bilans

A ja z tego co wiem, to się bilans dzienny musi zgadzać i spokojnie można szamać węgle na noc. :P Ito się raczej zgadza, inaczej dieta jem/nie jem, nie miałaby racji bytu. ;p

Ja niedługo wyjeżdżam tylko żarcie zrobię jeszcze bo mięso mi się rozmroziło%-) Ogólnie to w piątek muszę iść do szkoły, a jutro chyba do lekarza pójdę na bilans bo nie mam kiedy

Mi? Dzisiaj do alergologa jadę, a jeszcze muszę iść na bilans bo szkołę kończę:-)) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-07 09:49:06

Liczy sie bilans np. Tygodnia czy miesiąca a nie jednego dnia

[...] już wcześniej suplementy : kilka razy kreta 7) stosowane wcześniej spalacze : venom 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 4 m-ce 10) informacje na temat diety: bilans na lekkim minusie, rozklad B/T/W 2,5/1/2 na Kg mniej więcej, 6 posilkow. 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do [...]

Da się to pogodzić. Bilans kaloryczny w miarę na zero i nie powinno być przyrostów masy ciała, a jedynie zmiany w kompozycji(jeśli masz dośc sporo tkanki tłuszczowej). Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-16 14:39:40

Zrób bilans na zero,albo nawet na lekki plus(+350 powiedzmy), bo na minusie, to jedyne co zrobisz to zagęścisz mięsień(pójdzie trochę siła, ale nie masa mięśnia).

zaden z tych srodkow nie spali ci tkanki tluszczowej to wszystko zalezy od tego czy w diecie masz bilans dodatni kalorii czy deficyt najprosciej mowiac jesli bedziesz spalal wiecej niz potrzebujesz to bedziesz chudl i tracil tk tluszczowa natomiast jesli chcesz rosnac musisz jesc ponad zapotrzebowanie ale wtedy nie bedziesz tracil tluszczu w [...]

[...] takiej ilosc Kcal bo przez ostatnie miesiące jadłem zdrowo ale nie zwracałem uwagi na kcal .Więc myślę że i tak to będzie więcej kcal niż do tej pory jadłem . Na podstawie twoich sugestii wychodzi mi taki bilans: 180g Białka-720kcal(2,2g na kg) 96kg Tłuszczy -760kcal(1,2 g na kg) 320g węgli-1270kcal-( 4g na kg) Co sądzisz o takim zestawieniu ??

[...] miesiące jadłem zdrowo ale nie zwracałem uwagi na kcal .Więc myślę że i tak to będzie więcej kcal niż do tej pory jadłem . Na podstawie twoich sugestii wychodzi mi taki bilans: 180g Białka-720kcal(2,2g na kg) 96kg Tłuszczy -760kcal(1,2 g na kg) 320g węgli-1270kcal-( 4g na kg) Co sądzisz o takim zestawieniu ?? imo jako wartosci wyjsciowe beda [...]

[...] miesiące jadłem zdrowo ale nie zwracałem uwagi na kcal .Więc myślę że i tak to będzie więcej kcal niż do tej pory jadłem . Na podstawie twoich sugestii wychodzi mi taki bilans: 180g Białka-720kcal(2,2g na kg) 96kg Tłuszczy -760kcal(1,2 g na kg) 320g węgli-1270kcal-( 4g na kg) Co sądzisz o takim zestawieniu ?? imo jako wartosci wyjsciowe beda [...]

[...] mam troche tłuszczu. Nigdy nie trzymałem diety, trenuje sw jeszcze. Na diecie redukcyjnej bym jadł wiecej niz teraz}:-( (jem bardzo mało :D). Ale chyba dieta redukcyjna mija sie z celem bo nie ma z czego redukowac. Jak sie tego pozbyc wystarczy normalna zdrowa diete, bilans kcal na 0? Dzieki Zmieniony przez - S.U.A.S w dniu 2014-03-15 12:29:58

xBortax Gainer to najgorsze rozwiazanie. Zamien kurczaka na bardziej tluste mieso jak np łopatka, zamiast ziemniakow, ktore sa dobre ale malo kaloryczne daj np makarony, smaz na oliwie, masle i to tez wliczaj w bilans, ewentualnie po chorobie mozesz wypic syropek na apetyt, zawsze te ziolka cos tam pomagaja

Mam pytanko.Za dwa tygodnie chcę zacząć redukcję,czy lepiej będzie jak zejdę na ten czas na zerowy bilans kaloryczny czy mam ciągnąć do końca na dodatnim?

Czasami niewiedza ludzka mnie tak irytuje... Zjedz coś innego, co ci się stanie jak utniesz te wgl z przed treningowego? jeżeli nie bedziesz czuł sie slabo to smiało. Pamiętaj, że ma sie zgadzać bilans kaloryczny na koniec dnia a nawet tygodnia.. Życie to nie schematy, bo licza sie tylko makroskladniki! :-)

@PonczekMwo: możesz zjeść tylko lekkie śniadanie przed treningiem albo nawet trenować na czczo (o ile masz tak siły i nie odczuwasz dyskomfortu). Ważniejszy jest po treningowy posiłek. Oczywiście makro z tego co nie zjesz rano wrzuć sobie w resztę posiłków tak żeby bilans dniowy się zgadzał.

Aktualnie robię tydzień przerwy od treningów. Chcę utrzymać zerowy bilans kaloryczny aby waga ani nie wzrosła ani nie zmalała. Pytanie mam dotyczące węglowodanów. Uciąć je na czas przerwy, zwiększając jednocześnie tłuszcz czy trzymać wszystko tak samo? Czy zmniejszenie ilości WW może na czas przerwy wypłukać glikogen z mięśni, tym samym powodując [...]

To już zależy od Ciebie. Na pewno jest to dobre i ekonomiczne rozwiązanie. Tak. Bilans kcal bliski 0. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-04-07 14:58:27

Dlaczego wszyscy się boicie tak tego tłuszczu ?? przecież bilans kaloryczny się liczy a nie tłuszcze kurdee... słyszeliscie teraz ze sie wywala węgle bo bardziej tuczą od tłuszczu a kcal się tłuszczami podbija ?

Tłuszcz nie odkłada się tylko i wyłącznie na plusie kalorycznym. Ważne jest jaką żywność jemy. Ale jesteś tego pewny czy tylko powtarzasz obiegową plotkę? Skoro chudniemy tylko mając ujemny bilans, to czy z odkładaniem energii w postaci tłuszczu nie jest tak samo?