SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bilans

  • zapotrzebowanie kaloryczne a praktyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli nabrales masy, to twoje zapotrzebowanie tez zapewne sie zwiekszylo, ale uwarunkowania genetyczne są podobne. musisz obserwować wage/pomiary/lustro i dopasowywac rozklad makro i bilans pod cel

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2014-09-19 04:59:21 Liczba szacunów: 0
  • utrzymanie sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Utrzymać bilans kaloryczny blisko zera i trenować normalne, choć bez szaleństw z progresją.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2011-06-01 23:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Co na masę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    boże za przeproszeniem Ty jesteś tępy czy co? :l kolejny raz te same pytanie, człowieku czytaj ze zrozumieniem! BILANS KALORYCZNY NA PLUSIE = MASA, czego nie rozumiesz? Niektórzy ciezko pracuja nad 1kg miecha na miesiac a Ty myslisz ze w miesiac 10kg mozesz przytyc? Mozesz owszem, ale to bedize masa tlusczowa, tego chcesz? Zeby zrobic mase [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 5786 Data: 2012-07-12 12:13:27 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc / poprawka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwy 4 białko po treningu 5 posilek po treningu 200g ryzu bialego ok. 150g piersi z kurczaka banan ok 6 posilek przed snem 100g sera twarogowego połtłustego białko białko IMO niepotrzebne, jak Ci się nie będzie bez niego zgadzać bilans, to możesz go dać więcej po treningu, a tu tylko twaróg Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-04 19:39:34

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2008-04-04 19:35:04 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna mono+carbo+bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2010-06-13 15:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz wliczoną glukozę w bilans to jakim cudem możesz się spaść Will - podpis kozak

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2005-05-25 09:36:19 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie przygody z siłownią

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem, że są plany treningowe na mase, rzeźb Nie ma takowych. Bilans kcal w diecie definiuje Twój cel. J/W Lustro jest perfekcyjnym wyznacznikiem. Najlepiej wrzuć fotki, bo inaczej ocenić się nie da. Rozmiar obwodów nie wiele mówi.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2014-08-23 15:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie przygody z siłownią

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznijmy od tego, iż trening na 'rzeźbę' czy masę nie istnieje - to mit. Odpowiedni bilans kaloryczny w diecie jest wyznacznikiem obu tych celów. Jeżeli masz taką możliwość, idź na siłownie. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2014-08-24 08:05:18 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podaj bilans btw diety bułki zamień na pieczywo troszkę wiecej warzyw zadbaj o kwasy tłuszczowe

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2011-10-15 18:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem za bardzo co to jest bilans btw. Jakie warzywa moge dodac do diety i do jakich posiłków? W jaki sposób zadbać o kwasy tłuszczowe? Czy do tej diety stosować jakies suplementy typu witaminy, białko?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2011-10-28 10:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tyle węgli dla Twoich potrzeb wystarczy(nie schodz poniżej 150g), masz dodatni bilans, wiec nie musisz rozkręcać go węglami...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2005-08-29 11:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Może być na mase??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem że suple bez diety są niewarte ale mi chodziło o to że zwiększyłem liczbę węgli niż w tej co miałem na redukcji i zwiększyłem bilans kaloryczny. A AAKG myślałem stosować tylko w razie potrzeby

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2011-12-02 13:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak układacie sobie diety?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ogarnij jakie produkty możesz jeść i bazując na nich jedz co chcesz (w ramach rozsądku). Później, popołudniu podlicz ile zjadłeś, ile kcal Ci zostało do zjedzenia i zaplanuj 1-2 posiłki, co zjesz, by uzupełnić bilans.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2015-03-13 19:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 64kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można trochę przyredukować, ewentualnie pobawić się w rotację ww. Staż masz krótki, diety nie miałeś, więc może da się coś poprawić na bilansie zerowym. Ale na pewno nie 5000 kcal skoro z kalkulatora wyszło 3300, to tak zacznij, to naprawdę dużo. Sprawdzisz, jak organizm zareaguje - czy będzie to faktycznie bilans zerowy. I nie żadne procentowe [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2017-05-01 20:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Koktajl na śniadanie - może być?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiesz ile je liczy sie bilans

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5289 Data: 2010-03-07 16:16:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie da się chudnąć jednocześnie i budować mięśni, najpierw redukujesz, później wchodząc na dodatni bilans + siłowy budujesz mieśnie. Ile wyszło w zapotrzebowaniu? Liczyłeś? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wheya zostaw w jednej porcji, rodzynki wymieniaj na świeże [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2016-11-25 21:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na dobrą regeneracje.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 2017-03-19 19:02:33 Liczba szacunów: 1
  • Masa ; /

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czy u nas w domu to zawsze będzie kurczak! Myślę, że fast foody mają taką renome o odkładaniu się w tłuszcz ze względu na to iż często w jednym posiłku jest zaburzony bilans b/t/w <--- często ludzie zamawiają masę frytek + cole itp. Co do samego mleka to mnie też to ciekawiło --- nie jestem specem ale wg. mnie pewnie chodzi tu o [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2011-06-28 22:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Masa ; /

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tak wiem, rozne nieciekawe, niezdrowe rzeczy, ale maja tez skladniki takie jak maja zdrowe rzeczy, i jak masz bilans, taki sam efekt bedzie, nie patrzac na zdrowie dlatego fast foody sa dobra opcja jak ktos kalorii nie moze wbic wystarczajaco, oto cala filozofia :p

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2011-06-28 22:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Masa ; /

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tak, zgadzam sie z wami, ale jak te produkty maja bialko, wegle i tluszcze, to one zostana spozytkowane tak samo, jak z innych produktow, bo przeciez cialo nie rozroznia skad pochodzi (z big maca albo kurczaka) i efekt bedzie taki sam, jak bys zachowal bilans z normalnego jedzenia, tylko te chemikalia co zdrowie psuja..

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2011-06-29 09:16:21 Liczba szacunów: 0