bilans

a jakie to moze miec znaczenie?? gluta jest dobra przy robieniu masy,jak i przy pracy nad definicja itd...anabolik i antykatabolik,sprzyja budowaniu bialek podnosi bilans azotowy,uwalnia hormon wzrostu,reguluje uwalnianie glikogenui...i wiele innych oczywiste.interesuje mnie jaka firma w chwili obecnej robi dobra glutamine??

ciezko powiedziec jakie, dieta po dlugim okresie redukcji ulozona na zero, ( przez miesiac i tak mi spadlo jeszcze 1,5 kg wiec pewnie bede musial zwiekszyc bilans) trening silowy 3x w tygodniu pls do tego studia medyczne wiec mysle ze faktycznie moge lykac 2 bo chyba sie przydadza, dzieki pozdrawiam

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

osobiscie stosowalem carbo na redukcji jak wliczysz w bilans to nic nie powinno sie dziac okolotreningowo

Kończysz normalnie i przechodzisz na zeroy bilans jeśli znów zaczniesz jeść tak samo to po masie....

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie zażywam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) odżywiam się zdrowo, nie jem pustych kalorii, ograniczam słodycze, chipsów nie jadłem ok. roku, staram się jeść zdrowe,pełnowartościowe posiłki [...]

wlasnie chodzilo mi o fachowe rady. test 20 strzalow? bylbys w stanie rozpisac? do tego zarzucil bym bialko zwykle no i dieta jak mowisz, do tej pory jadle poprostu jak najwiecej, ale bilans kaloryczny nie byl robiony.

woda jeśli w ogóle owej nabrałeś zejdzie po tygodniu-dwóch spadków mięśniowych jeśli nadaj będziesz utrzymywał bilans kaloryczny w nie ujemnych przedziałach nie będzie cm3 jest ok, bcaa nie wiadomo czy potrzebne

[...] Ryby w puszcze to również kiepski wybór, są wysoce przetworzone - ubogie w wartości odżywcze. Szkoda pieniędzy, wybieraj świeże lub mrożone. Owoce należy wliczać w bilans. Olej lniany wybieraj bugwinowy, jedną-dwie łyżki do sałatek jako dodatek może być lecz nie przesadzaj z jego ilością. Pamiętaj również, iż nie nadaje się do smażenia. [...]

słuchaj dodaj tyle ww i tłuszczu do tego posiłku (oczywiście i białka) żeby się zgadzał bilans jak będzie za dużo białka możesz wypić białko godz przed tren jak masz

Te suple maja nazwe dieta + dodatni bilans kaloryczny

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] wcześniej suplementy kreatyna mono i bcca 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dobra 11)przewidziane finanse na cykl szukam czegos dobrego 12) uwagi i sugestie

Wszystko wprowadz w bilans, bo odżywki tam nie ma. Smalcem możesz podbić tłuszcze, od rzepakowego lepszy będzie kokosowy. Na śniadania możesz wrzucić jajka w postaci omleta, jajecznicy, czy sadzonego jaja, albo twaróg co lubisz.

j/w bilans kaloryczny na 300+ kcal , trening na mase hst/fbw/spitl osobiscie na poczatek polecam hst , do ulozeniu treningu hst polecam sciagnac program hst progression. pzdr

Waga x 24 x 1.2 = Twoje Zapotrzebowanie kaloryczne Jęśli chcesz przybierać na masie dodaj 500kcal jak chcesz redukować się odejmij 300kcal...jak ani redukcja ani masa to bilans 0 czyli nic nie dodawaj nic nie odejmuj białko 2gr na kilogram masy ciała tłuszcze 1-1.5grama na kilogram masy ciała węglowodany według zapotrzebowania

Odżywkę białkową też się wlicza w bilans. Ryż biały zmień na kasze gryczaną/ryż paraboliczny/brązowy

[...] dni nic okolo 5 miesiecy bez niczego 9) ilość dni wolnych od kreatyny. ok 5 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete mam zrobione przez dietetyka 11)przewidziane finanse na cykl. do maks 250 zl 12) uwagi i sugest. Zmieniony przez - darqnue w dniu 2016-04-15 19:05:09

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie napisz nam cos wiecej, tym bardzije, ze piszesz, ze obecny spalacz jest kiepski:-) musimymiec wiecej [...]

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie