białka

Właśnie te drugie białko co podałeś jest dostępne w Tesco więc uznałem że to scierwo jak w Tesco a i jeszcze jedno te wszystkie białka mają tyle samo białka w sobie te za 80zł ma tyle samo co te za 300 nie rozumiem

wlasnie 2 dziala calkiem spoko, zwiekszylem spozycie bialka i w miesiac z hakiem z 89 do 98kg poszlo, teraz eliminuje weglowodany z diety, waze 96 widac ze tluszcz z brzucha i klaty powoli schodzi i idzie w mieso, na ryju tez przestalem wygladac paczkowato i pytanie takie czy jest sens zakupic ta odzywke czy nie, bo widze zdania sa podzielone a [...]

Mam pytanie odnośnie BCAA Biore 10gr /kg przed i po treningu + 25gr w trakcie treningu rozpuszczone w wodzie. Czy wliczać te kcal do bilansu? Jak taka duza ilość ma sie do białka. Na redukcji jem 2,5gr /kg i nie wliczam białka z warzyw. Czy z BCAA normalnie wliczac ?

no dobra, czy w takim razie jest różnica w jedzeniu białka naturalnego od WPC.. dobrze będzie jeść tylko WPC a nie jeść w ogóle białka jajek czy raczej lipa?

czyli reasumując jak kupować to lepiej proch niż tabsy? A co powiecie o hydrolizacie białka wołowego bo tez sie nad tym zastanawiałem żeby kupić i brać rano po przebudzeniu i bezpośrednio po treningu i czy jest sens używać tego białka i bcaa jednocześnie? no bo bcaa to przecież też białko

proch zwykłe BCAA izolat, hydrolizat białka wołowe jest nieopłacalne, płacisz krocie w skrócie za aminogram podobny do parówki :-)) BCAA ( bez dodatków ) i WPC ( też bez dodatków ) w to celuj To mówisz, że te białka wołowe to jest lipa? a tak sie wszyscy jarają tym, że takie super %-)

no dla mnie tiramisu łowickie to bomba, i większośc SFD mi smakuje, ale nigdy samego białka nie pije tylko daje do posiłków te białka ok, tylko jedno...cena :D wolę kupić łowickie x 2, SFD x 2 2 kg

nie ma wytycznych aby się w bilansie zmieścić, jak po treningu niedługo masz posiłek to wpc zbędne, daj sobie po treningu ok 0,3-0,4 g białka na kg masy z mięsa. A na noc jaką ilość białka powinno sie spożyć aby zaspokoić nasz organizm na 7h ?

[...] bedzie ok, ale moze sprobuj pokombinowac z proporcjami posilku przed treningowego w sensie, że więcej węglowodanów, mniej białka ? mój typowy posiłek przedtreningowy to drugi obiad, czyli +- 200-250 g chudego mięsa (zazwyczaj pierś kurczaka/indyka) i 75-100g ryżu (czasem +niewielka ilość [...]

białka z ryzu czy płątkow owsanych oraz innych produktów roslinnych nie wlicza sie do spozycia dziennej dawki białka ,ale takze nie powinno sie unikac białka roslinnego w diecie bo jest bardzo zdrowe a zwłaszcza bialko sojowe pdobno ma działanie antyrakowe. Co do diety to jak ktos mysly na powaznie o tym sporcie to jest absolutna podstawa. I [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Same ziemniaki nie są pełnowartościowym posiłkiem - mało białka, brak tłuszczu i w dodatku jest to białko roślinne, niepełnowartościowe. Białka roślinne zawsze łącz ze zwierzęcymi w posiłku np.kasza plus jajka, makaron plus twaróg. [...]

Jesli chodzi o diete masz słąbe źródła białka, do tego weglowodany przetworzone, jednym słowem brakuje ci odpowiednich źródeł białka weglowodanów i tłusczy, których u ciebie w ogóle nie widze, tylko to masło ??. Przyjmij sobie przynajmniej 2.5gr białka na kg masy ciała, reszte wedle uznania. Zacznij od bilansu zerowego, 1700kc to połowa tego co [...]

[...] WW: ryż brązowy, quinoa, płatki owsiane, owoce (do 25g fruktozy) Odstawiam całkowicie nabiał, za dużo dobrego nie wnosi, a przy tak ubogiej misce wolę zjeść jako źródło białka mięso lub ryby. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00830909051e4452a1f1cb80970cde5a.png HI Anabol Protein – DT - w koktajlach przed treningowych i bezpośrednio po treningu; DNT [...]

[...] plusem jest to, że nie czuje się substancji słodzących zawartych w składzie. Hi-Anabol Protein To białko mogę polecić ze względu na idealną rozpuszczalność i dużą zawartość białka w białku (w 30gr – 26gr B i po niecałym gramie W i T). Proszek jest bardzo delikatny, ale smak bananowy, który otrzymałyśmy, zupełnie mi nie przypadł do gustu. W mojej [...]

[...] Przeczy to bowiem samej "idei" snu. Jesli chodzisz w nocy do toalety - to możliwe że przez ostatnie 2 - 3h przed snem pijesz za dużo płynów i/lub spożywasz za dużo białka. Jeśli Twój ostatni posiłek jest jedzony np 30 - 60min przed snem - to też nie dobrze, zwłascza jesli składa się z samego białka (ew tłuszczu i białka). MOżesz też [...]

Tam masz wpisane posiłki 3,4,5 czyli 3 takie same oddziele by lepiej było widać. Posiłek 1 : 100g płatków owsianych 30g białka WPC TRENING Bezpośrednio po treningu: Banan + 30g białka WPC Posiłek 2: 200g ryżu + 150g kury Posiłek 3,4,5: 150g ryżu + 150g kury Posiłek 4: 150g ryżu + 150g kury Posiłek 5: 150g ryżu + 150g kury Posilek 6 : 50g płatków [...]

[...] wysokiej aktywności białek powinno przyjmować się 2-2.5g / kilogram suchej masy ciała (bez tłuszczu). Moje %bf to 29% czyli ok 20kilo. Więc liczę sobie 69-20 = 49kg x 2.2g białka.kg = 108g B / dzień 1g B to 4kcal. Czyli z białek muszę przyjmować 108 x 4 = 432kcal TŁUSZCZE przyjmuje się 20-35% całej diety. Ja wolę mieć więcej kalorii z tłuszczu [...]

[...] DZIEŃ 3, środa, 10.02.2010 Dieta mogłaby byc lepsza, cały dzień szło ładnie a wieczorem zjadłam trochę pierdół. Kalorii nie liczyłam ale "na oko" tak 2100, białka w normie ale węgli za dużo. Ćwiczenia: trening obwodowy wg Jillian, rozgrzewka, 3 obwody, aeroby, stretching (10min). Obwody zajęły mi 15min, pot pryskał ze mnie na [...]

Maya możesz te z te węgle w nietreningowe zastąpić białkiem. Ja jem np. 180gr białka, a były okresy i dni, gdzie miałam 225gr białka. Ser na kolację to niestety niezbyt dobry pomysł. Tak mi się wydaje. Nie wiem ile tam tego tłuszczu jest, ale trochę chyba tak,a ważne jest żeby jeść zdrowy tłuszcz z oliwy, ryb itp. Mozarelkę możesz na jakiegoś [...]

No, rocky road, w Hameryce taki smak jest jakiś to sa amerykańskie białka, więc oni sobie swoje smaki robią z ON też ponoć dobry jest smak czekolada-mięta ale nie próbowałam. w ogóle, to jedno z jakościowo i smakowo najlepszych białek. Aha, z Optimum Nutrition tez jest takie białko casein, jest to sama kazeina, ponoć świetne białko. Na noc jak [...]