bilans

Ostatni bilans 24-0 w bramkach robi wrażenie. Gratki;)

[...] /SFD/2022/11/16/cbc4e635ab0a4b7e80efe4269b91e6eb.jpg /SFD/2022/11/16/e7c7cab298a944198a797041afdedbf2.jpg Co ciekawe.. nie bylo zadnej redukcji. Cały czas był dodatni bilans kcal a docieło fat i miesien wszedl. Narazie buduje ile się da, a pozniej grubsze redu. 600g ww, 250g białka, fat tyle co w ryżu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

USA i Arabia Saudyjska rywalami Polaków Ze Stanami Zjednoczonymi (8. miejsce w rankingu FIFA) i Arabią Saudyjską (33. miejsce) zmierzy się w marcu reprezentacja Polski. Oba zespoły to finaliści MŚ 2006. Spotkanie Polska - USA odbędzie się 1 marca o godzinie 20:00 w Kaiserslautern na Fritz Walter Stadion. - Być może oprócz oficjalnego meczu [...]

spora niespodzianka by byla ale to jest wielce prawdopodobne, Czesi poradza sobie z Wlochami i beda mieli 6pkt na swoim koncie, Wlochy zas tylko 4, a Ghana pokona wysoko USA i zrowna sie punkami z Czechami, ale i tak wyjdzie z pierwszego miejsca, bo bedzie miala lepszy bilans bramkowy

4-0 ładnie pograli bilans 4-4 a w 93 mogli strzelić 5

[...] diety z redukcja na poziomie 300 kcal nie straciłem ani jednego Kg. czy może to być spowodowane przyrostem mięsni i dzieki temu utrzymaniu ciągłej wagi ? Czy może moj bilans kaloryczny powinien zostać jeszcze mocniej obiżony ? Poczytałem troche w sieci i spotkalem się z opinią ze czasem lepiej jest zwiekszyć stanowczo mase by pozniej bylo [...]

Dzieki wielkie za odp, sog wszedl tylko olbliquesowi tancerka gratuluje efektow! b motywujace czyli widze ze najwazniejsza zasada to bilans btw - zabiore sie za dokladne ukladanie Dopisze niedlugo wiecej pytan bo mam ich jeszcze troche pozdrawiam

[...] kcal jednorazowo}:-( Paatik, ty naprawdę masz bzika na punkcie tyłka}:-( a dziwić się Fanssowi... Jakie 1000? 500 z duużym haczykiem. Tuba ma 150 g. 370kcal/100g. Wiem, bo pięknie się wpisuje w moj aktualny bilans%-) Edit: 326kcal/100g Bajka:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-01-11 10:47:38 Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-01-11 10:53:23

[...] No niestety do +35 raczej nie, miała z 15 lat za mało, chyba, że za zgodą moderatora. Ja jestem. Ale za to jesteś mądry i szczupły... a teraz to nawet podwójnie szczupły, więc bilans zalet i wad i tak wychodzi na+ E, mądrość jest niemierzalna. Przynajmniej ja nie widziałem wagi na tą modrość. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-02-22 18:56:19

[...] Teraz wiem ze to totalna bzdura! Jem teraz chyba ze trzy razy wiecej, az nie moge zmiescic...i nie tyje, co prawda narazie waga tez nie poszla w dól ale ustawilam sobie bilans na zero i jak nie cwicze to nie mam ujemnego bilansu, widze za to po swoim ciele ze idzie ku lepszemu! :)Poczytaj troche forum,w dziennikach treningowych mozna [...]

warzyw z reguly sie nie wlicza w bilans, poniewaz zawierają śladowe ilosci kcal stary ja waze 15kg mniej a wiecej jem na redukcji. Za mało białka ! podbij do 2,5g na 1kg masy ciała i rozłóż mniej więcej po równo na każdy posiłek startujesz od za małego pułapu wegli, nie bedziesz mial potem z czego ucinać. Poza tym drastyczne uciecie duzej il. [...]

Trochę sprawy mi sie pokomplikowały więc wczorajszy trening taki no na poł gwizdka... nic od poniedziałku zaczynamy jazde z dietą bilans ustalony na circa 2500kcal 2g białka gram tłuszczu i 2 gramy węgli, z miesiąca na miesiąc obcinamy kalorie zwiększając białka i tłuszcze do pułapu 2.5/2/1 w poniedziałek trening systemem zaproponowanym przez [...]

156 km zachaczając przełęcz Salmopol - wczoraj zrobione a bilans tego dnia był taki że zerwałem łańcuch złapałem 2 gumy po drodze i 4 razy mnie złapał deszcz... po 100 km przestałem cokolwiek czuć chciałem już tylko do domu dojechać ;)

[...] kaps NOW Adam 80 gr białka z ProLong Protein na wodzie + oliwa + masło orzechowe +1 kaps NOW Adam + 3 kaps Gold Omega Przed snem MZB Olimp No i co sie dzieje w tym momencie jezeli mam tak ustawiony bilans kcl? Bo w summie waga leci, ale te klg na minusie to glikogen? miesnie pale ? jak to jest? Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-07-27 20:12:07

taka obniżka kalorii przy wadze 91 kg nie jest korzystna leci za dużo mięśni. Zwiększ bilans i zwiększa aktywność tak będzie zdrowiej. Możesz robić choćby tabata squat to sie robi w domu i zajmuje ok 6-10 min Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2012-07-29 11:10:35

Ojć zle napisałem . Treningi jutro zaczynam czyli będzie wtorek czwartek niedziela ? Co do diety to pasuje mi ta 180g B 100g tłuszczu 300g węgli i tu mam pytanie jest jakiś temat o węglowodanach złożonych , które są najwartościowsze ? Bilans mi wtedy wychodzi Zapotrzebowanie 2820 kcal . Ścinać od razu czy na razie zostawić ? W DNT tyle samo co [...]

[...] to zrobię sadzone lub tofu. Zwykle jadam rybki :) Agnes, to zamieszczę w moim dzienniczku plan początkowy, bo się nie znam na siłowni, powiedz, co myślisz, proszę. A ten bilans zero... też ok, ale jak mi coś jeszcze zejdzie, to będzie lepiej, bo i mięśnie brzucha zaczną być widoczne :) Rocky, wspomnienia mam świetne, dorastaliśmy razem z tym [...]

[...] sie , ze stane sie zbyt gruby, przybedzie mi jeszcze wiecej fatu i sylwetka stanie sie wogle nieporcjonalna.Z kolei gdy wejde na redukcje tkanki tluszczowej to przez ujemny bilans kaloryczny nie bede nabierał mięcha i wyniki tez nie beda zadowalajace.Narazie obiektywnie patrząc na moją sylwetke to raczej nabranie masy miesniowej to priorytet nad [...]

Śniadanie Jaja na twardo 250 Chleb razowy 30 oliwa z oliwek 20 owoc lub warzywa II Posiłek Pierś z kurczaka 100 Migdały 10 Warzywa III Posiłek Makrela wędzona 250 Warzywa IV Przed treningowy Udko gotowane 300 Ryż Brązowy 100 V po treningowy Ziemniaki 100 Karkówka grilowana 200 VI Twaróg/ serek wiejski 250 Olej [...]

Czy węglowodany z warzyw, orzechów itd wliczać w bilans zapotrzebowania? pytam bo wyszło mi 134g i troche mało miał bym ich na śniadanie by zachować odpowiednie proporcje.