aaaa z kobita to jeszcze bedzie co robic hehehe ale tyle godz ogladac by mi sie nie chcialo....wogole miski szamy ile bym musial nabrac:-D cały bilans już mam zjedzony także będe tylko wodę popijał :-P
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 22:14:18 Liczba szacunów: 0
Do Debiutów już tylko dwa tygonie, póki co wszystko idzie zgodnie z planem :) Jedynie ujemny bilans kaloryczny daje o sobie znać i brakuje prądu na treningach ale głowa wytrzymuje więc nie ma, że boli :) Dzisiejszy trening to dwie duże partie antagonistyczne: KLATKA PIERSIOWA I PLECY. Uwielniam to połączenie, pompa mięśniowa przy takim treningu [...]
Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 16:15:42 Liczba szacunów: 0
Queblo - to rzeczywiscie dziwna sparwa... nawet bardzo... to nie tyle co dziwna sprawa,bo wystarczy wygrać 3 mecze różnicą bramki(każdy z meczy) i przegrac dwa mecze np różnicą 10 bramek(każdy) i już bilans będzie -17... żadnych spisków bym sie w tym nie doszukiwał. To po prostu ewenement jest
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 19:21:25 Liczba szacunów: 0
[...] 25-30min cardio w tym około 20min interwal 2-3 razy w tyg brzuch Teraz testuje nowe sosy 0kalorii wiec sporo slodkiego idzie:D cale szczescie ze nie trzeba tego wliczac w bilans. Jak narazie smaki sa bardzo dobre mam takie jak widac na fotce idealne do nalesnikow kanapek czy tostow. POLECAM!!!! [...]
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8633 Data: 2013-11-03 12:33:38 Liczba szacunów: 0
Amaru - tłuszczu w sprayu używa się niewiele, wiec wkład w dzienny bilans jest niewielki. Ale jak redukujesz - nie musisz eliminiwać tłuszczu z diety, tłuszcz jest waznym jej elementem ;-)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 23:36:09 Liczba szacunów: 0
witam,jeśli będzie taka sytuacja,że często bedziemy przekraczać bilans Kcal o około 100-150 gr ale kcal pochodzącego główne z kurczaka/indyka/makreli.przy odpowiedniej podaży węgli i tłuszczy,to może to wpłynąc negatywnie na odchudzanie mimo przekroczenia kcal głównie miesem a zarazem białkiem pochadzacego z tego zródła? pyt drugie ile można [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 17:54:36 Liczba szacunów: 0
Koniu czyli reasumując jeśli przekroczymy w pewien sposób dzienny bilans tłustą rybą czy kurczakiem średnio o 150 kcal nie więcej,to nie będzie to miało gorszego wpływu na dalszą redukcję,mowa jak wspomniałem o tych produktach,bez cukrów prostych czy tłuszczów nasyconych:-)sory za tyle pytań,ale chcę być pewny w 100% i najmniejszy nawet szczegół [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 19:16:03 Liczba szacunów: 0
Koniu mam smaka na naleśniki twarogowe z owsianymi i 2 jajkami,można wrzucić je w zamian za jeden z dwóch posiłków z ryżem brązowym i kurakiem,na śniadanie był 100% razowiec z lidla i też jajka,bez owsianych?bilans prawidłowy oczywiście?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 13:50:00 Liczba szacunów: 0
[...] trapi. Rzecz w tym, że jak np. ważę teraz te 74 i mam 176 cm i aktywność od 3-5 dni, to kalkulator mi liczy i wychodzi, że muszę spozywać 3156 kcal żeby utrzymać wagę czyli bilans ujemny, żeby zredukować, to powinienem mieć na minus 300 zgadza się? czyli bym musiał spozywac te 2856 kcal. Tymczasem zapewniając zapotrzebowanie BTW na lowcarbie [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 21:30:43 Liczba szacunów: 0
[...] teraz, ale jestem realistą i muszę wliczać 2-3 obiady na tydzień inne niż kurczak gyros, tylko jakiś schabowy, karkówka, spaghetti lub zdrowa pizza. Czyli przejść na dietę zbilansowaną (tak to się nazywa?). Podczas tych ostatnich 6tygodni czasem jadłem inne obiady a ja się kurczyłem, więc to wykonalne. Tak więc ile kcal, jakie proporcje [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 02:22:08 Liczba szacunów: 0