SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bilans

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, po wyjściu z redukcji i stopniowym dodawaniu kcal jestem teraz na "0" kalorycznym. Obecnie biegam co drugi dzień po 40 minut ( około 8 km ) . Czy warto w DT ( bieganie ) utrzymać stały bilans kaloryczny ( 160 g b, 240 g w i 80 g t ) a w DNT ( bez biegania ) zmniejszyć węgle do 200 i podbić tłuszcze do 100 g ?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 20:32:59 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źle czytałaś moja droga , ważny jest całodzienny bilans a przed treningiem lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek ( B+T+W ) lub B+T jak kto woli .

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 21:45:02 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, po wyjściu z redukcji i stopniowym dodawaniu kcal jestem teraz na "0" kalorycznym. Obecnie biegam co drugi dzień po 40 minut ( około 8 km ) . Czy warto w DT ( bieganie ) utrzymać stały bilans kaloryczny ( 160 g b, 240 g w i 80 g t ) a w DNT ( bez biegania ) zmniejszyć węgle do 200 i podbić tłuszcze do 100 g ? Jakie rozwiązanie najlepsze?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-26 17:21:57 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli bilans się zgadza, to można.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-26 21:09:08 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zgadzam się, nie pora się liczy a ogólny bilans - wiadomo, że nie wskazane jest przez cały dzień np. unikanie węgli by "doładować" je na noc, ale jeśli spożycie to tylko dopełnienie bilansu to jak najbardziej jestem na tak!

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-26 22:44:36 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zgadzam się, nie pora się liczy a ogólny bilans - wiadomo, że nie wskazane jest przez cały dzień np. unikanie węgli by "doładować" je na noc, ale jeśli spożycie to tylko dopełnienie bilansu to jak najbardziej jestem na tak! możesz rozwinąć myśl i poprzeć to jakimiś argumentami? ciekaw jestem skąd taka rozbieżność o WW. Jedni ładują po over 200g [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 06:52:07 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wegle z warzyw typu szczypior ,pomidor,ogorek liczyc w bilans czy nie? Typu zjem chleb z ogorkiem , a zdarza sie ze duzo w dzien warzyw zjem,wtedy malo bardzo zostaje na porzadne wegle

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-29 19:09:14 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zjedz tak zeby ci się bilans zgadzał ja wole twaróg+ orzechy zeby sie nie opchac na noc

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 12:11:32 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytaj w odpowiednim dziale. Na siłę uchwytu dodatni bilans kcal %-)

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 13:43:41 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wiek - 26 wzrost - 180cm waga - ok 77kg cel - redukcja (ostatnie 5 tygodni ) Zostało mi 5 tygodni redukcji aktualnie w DNT mialem bilans na "0" czyli ok 3200 kcal (trening 4x + praca fizyczna 6x w tygodniu ) aktualnie: B-200 W-400(tylko po treningu w 3 posilkach) T-80 pytanie - czy obcinac węgle gdyz schodzi powoli bardzo czy zostawic jak [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 16:12:23 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wliczyć pizzę xxl z dominium w bilans? Niestety dominium nie ma tabel kalorii + pizzę składam z wybranych przez siebie składników

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-11 15:18:11 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jak stała wartość kaloryczna może wpłynąć niekorzystnie, gdy będziesz trzymał się swojego bilansu ? Liczy się bilans kalorii w ciągu określonego przedziału czasu, zapewne u wielu różnego. Rotacja tygodniowa jest kompletnie bezsensu i mija się z celami diety rotacyjnej. A po drugie, nie wyraziłeś się dokładnie, chcesz odejmować 300 kcal z [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-14 17:27:41 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jak stała wartość kaloryczna może wpłynąć niekorzystnie, gdy będziesz trzymał się swojego bilansu ? Liczy się bilans kalorii w ciągu określonego przedziału czasu, zapewne u wielu różnego. Rotacja tygodniowa jest kompletnie bezsensu i mija się z celami diety rotacyjnej. A po drugie, nie wyraziłeś się dokładnie, chcesz odejmować 300 kcal z [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-14 19:26:11 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak nie masz problemów z łapaniem tłuszczu to można jechać stały bilans noc stop, jeśli po mimo stałego bilansu nic nie idzie i aby go za bardzo nie zaniżać mozna wprowadzić rotację i np w nietreningowe schodzić nisko z węglami

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-14 19:35:31 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jak stała wartość kaloryczna może wpłynąć niekorzystnie, gdy będziesz trzymał się swojego bilansu ? Liczy się bilans kalorii w ciągu określonego przedziału czasu, zapewne u wielu różnego. Rotacja tygodniowa jest kompletnie bezsensu i mija się z celami diety rotacyjnej. A po drugie, nie wyraziłeś się dokładnie, chcesz odejmować 300 kcal z [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-14 19:44:17 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zależy jqk z odżywiqniem u Ciebie, jaki bilans kaloryczny podzial BTW ile po treningu jesz posilek itp. ktoś głupote napisal samo bialko by spalic tluszzcz, tak proste to nie jest

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 10:50:45 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie ważniejszy jest całodobowy bilans, więc teoretycznie tak można. Ważne byś nie miał problemów trawiennych

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 20:20:15 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak Flex napisał, będzie liczyć sie dobowy bilans kcal i bwt

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-26 11:44:11 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwe z oliwek mogę dodawać do każdej porcji ryżu aby wyrównać bilans ?? Czy za dużo oliwy nie dobrze? mówię o 30g w ciągu dnia. jak to tylko 30g to spoko, pamiętaj jednak, że tłuszcze to nie tylko oliwa i ich zbilansowanie jest bardzo ważne, jak i z warzywami pewnie smakowałaby lepiej niż z ryżem. ;-)

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 22:36:53 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodziło mi o robienie low carb diety w dni nietreningowe w okresie robienia masy. Bilans kaloryczny byłby utrzymany, z tym, że większosc kalorii w te dni uzyskiwałbym z tłuszczy. Czemu unikać omega 6?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-04 18:25:38 Liczba szacunów: 0