SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wtf ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 5708

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
marcel a gdzie bialko w tym posilku masz bo to 100g sera to wiesz

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132
100g twarogu = 20g białka dodaj jeszcze białko z ryzu )
a powaznie ja czesto o 3-4 nad ranem spozywam białko wpc 40g albo czesciej 200g twarogu, wtedy móje ostanie posiłki wygladaja tak, że o 22 spożywam twaróg 200-250g i o 3-4 spozywam jakis produkt wysokoproteinowy tak, żeby było chociaz 30g białka i to zalewam oliva z olivek zawsze.
Mam kilka bugów w diecie, próbuje to załatać

Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-11-21 14:31:25

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
białka z ryzu czy płątkow owsanych oraz innych produktów roslinnych nie wlicza sie do spozycia dziennej dawki białka ,ale takze nie powinno sie unikac białka roslinnego w diecie bo jest bardzo zdrowe a zwłaszcza bialko sojowe pdobno ma działanie antyrakowe. Co do diety to jak ktos mysly na powaznie o tym sporcie to jest absolutna podstawa. I uwazam ,ze najwazniejsza w tym sporcie jest dieta , pozniej trening a na samym koncu wspomaganie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1639 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39608
Z ta soja tez nie jest tak ladnie jak to opisuja na produktach
, poniewaz soja jest slabo wchlanialnym bialkiem
a do tego jej nadmiar ma zly wplyw na nasienie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
fakt kazdy sie madrzy a jak przychodzi co do czego to sniadanie jedza bulki z salami i platki nesquik
hehehe
szczerze nie przesadzam z dieta ma byc smakowicie sniadanie proste jem. owsiane jaja mleko banany slodzik.
przed t makaron tunczyk cos oliwy wrzuce jak nie zapomne. w miedzy czasie jakies pieczwyo pelnoziarniste z maslem orzechoweym i bialko walne po silce wypije ponad 100g serious masa zarzuce tunczyka z cola i zmiksowany makaron czasem jak juz mam ugotowany a potem to roznie jakis tunczyk i bialko czasem kurczak jak mi sie chce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
jezeli chodzi o bialko sojowe to jego przysfajalnośc to niepozozumienie i nie powinno sie go liczyc w diecie jak i innych białek roslinnych ale praktycznie kazdy specjalista od diety i masa innych dietetyków zaleca spozywanie raz dziennie białka sojowego własnie ze wzgledów zdrowotnych. W pazdzernikowym KiF był artykuł o roznych bialkach i tez pisali zeby włączyc do diety swojej jedego shake z bialka sojowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1639 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39608
Center to nie jest tak zel 5 posilkow naliczylem plus suple tego masla orzechowego nie liczylem
ale trzeba cos miec od zycia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
dlaczego nie liczysz masla orzechowego?
przeciez to dobre zrodlo tluszczy zdrowych.
jem bialko 2x dziennie po 60g raz gainer to posilki normalne.
czasem jak mam ochote to dorzuce se chleba z pasztetem dla smaku do jakiegos gdyz jestem na wygnaniu i tutaj niemam dostepu do tego i tesknie...:D

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-21 15:03:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1639 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39608
Dariusz ok ale max 50 gr dziennie soji
Mi spozywanie codznne nie podeszlo

Center czy takie zdrowe to bym dyskutowal
nie zapominaj ze sa dosladzane zwyklym cukrem


Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-21 15:06:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
BL tak z ciekawosci mozesz uzasadnic dlaczego do sniadania
sa wskazane ?

Nie powiedziałem,że są wskazane.Moim zdaniem,lepiej jest dostarczać tłuszcz organizmowi w mniejszych porcjach,do prawie każdego posiłku,niż zjadanie dziennej dawki w 2 czy 3 posiłkach.To są moje własne doświadczenia i nie daję nikomu w ten sposób recepty na sukces.Poza tym,witaminy A D E K ,są rozpuszczalne w tłuszczach a multiwitaminę przyjmuję do śniadania .Nie obawiam się wolniejszej absorpcji,bo po przebudzeniu,łykam aminokwasy i inny shit.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Panowie jakie npp i prop na dzis dzien?

Następny temat

ODBLOKOWANIE PO DECE TEŚCIU I MECIE

WHEY premium