białka

[...] oraz ma czas na pozbycie się źle funkcjonujących części komórkowych (proces nazywany autofagią), wykorzystując je jako źródło energii. W momencie gdy dostarczas pokarm, organizm robi to na końcu lub wcale (no chyba, że dostarczasz do 10g białka w ciągu całego dnia). Następną rzeczą jest biogeneza mitochondrialna, na której również mi zależało.

[...] po każdym powtórzeniu @ 32kg Komentarz: Dzisiaj był ciężki poranek. Brakowało mocy, pewnie ze względu na to, że wczoraj był dzień wege, zjadłem w sumie 1200kcal z czego 30g białka, większość z tłuszczu, trochę z węgli. Chwilę potrwa zanim się przystosuję, ale pewnie będzie warto. Dzisiaj wyższe węgle, to podładuję baterie. Martwe zaskakująco [...]

ło ludzie znowu tyle białka??? Ty dajesz radę to przerobić ??? ;)

ło ludzie znowu tyle białka??? Ty dajesz radę to przerobić ??? ;) Nie %-) a co? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-05 17:59:54

za niedługo białko zamiast śniegu przed domem będziesz wysypywał ;) Nie wziął nikt udziału w konkursie to za miesiąc znowu wpadnie ;) Białka nigdy za wiele! %-)

dobra dobra, to są inne opakowania, ale ja widziałem, że na tym było napisane "sterydy" :-) to tekst jaki odpalił mój ojciec nt. białka, bo miałem przesypane z folii do pudełka :-D

Ty już chyba Białka nigdy za wiele.

to ja białka pure nie mam ale mam antybiotyk ;

to ja białka pure nie mam ale mam antybiotyk ; Ja mam to bialko pure i mam je raczej ostatni raz. Na mnie jednak dobrze dziala z Treca Whey 100 i Whey Booster oraz Kazeina.

Kuba Tobie to białko tak schodzi szybko??? Ja taką puchę to mam na 3-4 miesiące i zawsze się boję że mi data poleci Ja mam dwie gęby do białka %-) A białko zawsze zamawiam, bo dodaję do wypieków itp. Moja małżonka też czasem weźmie więcej. Ja np jak robię pudding jako posiłek to wpada 60g ;-)

Musisz panie kolego odciąć dodatkowe zużycie białka i będzie starczać na dłużej:-))

Musisz panie kolego odciąć dodatkowe zużycie białka i będzie starczać na dłużej:-)) I tak zmniejszyłem spożycie, bo jem więcej jajków :-D

Ja jak ładuje to z reguły żeby podbić białko ale mam znajomka na siłce co rozsiada się po siłowni i sączy białko i mówi, że to najlepszy czas dnia na redukcja jak się delektuje smakiem białka %-)

Ja jak ładuje to z reguły żeby podbić białko ale mam znajomka na siłce co rozsiada się po siłowni i sączy białko i mówi, że to najlepszy czas dnia na redukcja jak się delektuje smakiem białka %-) Każdy ma swoje rytuały :-D Znam takich co jakby mogli to by tylko białko żarli :-D

tego bialka to sporo chyba u ciebie wpada? :)

tego bialka to sporo chyba u ciebie wpada? :) W sumie to 40-50g dziennie.

Chcemy ;-) Generalnie takie eventy ogarniam tak: Nie jem śniadania, ale piję "doładowaną" kawę, która ma w sobie: 20g białka z WPC 10g kolagenu 5g kreatyny (monohydrat) 40g GlycoTor (waxy maize HDP) 10g MCT Szczypta soli Grzybki (chaga, maitake, cordyceps i lions mane) Ten sam miks daję do kawy do termosu. W bukłaku jest: 15g EAA 30g Cyclic [...]

[...] wzrost wagi. Przy czym też kontrolowała co je i jej dieta też się zmieniała z czasem. Im większy brzuch tym mniejsze, a częstsze posiłki. W każdym było jakieś źródło białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Miała też stałą suplementację - Omega 3 (pomimo jedzenia tłustych ryb), 10 tys IU D3, 150-200% Magnez, witaminy dla mam i kobiet w [...]

[...] w formie basenu w dni poza siłownią. Więc zdaje mi się że muszę jeszcze dopracować swój plan, dietę oraz treningi które będę wykonywał na siłowni. A ostatnie pytanie co do suplementów to skoro mam dostarczać więcej węgli a trochę mniej białka to może gainery zamiast białka aby uzupełnić dietę? Zmieniony przez - Potar w dniu 2011-09-29 21:59:34

"zasada" 24k cal dotyczy syntezy białka ustrojowego, a nie trawienia czy tam przyswojenia białka pokarmowego. ;) Dlatego właśnie wydaje mi się, że moja uwaga ma sens. Endogenne rezerwy kcal mogą zostać wykorzystane do syntezy białka ustrojowego, jeśli będzie to konieczne. Przy innej interpretacji tej zasady (kwestie związane z [...]