SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bilans

  • Ponowny cykl

    Post
    Doping

    Sporo chcesz przymasowac bilans na plus Bialko daj 2.5gr/kg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2017-07-30 16:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    makrela jest tania np. liczy się przede wszystkim bilans, czy będziesz ciął z węgli czy z tłuszczy to do Ciebie zależy czy pójdziesz bardziej LF czy bardziej LC

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2016-03-19 04:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak popuri liczy się bilans , możesz na początku przejść diete w strone LC ale późniejszym czasie w miare redukcji tkanki tłuszczowej przechodź na węglowodany a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2016-03-19 05:13:07 Liczba szacunów: 0
  • Interwały czy aeroby??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, a mogłbyś mi jeszcze tylko powiedziec jak wygląda sprawa kiedy nie jest się ukierunkowanym ani pod masę, ani pod rzezbe? Kiedy bilans jest na zero, to wtedy siła, poprawa sylwetki czy jak?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2013-06-22 01:28:14 Liczba szacunów: 0
  • DIETA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    10 wskazówek żywieniowych tak, żeby bilans wychodził na +. Kretę odstaw na półkę i jak będziesz przez rok trzymał dietę to ją weźmiesz. Białko według braków w diecie. Młody jesteś, nie ograniczaj jedzenia, ale też żebyś się nie zapuścił.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2012-12-16 21:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla planu domatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] durum/razowy,kasza jeczmienna/gryczana/kus-kus,platki owsiane,pieczywo razowe,ziemniaki(ogranicz potreningowo) Białko:mieso,jaja,ryby,twarog jak redukcaj to bilans na minus,wegle okolotreningowo i na sniadanie ok.3g na KMC,bialko ok.2,5g tluszcze 1,5g Tłuszcz:oliwa,maslo,orzechy,pestki dyni/slonecznika,siemie lniane,tluste ryby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2009-05-11 08:10:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla planu domatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mhm, czyli nie da rady inaczej niż najpierw redukcja potem masa a na koniec rzeźbienie. ok a jak już zredukuje powiedzmy do 65-67 bo myślę ze taka waga będzie dla mnie dobra to muszę wejść na dodatni bilans i wtedy czego najwięcej - białka?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2009-05-11 08:52:53 Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu ;p

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] diety...jem czesto i duzo , i dotychczas nie regularnie co staram sie zmienic... gainer to podstawa juz w mojej diecie. staram sie nie jesc przed snem i na kolacje tłustych potraw i tyle z mojej diety. roweru na pewno nie odstawie bo od kad zerwalem z pilka nozna i zaniedbalem brzuszki to od razu bebek wy******la ;/ bilans kaloryczny na plus :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2009-08-24 19:11:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze byłoby, gdyby bilans dzienny był zachowany. Więc jeśli nie zjesz jednego posiłku to postaraj się dodać trochę w następnych. Ale też świat nie zawali się, jeśli ten jeden dzień "na ruski rok" po prostu to jedno danie pominiesz.

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8529 Data: 2013-07-01 23:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczy się raczej całodzienny bilans, ale pod warunkiem, że wartości przy posiłkach będą jako tako w równowadze. Zresztą zobacz jak to wygląda mniej więcej w mojej diecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b19915f122b74f718c94a06845cf5391.jpg Zmieniony przez - Yoory w dniu 2013-07-04 13:53:52

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8529 Data: 2013-07-04 13:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak ujemny bilans to podstawa.Zresztą aeroby odchodzą do lamusa. misiekox23 widze,ze Ty tez nie uzywasz przecinkófff8-)

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8529 Data: 2013-07-09 14:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wchłonięta do organizmu.. Jeśli to nie prawda to z góry przepraszam i proszę o poprawienie. tak to się sprawdza, idąc twoim tokiem rozumowania ludzie na if którzy cały bilans spożywają w 1 posiłku dziennie dostarczają tylko 30g białka bo reszta się nie wchłonie? 200g kury to będzie ponad 40g białka, a to jest mało na talerzu, a jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8529 Data: 2013-07-15 21:21:48 Liczba szacunów: 0
  • FBW kolejne starcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ,podciągania nie zastąpisz ponieważ nie ma drugiego takiego ćw co daję tyle efektów co podciąganie. "-"bilans diety +aeroby+brzuch i leci z całego ciała.Jednak przy twoje wadze masa masa masa.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2011-01-25 19:57:24 Liczba szacunów: 0
  • Co gdzie i jak??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To czyli jak mój bilans wynosi 2400 okolo. zakladajac ze na bieganie pojdzie 400-500 kcal + silownia 400-500. to moja dieta powinna byc ułożona na okolo 3300 kcal tak? ale czy przy tak wysokim bilansie nie zaleje mnie i nie zrobi mi sie wieksza oponka?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2013-03-11 21:02:57 Liczba szacunów: 0
  • Moja dietka na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze 1 pytanko czy dorzucic i posiłek z gainera tak ze 150-200g zeby zwiększyć jeszcze ten bilans kalorii (600-700kcal dodatkowe) + jeszcze ze 100g po treningu...aha jeszcze dlaczego ziemniaki nie mogą mbyć przed dodam że trening mam ok 17.30 I jakie mięso mam do szkoły brać bo nie wiem? Zmieniony przez - RaFi14 w dniu 2009-06-12 07:06:33

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2009-06-12 07:05:38 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednia podaż kaloryczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polecam się skupić jeżeli chcesz uzyskać najlepsze wyniki. https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet Zeszłaś już bardzo nisko z ilością kalorii. Jest to bardzo niebezpieczne. Szczególnie w przypadku kobiet. Sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny i przez pewien czas i zacząć od początku z treningiem siłowym.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2020-02-20 18:44:06 Liczba szacunów: 0
  • delikatna masa? czy to dobry pomysł?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widać ładną zmianę na brzuchu. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Zdecydowanie warto w tej chwili wejść od razu na bilans kcal bliski zera lub nawet lekko dodatni. Następnie obserwować pomiary obwodów i w zależności od ich zmian zwiększać kcal.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2016-07-03 12:12:11 Liczba szacunów: 1
  • delikatna masa? czy to dobry pomysł?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie ma znaczenia czy jest lato. Formy nie robisz na teraz, tylko za następne 1-2 lata. Nie jest istotne jak wyglądasz teraz, czy za 10tyg. po budowaniu masy mięśniowej, a jak będziesz wyglądała za rok. Nie widzę sensu w stopniowym zwiększaniu kcal i dalszym ujemnym bilansie kcal. Od razu bilans bliski zera i wtedy stopniowe zwiększanie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2016-07-03 14:09:04 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepsze źródła : Białka : chude mięsa , ryby , jajka , twarogi chude/półtłuste , serki wiejskie , czasami soja Węglowodany : kasza gryczana/jęczmienna , makaron zwykły/razowy , pieczywo pełnoziarniste płatki owsiane górskie , ryż brązowy/paraboiled/biały (po trneingu) , ziemniaki (po treningu) , płatki owsiane błyskawiczne (po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2007-01-22 21:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masnę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sosiki oczywiście sam. Większość bazuje głównie na jogurcie naturalnym, którego w bilans nie wliczyłem, bo nie są to jakieś hardcorowe ilości. ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2014-02-20 18:49:05 Liczba szacunów: 0