bilans

ankieta,obliczenia - poczytaj posty na samej górze - twoja dieta nadaje sie conajwyzej dla mnie na sniadanie. spalająco działa Ujemny bilans kaloryczny robiony z głową. Owoce to witaminy człeniu - ktore MUSISZ mieć i tyle - nie da się zjeść 10 kg jabłek które by działało na twoj bilans. jeśli dieta jest dopięta to nie miałbys nawet siły zjesc 2 [...]

[...] wszystko w porządku. Czeka mnie jeszcze wizyta u ginekologa i obawiam się,że pewnie nie obejdzie się bez nieszczęsnych hormonów Może jeszcze nie jest za pozno zeby wszystko nadrobić,muszę się wziąć w garść,bo tak jak powiedziałeś s.m.p.a -kiedyś trzeba Pod koniec dnia zdam bilans z tego co zjadłam.PS śniadanko pychota i na prawdę daje energii

Eeee tam w bemben, nie stersuj dziewczyny liczy się bilans kaloryczny Kurcze dzisiaj dłuuuga noc przedmną piszę sprawozdanie na jutrzejsze laboratioria .. A w ramach sprostowania z rana rzadko pijam odzywki, przyrządam płynne śniadania ale raczej z rzeczy znalezionych w lodowce .. pzdr.

[...] 1-2 łyżki oliwy lub oleju rzepakowego (nawet masła), wymieszać i dopiero dać do lodówki. Tłuszcz także spowalnia psucie takich rzeczy (tylko trzeba pamiętać o wliczeniu w bilans). Kurkuma pasuje i do słodkich dań z ryżu i do słonych - super przyprawa, kolor po ugotowaniu powinien być lekko żółty. Do kaszy gryczanej też pasuje. Teściowa może [...]

nic ma nie obcinać !!!! teraz musi wejsc na bilans "0", dodając ww. poczatkowo moze dawac nieco mniej ww, a podbijac bilans tłuszczami.

Po zdjęciu widać, że coś jeszcze warto zredukować, przed wejściem na dodatni bilans kaloryczny i budową masy mięśniowej. Jeżeli masz miesiąc do urlopu i jesteś na końcu diet break i strategicznego roztrenowania, to masz dwie opcje. 1. Wejść na mini cut na miesiąc, a w trakcie trwania okresu urlopu ponownie wejść na okolice zera lub lekkododatni [...]

Co do masy i rzezby naraz..... Te dwie rzeczy w jednym czasie jest robić bardzo trudno. Gdy robisz masę wtedy mięsnie ci rosną( potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny), a gdy rzeźbisz to wtedy podkreślasz, wyostrzasz mieśnie, i w wielu przypadkach spalasz tłuszcz( potrzebny jest bilans kaloryczny na 0 lub na minus). Bez dodatniego bilansu kcal. [...]

to wlicz w bilans #IIFYM

Ej ile ma opłatek kcal, bo muszę w bilans wliczyć

będzie leciało ponad bilans %-)

nie dobrze 2 piwerka+biszkopt truskawkowy ponad bilans %-), do tego barca wygrala uje

bilans ma sie zgadzac jak hajs %-)

[...] kwestii nie wprowadzamy. Zresztą na początku lipca kolejna konsultacja więc zobaczymy co wyjdzie no i pewnie kolejne badania do zrobienia po miesiącu od startu wprowadzenia suplementacji. Nooo to wagę teraz mamy podobną ,bo ja wskoczyłem teraz w zerowy bilans kaloryczny i od razu mega nabiło :) No ta :D Tylko Tobie ma co pomóc się nabić :D :D

najlepsze i najprostsze podejscie do kalorycznosci naszej diety to bilans tygodniowy, a nie dzienny. jesli we wtorek zjadles 250kcal ponad wytyczne, to spokojnie w kolejnym dniu, badz dniach mozesz to sobie "odrobic" jedzac te 250kcal mniej, tak by bilans tygodniowy sie zgadzal.

[...] dość ładnie podbija białko. A ostatnio mam z nim problemy, bo właściwie większość produktów zawierających białko zawiera też sporo tłuszczów lub węgli. I ciężko utrafić mi w bilans. A jakoś tak nie mam ochoty na pierś czy tuńczyka na kolację. Jak myślisz Obli? Powinnam ograniczyć twaróg? Bo z kefiru to raczej nie zrezygnuję :-{ Za bardzo lubię. [...]

Ja mleko wpisuję, wszystko wpisuję w bilans (oprócz przypraw i rzeczy w znikomych ilościach). Pomaga mi to kontrolować jak reaguję na różne rzeczy- np czy puchnę, czy coś wzmaga, czy łagodzi pms itd. Im skrupulatniej go prowadzisz tym więcej będziesz mogła z niego wywnioskować za jakiś czas :-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-15 23:11:35

A więc tłumaczę i będzie to tak: rzeźba = redukcja tkanki tłuszczowej = ujemny bilans kaloryczny ≠ budowanie muskli budowanie muskli = masa = zwiększanie masy ciała = dodatni bilans kaloryczny ≠ redukcja poziomu BFu - więc w Twoim przypadku odpada, bo im więcej BFu przed masą tym więcej po masie.:-( A tu trochu polszczyzny naszej cudnej:-PP Kuć [...]

jeśli chodzi o odchudzanie, to dieta akurat JEST najważniejsza, Legia mając ujemny bilans i tak spadnie waga, prowadząc zwykły tryb życia, bez biegania/roweru/siłki.

kiano mozesz biegac nawet codziennie, ale zeby nie przesadzac, zebys nie biegal dziennie po 5 godzin wylliam nie rozumiem tego co napisales? napisz druga czesc bardziej zrozumiale...bo napisales to co ja........ze majac ujemny bilans kcal. schudnie sie....

[...] możliwy. Działanie L-glutaminy polega ponadto na zwiększeniu uwodnienia i objętości poszczególnych komórek mięśniowych. Nowe testy wydają się potwierdzać hipotezę, że nie bilans azotowy, lecz stan uwodnienia komórki jest decydujący dla syntezy białek. Zwiększone uwodnienie komórek działa anabolicznie i stymuluje syntezę białek i glikogenu, [...]