bilans

Przedewszystkim dieta, poczytaj o tym na forum, i dobierz taką by mieć ujemny bilans kaloryczny. I jakies aeroby. Samo machanie łapkami raczej zbyt nie da. Jak już załatwisz diete to poczytaj o TSE(Thermo Speed Xtreme). Daje energie i pozwala polepszyć spalanie łuszczu. Poczytaj na forum o dawkowaniu.

Jak chcesz zrzucić KG to musisz mieć ujemny bilans, ewentualnie na 0 bilansie możesz. Już wszystkie suple w komplecie Od poniedziałku zaczynam, będzie można zobaczyć moje zmagania z treningiem, jak i działanie supli w dziale TEST SUPLEMENTÓW. Zapraszam już w pon Daje fotkę postaci pierwszorzędnych :P Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-20 [...]

Jak obniżysz kalorie do okolic zera to pewnie jakić procent BFa stracisz, to normalne, nizszy bilans to redukcja

[...] dni wolnych od - brak. 9) ilość dni wolnych od kreatyny - oj z trzy-cztery miesiące. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dietę będę układać całkowicie od nowa, lub wykupie ją gdzieś - jeżeli ktoś ma jakieś ciekawe propozycje, walcie PW. Aktualna dieta: [...]

[...] sobą gdybym nie dodal, ze wzrost miesni bedzie w glownej mierze zalezal od tego jak dany osobnik bedzie w tym momencie sie odzywial, jak najbardziej chodzi mi tutaj o dodatni bilans kaloryczny w przypadku budowy masy miesniowej. A jak delikwent bedzie chcial lepiej wygladac to ograniczy zbędne produkty w codziennym jadlospisie i powinno byc ok.

1. Nie. Zestawem masy nie zbudujesz. Jeżeli odpowiednio uzupełnisz nimi diete tak żeby bilans kaloryczny był na plusie i bedize dobry trening to wtedy owszem, pomoże. 2. Nie. To są aminokwasy i nie wpływają źle na organizm. 3. Działanie jest takie że nie działa :) 4. Carbo to tylko uzupelnienie diety w węglowodany

[...] moze 5-6 razy 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 1,5roku to przynajmniej 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): jest 2800kcal bodajze mam 150B 360W 80T, natomiast ciezko mi diety sie trzymac. (pracuje na morzu a wiec tam przez 2 tyg zapewniaja jedzenie, niestety - [...]

poki zwiekszony jest bilans azotowy to miesnie i naczynia krwionosne beda "naladowane" wieksza iloscia krwi. nie jest mozliwe utrzymywanie tego stanu przez caly czas/ organizm chroni sie uniewrazliwiając na zbyt duze lub czeste dawki l-argininy i innych prekursorów cytruliny

speedway19 zniszczyć tkanke tłuszczową? tkanke tłuszczową można spalić mając ujemny bilans kaloryczny, sam spalacz nic nie da. ł.d.z L-Karnityne możesz brać z aminokwasami i z czym kolwiek, ale jej działanie jest tak minimalne że nie zauważysz tego, musiałbyś tonami to jeść. Strata kasy jednym słowem... Najlepszym sposobem jest DIETA+TRENING [...]

[...] co może powodować wzrost wagi ciała. Natomiast co do autora postu - stary weź poczytaj i weź się do roboty bo na diecie pomidorowej to możesz jedynie sobie zaszkodzić. Regularne posiłki z odpowiednimi składnikami odzywczymi, pomniejszony bilans kaloryczny i odpowiedni trening. Efekty muszą przyjśc jeśli oczywiście nie będziesz ściemniał.

[...] efekty to : muszisz brac 3-4 gramy dziennie. Efekty sa ale : 1 gram na czczo rano, 2 gramy przed treningiem i jeden na 2 h przed snem Oczywiscie ogranicz węgle ujemny bilans kaloryczny czyli ułoz diete, wprowadz areoby 3-4x na tydz .. no ale to juz chyba wiesz.. wg mnie l-karnityna to przereklamowany produkt Taja witaminka pro zdrowtna [...]

Z mojej strony to jak masz niedowagę to ja bym się najpierw zabrał za dietę dopiero jak unormujesz swój organizm to zabieraj się za trening. Bilans kaloryczny przy treningu jest bardzo ważny a jeżeli masz niedowagę to jeszcze gorzej - wykończysz organizm jak dodatkowo będziesz zasuwać z ćwiczeniami. Dlatego odsyłam Cię do tego tematu - poczytaj, [...]

50g to tyle co nic, rób tak by bilans się zgadzał, a ludzie mogą twierdzić wiele rzeczy, sugeruj się rzetelnymi opracowaniami i swoim doświadczeniem, nie tym co ktoś tam napisał na forum. :-)

coś długo ten trening nie robiłbym tych aerobów obniżyłbym bilans a jak chcesz to zabezpieczyłbym bcaa czy białkiem ale to też nie jest super pomysł lub po prostu zjedz porządny przed treningowy by sie zabezpieczyć

caly bilans jest za maly, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ?

taka mała dietka dla znajomego bo chce zrzucicić kilogramy to mniejszy bilans się chyba sprawdzi nie ? takie 2 tabele oceńcie ;) ale jak zawsze pewnie będzie coś źle ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a112d46b421e46deb020599956e45ab4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/988f6e78c0334febb7f4aad966582804.png

[...] korzystać nie robiąc na razie przerw i luzu w treningach. Poziom BA może być podwyższony w mięśniach jeszcze dłużej. Możesz już teraz zacząć redukcję z pułapu niższego niż bilans zero o około 300 kcal. Przy czym zamiast zmniejszać ilkośc kcal w diecie lepiej ten deficyt w większości wywołać dodatkową aktywnością fizyczną (aero / hiit). Po 5 - [...]

Jeśli bilans kaloryczny wyjdzie Ci na plus to spoko. Gorzej, jakbyś co jakiś czas dostarczał sobie za mało kalorii.

[...] Jak się zatrzyma to powoli podbijaj węglami. Kukurydziane jak już pisałem, bym wywalił, ale każdy decyduje sam za siebie. Co do podgardla, dieta powinna być różnorodna i jak się zje czasem tę część to na pewno nie zaszkodzi mimo, że fakt tłusta. Najważniejszy i tak jest bilans dzienny. Zmieniony przez - sahem w dniu 2014-11-19 10:52:30

Ale powinien odpocząć, po 3 miesiącach warto już wprowadzić na chwile "zerowy" bilans, żeby podładować akumulatory, bo poźniejszy etap redukcji to wieczna ścinka i dodawanie aktywności, by walczyć o każdy cm.