bilans

[...] o kalorie to dodalem ich okolo 1000 natomiast od jutra produktu WW bedzie 200g Mysle ze będe jechal tym systemem na masie ktora rozpocznie sie po tygodniu bycia na zerowym bilansie %-) Miska bedzie trzymana w 90% gdyz 1x w tygodniu cos " innego" moze wpadnie Załozenia podczas budowania masy *Czas trwania: od wyjscia na zero przez okolo 16 [...]

11.12 Posilki sa wpisane mniej wiecej w godziny oraz bilans jest raczej wiekszy bo nie wszystko bylo wazone jak np ciasto itp tak wiec rozpiska w 90% gdyz moze wpasc cos wiecej albo czegos nie umialem wliczyc( jak ciasta w prezencie) lub moze cos jeszcze zjem \-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex [...]

ja jeszcze nigdy tak nie mialem zeby nie bylo weny do jedzenia ;< tymaczsem 18godzina a ja zamykam swoj bilans a rodzice se jedza ciasto i inne pysznosci. Jak zyc?

[...] górnych pasem mięśni brzucha Oponka oponka,ale masz zarys miesni brzucha,a w dalszej czesci mowisz,ze w ogole miesni nie masz. i jednoczesnie utrzymywac dosc spory ujemny bilans kcal (niewielki absolutnie nic nie zmienia, bo po prostu spada mi metabolizm) Skoro wiesz,ze przy malym obcieciu kcal spada Ci bardzo metabolizm to przy wiekszym [...]

ja po podsumowaniu jadłem byle jak ale ciągle miałem ujemny bilans i w efekcie jeszcze w pasie mi zeszło 1-2tyg. spokojnie można odpuścić

Lena liczysz bilans BWT? Ja staram się rozkładać równo tłuszcze do każdego posiłku, poza okołotreningowymi, więc jeśli bym jadła tą surówkę przez cały dzień, to pewnie kilka łyżek by wyszło

nie masz co popadać w skrajności jak w bilansie dniowym będziesz mieć 10-20 g ww róznicy to nie utyjesz i tak ładnie trzymasz diete , bilans masz pewnie na minusie więc się nie przejmuj

[...] , tak jak miałem na redukcji czy mogę sobie czasem dodać jakiś swój posiłek , oczywiście wszystko z głową żeby się nie zalać.( Śmiało lekki czit milek nie zaszkodzi - bilans ok 0) 8.Kolacja to pewnie będzie tylko 100-120g twarogu chudego , 5 ml oliwy oraz żelatyna z warzywami. Nie za mało tego twarogu? ( Twarogu ok , daj więcej oliwy , [...]

[...] zdania 9. Zależy jak jest tego dużo. Jeśli to jest łyżeczka dziennie do jednego posiłku i to jeszcze na masie to nie masz się czym przejmować. W innym przypadku wlicz w bilans King Twoje rady zawsze bardzo sobie cenie więc mi osobiście nigdy nie mieszasz a myślę, że często wszyscy dobrze się uzupełniamy ISOLAT 100 WYGRYWA ZE WSZYSTKIMI [...]

www.potreningu.pl haslo i login jak na sfd tam wrzuc swoja miske i zrob zrzut :-) bedzie przejrzyste i odrazu policzy bilans :) i daj swoj przykladowy trening :-) pozdrawiam.

[...] potrafi wydąć człowieka bardziej niż osławiona fasolka. Czytałaś dokładnie ten temat?: http://www.sfd.pl/-t752315.html Tam masz również napisane jakie warzywa wliczać w bilans (o ile nie dostanie się prikazu żeby liczyć wszystkie) Masło - ma być czystym masłem a nie wynalazkiem z obniżoną zawartością tłuszczu.. Co do częstotliwości posiłków [...]

Jeżu na przymusowej diecie. Od przedwczoraj grypa - chyba jelitowa. Wczorajszy bilans kcal ok 300 i dwa kilo w plecy :-( Żołądek trawi ale jelita nie przyjmują jedzenia i płynów. Dieta żelkowa i jajeczna bo nic innego nie przechodzi przez usta. Z wiekiem coraz ciężej przechodzi się choroby. Trening co godzinę - wstać z wyra, dwa obejścia po [...]

Jawor taki bilans to mam cały czas w głowie. Jak nie widzę poprawy sylwetki to zawsze patrzę na moje zdjęcie z przed 5 lat i od razu mi lepiej ;-) /SFD/2018/4/16/e16839b95b22450a97a994fa52a5cb4b.jpg

Jawor taki bilans to mam cały czas w głowie. Jak nie widzę poprawy sylwetki to zawsze patrzę na moje zdjęcie z przed 5 lat i od razu mi lepiej ;-) /SFD/2018/4/16/e16839b95b22450a97a994fa52a5cb4b.jpg Bez komentarza :-)) i wszystko jasne :-)) Jak nie ,jak tak :-D

Jem dużo ważyw i zaczynam powoli wprowadzać owocę więc mam nadzieje że jako tako niedoborów nie ma większych i staram się nie jeść cały czas tego samego. Tych owocow, wnoszac po zrzutach z diety, nie wliczasz w bilans, czy jeszcze ich nie wprowadziles ?

[...] Czworogłowy, łydka 7. OFF pasuje mi ten styl i czuję się o wiele lepiej ! Co do diety w sumie jeszcze się wacham co zrobić czy patrzeć tylko na makro składniki czyli bilans dzienny np. 2600kcla b30/t20/w50 i tylko się w tym mieścić nie zwracając uwagi na to się zjada co ostatnio stało się bardzo modne haha ale jak to się mówi samemu [...]

[...] Dzień nudny ale udany trening i dieta zaliczone ! forma w moim oku idzie na plus ! w weekend podsumowanie kolejnego miesiąca ! 02.11.2013r. Sobota Dieta: dziś bilans utrzymany a w nim uwzględniony mały lód ! http://s21.postimg.org/6l89x2ixz/dieta_2013_11_02.png Trening : interwały : 500 m trucht + 10/30 sek sprint/ trucht 8 17 + [...]

Wiem, ale akurat jechałam na basen i średnio miałam czas, żeby sobie to przygotować. Normalnie mam w I posiłku orzechy włoskie, ale w sumie bilans tłuszczy i tak był ok na koniec dnia. Słuchajcie, co z tymi barkami? Znam atlas ćwiczeń, ale w zasadzie poza żołnierskim w każdym innym lewy bark daje o sobie znać. Był czas nawet, że czułam go przy [...]

Wiem, ale akurat jechałam na basen i średnio miałam czas, żeby sobie to przygotować. Normalnie mam w I posiłku orzechy włoskie, ale w sumie bilans tłuszczy i tak był ok na koniec dnia. Słuchajcie, co z tymi barkami? Znam atlas ćwiczeń, ale w zasadzie poza żołnierskim w każdym innym lewy bark daje o sobie znać. Był czas nawet, że czułam go przy [...]

Fitnessowo . Redukcje zaczynam od wtorku. Aktualnie bilans zerowy , hgh w tle i cardio... Waga 87kg, pas 81, 175cm , w lapie 46cm po treningu jest :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27a150e20d1641fb8a77a01a462c4b32.jpg