...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Już chyba wszystko zostało powiedziane.
Napisz jeszcze tylko ile godzin dziennie spisz i czy wysypiasz się ?? a propo tłuszczy to mój posiłek przedtreningowy i zarazem sniadanie to
-200g ryzu brązowego
-300g mleka chudego
-100g twarogu
-20g olivy z olivek
i po tym za 1,5h ide na trening, czesto po nieprzespanej nocy
Darek jak myslisz wywalic olive ?
Napisz jeszcze tylko ile godzin dziennie spisz i czy wysypiasz się ?? a propo tłuszczy to mój posiłek przedtreningowy i zarazem sniadanie to
-200g ryzu brązowego
-300g mleka chudego
-100g twarogu
-20g olivy z olivek
i po tym za 1,5h ide na trening, czesto po nieprzespanej nocy
Darek jak myslisz wywalic olive ?
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
Mam inne zdanie.Po treningu out,ale do śniadania...
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-21 12:14:40
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-21 12:14:40
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Spozywanie tłuszczu przed treningiem oslabia zdolność do poszerzania sie naczyn krwionośnych , przez co miesnie dostaja mniej krwi, nie pomoze nawet spozycie suplementu zawierajacego tlenek azotu.Ja jestem przeciwnikeim tłuszczu z rana .MarcelQ spróbuj wyrzucic oliwe i zobacz jak reaguje twój organizm na to. No niestety w kulturystyce nic nie jest do konca jasne to co jest dobre dla mnie nie koniecznie musi innym słuzyc dlatego trzeba ciagle ekserymentować na sobie
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-21 12:19:40
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-21 12:20:29
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-21 12:19:40
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-21 12:20:29
...
Napisał(a)
Dlamnie optymalne pory dodawania tluszczy to do 2 sniadania
Do 2 posilku po treningu ew na noc
Do 1 sniadania napewno jest wygodnie ale organizm
po spaniu jest "wyglodzony" i szypkie dostarczenie protein bardzo wskazane
a tluszcze jak wiadomo spowolnia ten proces
BL tak z ciekawosci mozesz uzasadnic dlaczego do sniadania
sa wskazane ?
Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-21 13:45:15
Do 2 posilku po treningu ew na noc
Do 1 sniadania napewno jest wygodnie ale organizm
po spaniu jest "wyglodzony" i szypkie dostarczenie protein bardzo wskazane
a tluszcze jak wiadomo spowolnia ten proces
BL tak z ciekawosci mozesz uzasadnic dlaczego do sniadania
sa wskazane ?
Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-21 13:45:15
...
Napisał(a)
nigdy nie slyszalem o nie branie do sniadania zawsze jem i jest ok.
przed treningiem tez spozywam.
Dario racja kazdy jest inny.
przed treningiem tez spozywam.
Dario racja kazdy jest inny.
...
Napisał(a)
Aha i jeszcze jedno macie jakies info na temat szybkosci
wchlaniania tluszczow prosciej mowiac czy sa wolno lub szybko wchlanialne cos w stylu bialek.
wchlaniania tluszczow prosciej mowiac czy sa wolno lub szybko wchlanialne cos w stylu bialek.
...
Napisał(a)
panowie zaglebiacie sie za bardzo w te diety
ze tak powiem przeginacie
ze tak powiem przeginacie
...
Napisał(a)
dokładnie
a jak się okażę to i tak na śniadanie zjedzą drożdżówkę z kawą
a jak się okażę to i tak na śniadanie zjedzą drożdżówkę z kawą
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Poprzedni temat
Panowie jakie npp i prop na dzis dzien?
Następny temat
ODBLOKOWANIE PO DECE TEŚCIU I MECIE
Polecane artykuły