bilans

Zbilansowana czyli weglowodany normalnie i ujemny bilans kaloryczny tak ? A i dlaczego ta dieta nie jest dla mnie ? Sorry, ze zarzucam Cie tak pytaniami, ale jestem ciekawy. Dziekuje serdecznie za rade i biore sie za ukladanie nowej. Zmieniony przez - Matthew18 w dniu 2008-01-24 18:24:35

[...] g szynki -50 g chleba raz -kawalek serka II -jablko -tunczyk w s wl -warzywa 2x Cytolean III -250g ser ch -warzywa -ekler maly francuski jako cheat meal zachowany przy tym bilans kcal IV -1 l ol z ol -szynka -warzywa V -2 x bialko Dymatize. do tego 6 km szybkich spacerow. DZIS SP250 1.5 m. plus 2x Cyto I -jablko -5 lyzek owsa -jogurt maly [...]

Tak na szybkiego 12kg to moze cykliczne zmiany ilosci wegli w diecie by teraz pomogly, bo malo czasu na stabilizowanie metabolizmu i powolna redukcje poprzez ujemny bilans. Przeplatane dni wysokich niskich i zero wegli. I jakis spalacz do tego. Co o tym sadzicie?

nie jest łatwo dobrać odpowiednie ilości aby bilans sie zgadzał, i z tym mam problem ;)

Pewnie, chat meale sa jak najbardziej wskazane poprawiaja psychike, ulatwiaja dluzsze utrzymanie szybszej pzemiany materii a na kaloryczny bilans tygodniowy nie maja znaczcego wplywu, wiec nie przeszkadzaja w chudnieciu.

bilans daj na jakieś 200 kcal w przód jest ładnie co do treningu polecam pomieszać tak jak jest to np w shotgun ale dopytaj najlepiej specjalistów

[...] trybuny sa tak puste? Bo bilety byly za drogie! Skandaliczne zachowanie Mijailovicia, grozi surowa kara Dziennik/MS /07:43 Zero punktów i masa wstydu – to bilans pierwszego meczu Wisły w fazie grupowej Pucharu UEFA. O ile gra krakowian nie była najgorsza, o tyle zachowanie jej obrońcy Mijailovicia skandaliczne. - Będziemy [...]

nom bilans na zero

Wczoraj też na potupaji byłem u mnie w "mieście", ch**nia lekka jak zwykle, bilans imprezy: jedna rozj**ana morda, udało się zapobiec jakimś 5 bójkom przez negocjowanie.

[...] poprawki. Ustaliłam 4 wersje diety w zależności jaki trening wykonuję danego dnia ( siłowy+aero czy HIIT) oraz o jakiej porze. Zamieszczę 2 przykładowe wersje. Ogólny bilans kaloryczny jednego dnia wyszedł mi ok. 1300-1600 kcal przy czym nie wliczałam tutaj kcal z warzyw i białek jaj. Natomiast dzienne zapotrzebowanie na skł.wyszło [...]

Zdecydowanie za mała ilość kalorii. Rozpoczynasz redu - na początek bilans zerowy i trzeba przyzwyczaic organizm do regularnych posiłków.

[...] zróżnicowaną i dopasowaną do siebie, teraz na forum szukam pomocy w dopracowaniu tego. Kalorii nie jest znów tak mało, zważając na to że pracuję 10h na tyłku i nie wliczam w bilans warzyw z których wpadnie 300-500 kcal Teraz moim celem jest nie popadniecie w kolejny ciąg obżarstwa bo z tym mam najgorszy problem i ciężko mi to wykorzenić :-p [...]

jak chcesz schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny a przytym trzeba liczyć kaloriie co do owoców to one łatwo się odkładają z powodu tego że fruktoza jest magazynwana i zużywana w ostatniej chwili w odchudzaniu potrzebne sa tez zdrowe tłuszcze

cwiczenia silowe powoduja wieksze palenie kcal czyli wiekszy ujemny bilans... i wyczerpuja glikogen w miesniach polecilabym tobie cwiczenia silowe a po nich chociaz na 30 min na aeroby...

[...] roznicy czy to jest wyciskanie czy przywodzenie...chociaz wczoraj przy przysiadach bylo ostro jak sie zachwialem na pietach podczas odpoczynku (ach ten low carb i ujemny bilans kcal ) obecnie trenuje psim goownem non stop i nawet na redukcji jestem zadowolony z tego jak trzyma sie miecho mimo ciezkich treningow...zakwasy mam zawsze...mnijesze [...]

a czy 1500 kcal wystarczy aby sie zredukowac? Może tak, może nie. Na bilans kaloryczny ma wpływ jeszcze aktywność fizyczna. Lepiej jest zaczynać od jak najwyższej kaloryczności i potem stopniowo wprowadzać korekty. czy moge np. przy przysiadach robic 1*25 1*20 1*15 powtorzen? jak ulozyc stopy i nogi na suwnicy by cwiczenie angazowalo rowniez [...]

[...] Nie ulega szybkiej beta-oksydacji, nie utlenia się w wysokich temperaturach (temperatura dymienia to 220 C) i nie powstają wolne rodniki. Wszystko zależy od tego jaki masz bilans tłuszczy w diecie. Produktu light zostaw dla tych którzy nie mają pojęcia o odżywianiu. Miód to fruktoza, ale ma szereg innych zalet więc nie unikałbym go tak samo [...]

Jak będzie jeść mniej kalorii jak potrzebuje to powinna schudnąć. Wiadomo dobrze zbilansowana dieta trochę lepiej zadziała. Dokładnie, można i tak. Oby ujemny bilans mieć. Jak ktoś chce być po prostu szczupły a nie wysportowany i ' jędrny' to nie musi się zmuszać do jedzenia przysłowiowego ryżu z kurczakiem kilka razy dziennie.

[...] po 16, z dziewczyna do lekarza i do sklepu,i o 20 dopiero bylem po 3 posilku z 6 wiec rozbilem to na 5 i dalem 100g ryzu i 40g b do potreningowego i 30g fatu do ostatniego i bilans sie zgadza Wpc do posiłków kreatyna magnez Dieta /SFD/Images/2015/10/23/360fe45b42c9474f97bf2f489bb1686f.jpg Mega potreningowy 200g ww,70g b [...]

Obetnij węgle, ale dodaj za to tłuszcze, żeby bilans kaloryczny się zgadzał. Ile teraz masz obciętych kcal? Jakimiś suplami się wspomagasz? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-05-04 12:22:49