bilans

i tak liczy sie calodniowy bilans... Jesli jestes endo to mozesz nawet calkowicie zrezygnowac z wegli prostych, i prosto po treningu szamac samo bialko WPC. 45-60 min po treningu normalnie ww o srednim IG + porcja bialka (najlepiej bialy ryz + piers z kuraka). Bowiem jest sprzecznosc czy proste wegle po treningu naprawde wplywaja znacznie na [...]

Ujemny bilans kaloryczny + ćwiczenia.

czemu to wody samkowej nie wliczac jak ma ona w skladzie od ch**a cukrow ? jak najbardziej trzeba bo podobija bilans tym bardziej z kiepskiego zrodla i jak pepek wyzej jak ktos lubi smakowa to niech sam sobie wycisnie

[...] stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od thermo stim oraz mega caps olimpa 9) ilość dni wolnych od kreatyny narazie biore ten cykl o który pytam na byc od stycznia 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest 11)przewidziane finanse na cykl 400-500 zl

sene bo ja od kilku tyg jade na tym planie 2 dniowym plus z 2 lub 3 razy aero na tydzien. to co bys zrobil?jechac normalnym planem na 3 dni i nie robic aerobow i tylko ujemny bilans?

[...] NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 40 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :zapotrzebowanie kaloryczne to 3200 około a tamte juz nie pamiętam 11)przewidziane finanse na cykl 250 zł 12) uwagi i sugestie

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

To już decyzja do Ciebie, jak na lato to możesz jeszcze trochę pociągnąć i przejść na bilans zero.

Wszystkie, które Ci smakują. ;-) Warto pamiętać jedynie o tym by wliczyć w bilans warzywa z większą ilością węglowodanów(np buraki czy warzywa strączkowe).

Magnum jest odżywką dla osób aktywnych. Jeśli dzięki niej sprawisz, że Twój bilans kaloryczny będzie dodatni, to wtedy przytyjesz. Nie jesteś aktywny, więc jeżeli uda Ci się przytyć to będzie to masa tłuszczowa. Skutki uboczne: dolegliwości ze strony układu pokarmowego, odkładanie tłuszczu. Zajrzyj do działu: [...]

[...] bcaa po treningu 9) ilość dni wolnych od kreatyny: rozpoczety cykl od 3/4 tygodni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):brak diety (wiem, że jest bardzo potrzebna ale niestety nie mam warunków do tego i budżetu :/ ) 11)przewidziane finanse na cykl: okolo 80zł 12)uwagi i [...]

Nie, nie jest to możliwe. Jeżeli nie dojadłeś w ten dzień dzień 300 kalorii to rozprowadź je sobie po 100 kcal na 3 kolejne dni. Zazwyczaj powinno się patrzyć na tygodniowy bilans kalorii a nie dzienny :)

bilans zero

[...] że Organizm się domaga. Ja tak zrobiłem i mówie ci (radzę ) też tak zrobić. Lecz jeśli już chcesz Profesjonalnie,trzymac na ostatni guzik. No to nie wliczasz siłowni dajesz bilans na 0. i za tydzien wracasz. Tylko jak Mówię ROBISZ przerwę po to aby odpocząć czyli Uspokoić siebie czyli MÓZG = psychikę oraz Organizm = Fizycznie. Zobaczysz za [...]

jeśli masz dietę masową /dodatni bilans kaloryczny/ aminy z tablet są zbędne...

[...] BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ---- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- Staram się jeść 6 posiłków dziennie. Tak, żeby nie czuć głodu ;p 11)przewidziane finanse na cykl: ---- 12) uwagi i sugestie: ----

troszke sie teraz nie zrozumielismy mi nie potrzeba dawac bialka bo mam za maly bilans b/t/w ale czasami nie mam np tunczyka i wlasnie po to kupilem te bialko zeby zastepowac czasami miecho :D

[...] odzywki typu gainer 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) -obecnie b2g na kgmc,ww5g ,t nie licze 11)przewidziane finanse na cykl bd 12) uwagi i sugestie

Najpierw dieta pozniej trening. Poczytaj posty podwieszone oblicz zapotrzebowanie, proponuje ci bilans na 0 pozniej obcinac. Uloz diete i daj do sprawdzenia a jak cos nie bedziesz kumac to pytaj

[...] na ty, że żywiąc się niewłaściwie możemy zmienić nasze zapotrzebowania kaloryczne na niższe, ograniczajac chociażby termogenezę poposiłkową ;-) Jak przytyjesz - to będzie znaczyło, że wejdziesz na dodatni bilans. Może tak się stać - uwaga - bez zmiany spożycia energii w menu, jedynie poprzez rotację makroskładników i zmienę dobory ich źródeł.