bilans

jak dlugo stosuje sie diete masowa? dodam, ze caly czas jest urozmaicana. czy jest taki moment, ze spozywane posilki o dobrym rozkladzie BTW (bilans na plusie) nie powoduja juz przybrania na wadze?

[...] mnie ten jeden dzien w tyg gdzie jst tylko jeden posilek z 50 g bialka :D Narazie to oleje bo brzmi jak chory pomysl :D Ale oni twierdza ze i tak liczy sie tygodniowy bilans wiec jak tygodniowow nawalisz wystarczajaco bialka i kalorii to nie ma roznicy co zrobisz w ten jeden dzien. Oni twierdza ze wrecz lepiej, ze poziom hormonow [...]

[...] odchodzi w zapomnienie. Aczkolwiek zoabczymy co wyjdzie z kilku miesiecy stosowania tej diety w praktyce, nie jestem przesadnym optymistom a teorie ze najbardziej liczy sie bilans makroskladnikow tygodniowy a cala reszta ma zanczenie wtorne krazyly od dawna. Dobrze by bylo gdybys zrobil sobie badania przed zmiana diety (Cholesterol, Waga, BF% [...]

[...] mnostwo osob placi znacznie wiecej) = 132000 funtow wplacone do systemu. Sredni czas zycia to 80 wiec emeryture pobierasz 25 lat x 70 funotw x 12 miesiecy = 21000. Swietny bilans panstwo wyebalo Cie na ponad 100 000 funtow zakladajac ze cale zycie zarabiales tylko minimalna jak nie to wyebali Cie na znacznie wiecej. Do tego dodaj ze w Pl [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Holly-Holm-vs-Aspen-Ladd-1-1024x576.jpg Pojedynek Holly Holm z Aspen Ladd odwołany z karty walk gali UFC 235 Podczas konferencji prasowej przed galą UFC 235, byli obecni wszyscy zawodnicy z karty głównej poza dwiema zawodniczkami – Holly Holm i Aspen Ladd – których walka została odwołana. Informację tę podał Dana [...]

[...] go pełnym szacunkiem, a on jest gotów na to, by być w tym miejscu. Jestem podekscytowany tak dobrym wyzwaniem.” Dla Smitha będzie to jego pierwsza walka o tytuł w karierze UFC i będzie starał się utrzymać w nienaruszonym stanie swój bilans 3-0 w dywizji półciężkiej. Wygrana byłaby największym zwycięstwem w jego dotychczasowej i bogatej karierze.

[...] walczyć o tytuł lub ze zwycięzcą jeszcze niepotwierdzonego pojedynku między byłym mistrzem Jose Aldo a Alexandrem Volkanovskim: „Myślę, że jestem wystarczająco blisko – mam bilans 5-0, a pas jest gotowy do zdobycia. Jestem gotowy do walki o tytuł, albo poczekam na zwycięzcę walki Jose Aldo i Alexandra Volkanovskiego.” Magomedsharipov nie [...]

Mi minęły tygodnie i zrobiłem Niezły bilans

o! o tym nie pomyślałem! :D Chciałem zrobić ryz na słodko jak popuri mówi, ale jogurtu nie mam, a nie chce tłuszczy bic... ooooo... jeszcze mleko mi wpadnie, tam sporo tłuzczu jest z 16g wleci. To taki bilans 450g węgli na 56g tłuszczy jest ok?

Bo liczy sie bilans tygodniowy kcal chociaż mógł Maksyms rozłozyć te 2600 kcal np na pare dni ale jak komu wygodnie :)

[...] wszystkim co mam (obecnie leci dużo ostrego, liczyłem na efekt termogeniczny, może nadal pomoże %-) ), do tego sos czosnkowy (robiony z jogurtu), sałata, cebula podsmażana, musztarda, troche keczupu (ale keczup wyleci bo za mały bilans węgli w diecie), jeszcze więcej przypraw i to chyba wszystko Jak masz jeszcze jakies warzywa to śmiało :3

K2WRY - przede wszystkim pamiętaj, że nie ma treningów-cudów, które od razu spalą tłuszcz i zbudują mięśnie- tak się po prostu nie da. Musisz się zdecydować na robienie masy lub gubienie tłuszczu, w pierwszym przypadku zrezygnuj z biegów. Pamiętaj o odpowiedniej diecie, ujemny bilans kcal na rzeźbę i dodatni na masę.

[...] tego ile zjadłeś etc. jedzenie w żołądku też waży :) Podobnie zresztą jak woda, dlatego odwodniony człowiek mniej waży (częsty motyw przy zaniżaniu wagi u trenujących SW) Arros w dziale "Uderzane" jest pare dobrych postów odnośnie treningu przy sportach walki :) Po co bilans kaloryczny na plus, jeśli chodzi o wytrzymałość a nie masę?

Rubcio 1. Dieta, regeneracja, czemu skupiasz się tylko na górze ciała ? U ciebie piorytetem jest całe ciało jeśli dopiero zaczynasz. Jak to twoje poczatki lub poziom twojego wytrenowania jest dość niski to zacznij od planu całościowego . 2. To czy rzeźbisz czy masujesz definiuje dieta , FBW nie jest treningiem tylko ogólnorozwojowym... 3. Wpleć [...]

możesz zrobić fbw i ewentualnie dodać troszkę aerobów i powinna lecieć w dół waga, diety z dietą nie schodź na ujemny bilans

Tak na pierwszy rzut oka za maly ten bilans diety i kalorycznosc za niska zeby masa sie szla nawet przy 2och dniach treningowych i HIIT. Chyba ze jestes innym typem budowy niz ekto to mogloby to tak juz w miare wygladac . Co do planu mam pare pytan co oznaczaja cyfry w nawiasach i czy swiadomie ustawiles plan z regresja? pozdrawiam

[...] wysokie IG przydaje sie tylko od razu po treningu bardziej bym polecal waxy maize jako uzueplnienie wegli jesli ktos nie ma czasu na posilki .. noo mozna z rana kiedy ten bilans energetyczny jest ujemny ... bialka jak najbardziej jak najczesciej wtedy mamy szybsza regenracje ... warto zainwestowac w l-glutamine i zma - jeszcze szybsza [...]

[...] troche zwieksze to glowa przy obreczy na wakacje ... choc zostalo do moich wakacji 40 dni ...i duzo i malo .. ..a co do gainera to jest sens suplemenatcji tylko po treningu na podniesienie glikogemu sporadycznie rano na ujemny bilans energertyczny ... ale nie polecam w ciagu dnia na wysokie IG ..chyba ze zalezy nam na masie / woda + tluszcz /

nie spiesze sie nigdzie tylko ze moj bilans zero to chyba jest 1500 bo 70*24*0.9 = 1512,

no tam moge dac to daje musze ci podciagnac bilans