[...] i nie przeszkodzi też na treningu, bo czuję lekkie osłabienie. chciałam sobie kupić matrixa, zjeść przed treningiem i dupa:D jak na złość nie ma :D kupiłam więc porcję białka z Activlabu z kawałkami owoców. http://www.youtube.com/watch?v=8PMSIkPKzz4&feature=related słucham sobie muzyczki i próbuję sobie przypomnieć jak bezboleśnie [...]
[...] wpadł do mnie:D:D Dzięki- ta buźka to tak nie wiem, nie wiem:D:D:D Dzisiaj treningowo:) jak w planie:) Rano biegi- 50 minut, tempo wolne śniadanie- owsiane na mkleu i miarka białka Drugie śniadanie będzie ok.11- grahamka, wiejski, warzywa siłownia- tutaj dzisiaj technika i dynamika posiłki po siłce - jeszcze nie wiem, ale raczej powinny być z [...]
to był krzyk rozpaczy oczyszczanie 2-3 dni potem białeczko+tłuszcz+warzywka owoce rano, przed treningiem naprawdę białka umiarkowana ilość posiłki małe objętościowo - węgle tego nie spowodują ja nie mam silnej woli, ja mam już skrzywiony światopogląd
rozumiem to wheye odpadają chyba, że pół łyżeczki ja też niby jestem uczulony jak byłem mały miałem skazę białkową ale piję wheye, jajka jem najgorsze co to "odzwyczaić" organizm albo mi odczulania pomogły, nie wiem szkoda, że tak masz bo naprawdę te białka Trecowe pychota...
[...] 7 do 14 dni, w zależności od tego, co się będzie działo z alergią. Bo sądzę, że to ewidentnie sygnał od organizmu, który mówi - DOSYĆ SŁODYCZY, DOSYĆ MIĘCHA i takich ilości białka, DOSYĆ TABLETEK> Dlatego od dzisiaj owoce, warzywa, owsiane zalane wrzątkiem, zero witamin z tabletek, zero kaw i tak dalej i tak dalej. Trzeba się lekko oczyścić [...]
[...] nim brat wróci z obozu Ten weekend ma być wolny od słodyczy :D Dlatego właśnie właściwie go nie ma tylko jest poniedziałek:D Micha: 1. 50 gram owsiane, mleko 300 gram, 2 białka, pestki dyni 2. wiejski, korzeń pietruchy, jabłko, trochę wheya wpadło planowane: 3. kura, sałatka z kapusty pekińskiej,pomidorów, ogórków kiszonych ( od babuni [...]
No muszę dodać sprostowanie do swojej opinii. Niestety po badaniach tego białka wyszło że ma czterdzieści kilka procent mniej białka niż deklaruje producent. Wałek na maksa dlatego nie polecam:-{
[...] białek/węglowodanów/tłuszczy znajduje się w produktach i staram się tak jeść, by pochłaniać tego tyle, ile trzeba. Największy problem mam z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, na jedzenie mięsa czerwonego, a potem jakiejś rybki w ciągu dnia nie mam opcji, dlatego pomyślałem na początku o jakiejś suplementacji białkowej w celu uzupełnienia. [...]
Białka pochodzenia roślinnego i zwierzęcego różnią się ilością aminokwasów rozgałęzionych (tzw. BCAA). Dla przykładu dwa najbardziej popularne źródła białka zwierzęcego i roślinnego. Pierś z kurczaka: Tryptophan mg 270,0 Treonina mg 975,0 Izoleucyna mg 1219,0 Leucyna mg 1732,0 Lizyna mg 1962,0 Metionina mg 639,0 Cystyna mg 296,0 [...]
[...] jest pewnie to z tym że orzechowy powstał pierwszy, a osttanio zmieniaja sie etykiety wszedzie :) ostatnio kosztowałem Rivets z ABB (groszki, 42g mają 5g tłuszczu, 15g białka i 18g węgli) normalnie cud miód, żebym miał cały karton 24 sztuki to bym w tydzien je zjadł... starajac sie o nich nie myslec.. do tego Weider 42% protein - bydlak!! [...]
mateuszekm pytaj sie najlepiej w dziale supli co brać, tak w skrócie to dobra jest kreta, ZMA, jakies kompleksy witamin są potzrebne, poza tym gainery białka carbo na uzupełnienie diety, chyba wszystko co najważniejsze wymieniłem, a co do szkodliwości gdyby takowa występowała to by tego nie dopuszczano do sprzedaży , co najwyżej możesz mieć [...]
Mój plan żywienia (opracowany przy pomocy dziennika Vitalmax): posiłek 1 kawa z mlekiem RADZIŁBYM Z KAWY ZREZYGNOWAĆ BO WZMAGA APETYT I POZA TYM ZDROWA NIE JEST 1 Masło roślinne, kostka 10g Chleb mieszany słonecznikowy 20g Białko jaja kurzego 60g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)60g Szpinak mrożony 50g Pieczarka uprawna, świeża 100g [...]
[...] 180 białko:22g tłuszcze:8g ww:6g kcal: 182 ten posiłek jest dobry Jest kilka zasad jakich powinnas przestrzegać.. 1. w każdym posiłku dawaj pełnowartościowe źródła białka i tłuszczu oraz warzywa (mięso z ryb, drobiu, wołowina, jaja; orzechy włoskie, brazylijskie, nerkowca, oliwa z oliwek, olej lniany, olej z awokado, olej z orzechów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niego i trzymanie się jej, to najważniejsze będzie pilnowanie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Non stop głodny ? Spożywaj mniej cukrów, więcej białka i tłuszczy spokojnie. Zmień kilka nawyków, poczytaj wskazówki. Co do białka, dowiesz się wyżej z linku. HIIT, pod siebie możesz ułożyć, wszelakie bieganie odpada?
I śniadanie godz. 7:00 -płatki kukurydziane z zimnym mlekiem Kukurydziane zamień na owsiane/ciemne pieczywo , dodaj zródło białka np. jaja/mięso II śniadanie godz. 9:45 (przerwa pomiędzy zajęciami 15 minut) -jogurt 200g To nie jest posiłek , jeżeli już nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku to zjedz np . kanapke z chleba razowego z [...]
[...] dużo bialka w nerkach to misial mieć upośledzoną prace nerek, albo bialko nie było metabolizowane tak jak trzeba.. wydaje mi sie ze to nie przez wino tylko zwiększoną podarz białka.. moze poprostu kolega nie może spożywać wielkich ilosci białka,nie jest ono przetwarzane tak jak trzeba.. niech odstawi wino... diete ma taką samą jak teraz i po 2 [...]
WITAMY SERDECZNIE Odżywka System protein 80 jest obecnie zupełnie innym preparatem zarówno pod względem wyglądu jak i składu. Całość białka pochodzi z mieszaniny koncentratu białka serwatkowego//60 % udziału// i ultrafiltrowanego białka jaja//40% udizału//. Wkrótce zdjęcia i dokładne opisy. ZE SPORTOWYM POZDROWIENIEM TEAM OLIMP
Jajecznica moze byc. Rozumiem ze te posilki sa w szkole, ale mozesz wziasc je sobie do pojemnika prozniowego. Jak za zadne skarby swiata go nie wezmiesz bo tam masz jakies powody to zrob sobie kanapki z chlebem pelnoziarnistym, pieczenia, czy szynka domowej roboty, czy filetem, z warzywami oraz maslem. Jezeli jajka Ci nie wchodza w takiej postaci [...]
elaine/ sporty walki- mój mały świat
