bilans

Panowie czy ustalając bilans kaloryczny na 0 można nie ruszyć z mięśniami nawet po roku treningu? Po prostu sylwetka będzie taka jak bez ćwiczeń? Coś wierzyć mi się nie chce.

[...] w skorupkach, by uzyskać 30g samego "miąższu". Tak jakby interesowała by mnie waga skorupki ;D Macie jakieś pomysły jak to wyliczyć? Kupiłem orzechy niełuskane, ponieważ były baaardzo tanie. 2. Mleko na noc. Liczy się bilans dzienny prawda? Z tego co czytałem to wielu ludzi jest przeciw. Dodaje mleko do omleta by nie był taki gęsty.

[...] gr ryżu brązowego jakieś warzywa typu papryka szpinak i do tego póltora puszki tuńczyka z wody no więc zastanawiam się czy to nie był błąd taka ilość węgli na noc ale z drugiej strony jakbym tego nie zjadł i zakończył dzień samym twarogiem mój bilans wynosiłby tyle co u anorektyka :P podsumowując dobrze zrobiłem czy mam zapomnieć o tym błędzie ?

dobrze zrobiłeś grunt tylko aby bilans kaloryczny się zgadzał poza tym ww trzeba zjeść po tr nie zależnie od pory pozdr

Może być, tylko byś wyrabiał bilans Nie ma przeciwwskazań. Czy soda oczyszczona (łyżeczka dziennie) może wpłynąć negatywnie na zdrowie?

Możesz zjeść. Byle by wyrobić bilans.

kamillowwa możesz próbować jeśli bilans jest ok kret myślę że nie jest to najlepesza mieszanka na masę mieśniową jeszcze gyby to był plateterk jako urozmaicenie ..... A tu dość pokaźna porcja tego ser i większość nasycone ja nie polecam

czy jak mam w ciągu dnia dostarczyć około 200 g białka i gdzieś do godziny 21 dostarczę tylko 110g dlatego że jestem poza domem i nie mam za bardzo jak dostarczyć ,to czy jest sens zjedzenia twarogu i gdzieś godzine lub 1,5 później 2 puszek tuńczyka by bilans sie zgadzał (w sumie 90g białka) ?

[...] ale jak mówię tak 15-30 min przed następnym posiłkiem ssie mnie głód masakrycznie wiadomo że jak się czymś zajmę to też tak nie myślę o tym ale jest to dosyć odczuwalne, co do diety to wychodzę z redukcyjnej dalej jem zdrowo tyle że zwiększam ilości ale i tak dalej to jest bilans ujemny, co do wspomagaczy nie używam niczego od 2 miechów

Dziku. bilans sie liczy ale jednak blizej wieczora staraj sie unikać ww jak jesteś endo Tra uwzglednij zwierzece roslinnego nie licz Zbudujesz mase gdyz profil aminokwasowy sie uzupelnia ale daj 2g zwierzecego reszte uzupelni roslinne

dość duże skoki wagi tzn? Z węglowodanami jeśli planujesz obniżyć kaloryczność bo widzisz że masz fatycznie duże skoki wagi zredukuj trochę a resztę zamień na tłuszcze nie wiem czy chcesz obniżyć bilans czy zmniejszyć ilość ww a zastąpić tłuszczami ... O białko bym raczej się nie obawiał

0,7-1kg nawet tygodniowo(o dziwo bo kcal ponad bilans nie jest duzo, ostatnio podnioslem wegle co moglo byc przyczyna ale juz drugi tyg ponad 0,6kg) na pewno zmniejszyc nieco kcal ale czy tylko czy tez zamienic czesc ww na tluszcze? tzn ze jak mam mozliwosc to moge jesc wiecej bialka kosztem wegli? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-09-07 [...]

Powiem tak: Wypowiedz Dariusza Szukały: Jeśli chodzi o węgle na noc to zależy od organizmu Najlepiej przeprowadzić mały test, jedz węgle przez 3 tygodnie na kolacje i zobacz czy cię podleje, jeśli nie to możesz nawet wpyerdolić tabliczkę czekolady na noc i się nie otłuścisz jeśli wejdzie w bilans

[...] wiem jak to zrobic mysle, ze tak: 1. 150g ryz + 100g piers + 15g oliwy 2. 110g pieczywa+3jajka+10g oliwy 3. 110g pieczywa+3jajka+10g oliwy 4. 150g ryz+100g piers 5. 50g ryz+50g piers 6. 150g ryz+100g piers 7. 150g twarogu chudego+15g oliwy Z tego mi wyszlo 3400 kcal, W:104%, B:92%, T:96% no ale musi byc bilans na 105/110% zeby roslo, co zmienic?

fucel jedzenie samych jajek to dla mnie marnotrastwo jaj lepiej zjedz 4 czy 5 ale całe wlicz tł w bilans i zrób jajecznicę czy jaja na twrdo

Czy dodatni bilans kaloryczny może brać się z niepełnowartościowego białka? Na przykład suma białka w diecie to 189g, z czego tylko 138g to pełnowartościowe. Z tego wychodzi 200kcal z białka niepełnowartościowego.

Tran wliczacie normalnie w bilans kaloryczny jako tłuszcz?

[...] planuje zrobić redukcję i trochę się wyrzezbic i mysle ze zaopatrzylbym się w takie suplementy jak clenburexin2+lipo(x)pack +hmb+bcaa+gainerek ,carbo i oczywiście ujemny bilans kaloryczny w diecie ,a ty Papaj co byś mi polecił w tej kwesti złe połączenie suplementow dobralem czy może być ???? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-03-19 [...]

mógłbys Papaj albo Jabi skomentować moją suplementację (redukcja )( oczywiscie dieta jest - ujemny bilans) która wygląda następująco: 1.rano po przebudzeniu, : bcaa G-force, nitroprogen,hmb,dibencozide force, glukozamina, leucyna,potem sniadanie. 2. 30 min.przed treningiem: clenburexin 2,bcaa G-force,nitroprogen,hmb, digest plus,leucyna, potem [...]

Może się nie jasno wyraziłem o co mi chodzi ;-) Bilans na 0 każda partia raz w tyg + 20 minut aero. Czy takie zestawienie spowoduje że efekt końcowy już po tej redukcji kiedy to przez 4 tyg bd na bilansie 0 i taki trening jak napisałem bd lepszy ? Chodzi mi o wyakcentowanie mięśni.;-)