatek redukcji 2300 kcal xD:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-01-29 22:24:15
czy na takich planach typu fbw 5x5 jesli bedzie dodatni bilans kaloryczny tez powinna isc masa jak na planie masowym z wieksza iloscia powtórzen? z tego co kojarze to tak co nie bo w sumie nie robie takich planow moze warto sobie zrobic ale nie 6 tyg bo to za krótko dłuzej bym wolal %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 22:55:47 myślę [...]
no ale nie chce tez umrzec z głodu teraz chcialem sobie urozmaicac zarcie ale tak mi wychodzi bilans ze brakuje juz mi kcal do jendnego posiłku jedząc 4 %-)xD%-)w sensie do 5 brak bo juz przekraczam limit No ale rozumiem wczesniej cos tam jadłem ze powiedzmy 200kcal mniej w dNT teraz niewiem bo jeszcze niewiem jaki system trenigowy obrac %-) bo [...]
[...] chyba nie sa przystosowane do tylu godzin xD, lipa ze na poczatku ucieklo sporo godzin z braku pracy chyba z 15h a potem 2 dni bezplatnego a teraz po godzinach ale i tak bilans etatu bedzie ujemny z sierpnia zamiast ze 180h bo chyba 23dni jest to bedzie ze 150, ale we wrzesniu powinno byc elegancko Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-08-29 [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
[...] fatu starczyło na budowę mięcha. I to co ważne - żeby chudnąć musisz byc na minusie kalorycznym, żeby przybierać mięcho NIE MUSISZ BYĆ NA PLUSIE, tylko musisz miec pozytywny bilans azotowy. I to zdanie jest prawdziwe właśnie dlatego, że osoby początkujące albo grube, zawsze prawie robią rekomp. Są na minusie, ale de facto mają kupę dodatkowej [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
[...] fatu starczyło na budowę mięcha. I to co ważne - żeby chudnąć musisz byc na minusie kalorycznym, żeby przybierać mięcho NIE MUSISZ BYĆ NA PLUSIE, tylko musisz miec pozytywny bilans azotowy. I to zdanie jest prawdziwe właśnie dlatego, że osoby początkujące albo grube, zawsze prawie robią rekomp. Są na minusie, ale de facto mają kupę dodatkowej [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Ale chyba lepiej sprawdzać wagę co tydzień, żeby zobaczyć czy nasz bilans kaloryczny dobrze policzyliśmy. Ja jak ważyłem 100 to jak mi kilogramy schodziły to tego zbytnio nie widziałem. Kontroluje się dzięki temu czy rzeczywiście mieliśmy ujemny bilans albo nie zarzucilismy zbyt dużego ujemnego bilansu.
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Ja powiem wam, że nie zawsze mogę se pozwolić na kilka posiłków dziennie i czasem robię dzienny bilans na dwóch posiłkach - kolacja to czasami ze 1500 kcal potrafi mieć i się zastanawiam czy robię dobrze, bo w sumie bilans najważniejszy.
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
[...] to ciekawie, lubię takie fajne waleczki. Podoba mi się to zestawienie -Serigne Ousmane Dia (2-0) -Nigdy nie pokonał rywala z dodatnim rekordem. -Zwycięstwa nad przeciwnikami bilans 0-1 i debiutantem. -45 lat za kilka miesięcy. -Dwie walki przez ostatnie 33 miesiące. -Groźny wygląd. -Ściągnie uwagę Janushy przez rozbudowaną masę mięśniową. [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
[...] warzyw, ulubiony rodzaj obróbki cieplnej to smażenie itd No i co ja mam zrobić w takiej sytuacji? Nawet z posiłkami nie ma co zrobić, bo tu się doda tego, tutaj tego i już bilans potrafi polecieć o 200 kcal w górę. Kombinuję jak mogę, ale ciężko jest zjeść smacznie bez smażenia, robienia niezbyt dietetycznych sosików do mięs, różnych bajerów [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
