SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • SZYBKI_ED: Dziękuję za ciekawy link o właściwościach szarłatu. Faktycznie w pewnych sytuacjach może on stanowić wartościowe źródło białka, jeśli uzupełnić go w leucynę, której zawiera mniejsze ilości niż inne rośliny. Z tego też powodu nie jestem zwolennikiem wliczania białka roślinnego do pełnowartościowej diety kulturystycznej, choć w [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-03 21:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Węglowodany 6,3 g 2,5 g (*1%) Tłuszcz 7 g 2,8 g (*1%) Aromaty i subs. słodzące 1,1 g 0,45 g Co pan sądzi o odżywkach białkowych serwatkowo-ryżowych,tzn chodzi mi o przyswajalność białka ryżowego.Ciekawią mnie również produkty zawierające Izolat białka sojowego jak np Hi-Anabol Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2013-04-30 21:02:48

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 20:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] minerały takie jak żelazo, cynk, magnez są nieużyteczne i będą po prostu wydalone. Ponadto kwas fitynowy blokuje enzymy trawienne takie jak pepsyna (potrzebna do rozkładu białka w żołądku), amylaza (potrzebna do rozkładu skrobi) oraz trypsyna (potrzebna do rozkładu białka w jelicie cienkim). Ponad 80% fosforu zawartego w zbożu jest w postaci [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 15:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Piotrze. Poprosił bym o rozpiske minerałów, witamin. Aktualnie jestem na redu. Moja dieta: 1posiłek.omlet : 400g białka jaj, 65gr płatków owsianych, 20g migdałów. 2,3posiłek: 50gr ryzu, 200 gr indyk, warzywa, 10ml olej lniany. godz później trening siłowy. Po siłowym 40gr izolatu i wchodzę na 40 min aerobów po czym jem 75gr ryżu z rodzynkami. [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 20:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • azazel__: Podaję Twoja rozpiskę uzupełniona o swoje sugestje (na niebiesko) zgodnie z prośbą: 1posiłek.omlet : 400g białka jaj, 65gr płatków owsianych, 20g migdałów. + Chela-mag B6 forte x1 kaps 2,3posiłek: 50gr ryzu, 200 gr indyk, warzywa, 10ml olej lniany. do posiłku 2. Vita-MIN multiple sport (kapsułka witamin) do posiłku 3. Vita-MIN [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 23:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sugestia brzmi Gainerator (Olimp Sport Nutrtion), czyli gainer bazujący na węglowodanach o niskich indeksach glikemicznych, ale też ich kilku źródłach. Podobnie jak źródła białka, te od szybko-do wolnowchłanialnych. Natomiast nie ma większego znaczenia stosunek węglowodanów do białek, czyli 2:1 o które pytasz. Brać pod uwagę należy, ile i [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-30 23:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Xplode 1,5 miarki zamiast Provit/Sojavit przed snem: dałbym co najmniej 40 g Mega Strong Protein Jeżeli tak ma zostać też na masie to pytanie następujące: Czy nie za dużo białka przyjmę przed treningiem i czy to nie będzie za bardzo obciążać żołądka a mianowicie z posiłku przed treningiem (spożycie około 1 godziny przed t.) mam 34 gram białka [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-01 21:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10g /wszystko OK, tylko mleko może lepiej 2 % II (11.00-12.00) Warzywka (pomidor, ogórek, sałatka) Chleb żytni razowy 150g Szynka z piersi 40g Orzechy włoskie 20g /mało białka ale jeśli zgadza się z zapotrzebowaniem to OK III (15.00-16.00) Makaron 2 jajeczny 100g Jabłko 100g Jogurt 100g /J/W, nie widzę w ogóle białka w tym posiłku IV [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2008-10-19 07:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sory panowie troche brak mi czasu wchodzic na neta i siedziec tu ciagle, a wiec tak, dzis wrocilem z treningu pilki,dieta trzymana poza niedziela ,pozwolilem sobie na 2 posilki inne, zrodlo bialka w niedziele to KARKówka! he przed silka idzie 10g bcaa+beta alanina, w trakcie trenu 10g bcaa po trenie 3-5g bety +100g gaineta +50g bialka. przed [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-06 18:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] protodioscyna (0,17-6,5%), ruskogenina. Ponadto istotnymi składnikami są fenolokwasy (kwas chlorogenowy), aminokwasy (kwas glutaminowy i asparaginowy), lignamidy (lignamides), alkaloidy, witamina C 0,042%, cukry 14,6-68,6%, tłuszcze 0,5%, włókno 6,40-27,8%, żelazo 0,0092%, szczawiany 0,4%, fosfor 0,08-0,25%, potas 2,84%, białka 5,4%, wapń 3,35%.

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 12:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Alkaloidy i makamidy Maca stymulują spermatogenezę i moga poprawiać płodność u mężczyzn. Korzeń obfituje w polisacharydy, oligosacharydy i monosacharydy (30-59%), białka (10%), lipidy (2,2%), katechiny, izotiocyjaniany, alkaloidy (macaine = makaina 1,2,3,4: (1R,3S)-1-methyl-tetrahydro-β-carboline-3-oic acid = XXII; [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 20:12:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] 112-114 bedzie wyjsciowo do tej redukcji. Jak na taka mase nie czuje sie zalany, a psychicznie tez jest komfortowo. Micha caly czas w okolicach 3600-3800kcal. Pilnuje 200g białka reszta wpada z ryzu/kaszy + maslo orzechowe + syfu na dobicie, bo nie zawsze mam sile doładować miche zdrowym jedzeniem, szczegolnie jak dluzej pospie i mam 10h na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2015-09-02 21:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do was pytanie otoz to ja ukladalem jemu diete, myslalem ze wszystko jest w niej ok, bo wedlug vitalmaxa Wegle biala i tluszcze zgadzaly sie w 100%, a co do posilku potreningowego, to ta gratka lub owoc mialy sluzyc nie jako bialko, ale jako wegiel prosty bezposrednio po treningu, celowo w posilkach 2 i 3 nie dawalem bialka gdyz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2011-08-26 18:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie pomoce dobrac??

    Post
    Trening dla początkujących

    Ile bialka tobie wyszlo? btw nie masz wp*****lac bialka w sensie bialka tylko kure ryby twarog jaja itp. I z tego ma wyjsc ilosc bialka tluszczy wegli, pokaz diete

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2007-06-11 17:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I ogółem planuję teraz zejść z białkiem trochę, bo to jednak jest za dużo, bo do tych 230-240g dochodziło jeszcze prawie 15g BCAA. Aktualny plan jest taki: DT - 190g białka (+13g BCAA) / 530g węgli / 125g tłuszczy (+3g omega-3) DNT - 190g białka (+13g BCAA) / 430g węgli / 125g tłuszczy (+3g omega-3) BCAA w DNT będzie tylko jeśli będę [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 21:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogółem wchodzi mi dziennie jakieś 230-240g białka ogólnego. Do tego dochodzi 13g BCAA w dni treningowe, no i tak jak mówisz, te 2g białka zwierzęcego na kg.m.c. Jest git według mnie :-))

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 17:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o fachową radę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] polki polecam UNIVERSAL Hard Fast. Drogi ale za to swietny smak, rozpuszczalnosc i bardzo szerokie spektrum skladnikow odzywczych. Cena: 107zł/1400g (11 porcji) - 32g białka - 52g wegli - 2g tluszczu - 354 kcal. Cena/porcja: 9,72 zł. Z innych popularne sa BIOGENIX Monster Mass. Cena: 87zł/2300g - 25g białka - 65g wegli -1g tluszczu - 282 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2009-02-06 18:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ==> BIAŁKO - fakty i mity <==

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pominąłem tutaj temat sterydów i ilości białka - celowo To nie miejsce na to Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-01-01 21:54:57

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-01 21:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ==> BIAŁKO - fakty i mity <==

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sog i pytanie; jak dostarczyc przy wadze 100 kg 3 g bialka na kg masy ciala. to 300 g, czyli jakies 6-7, moze 8 pelnobialkowych posilkow. bez suplemacji bardzo trudne i w kazdej sytuacji bardzo kosztowne.

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-01 22:58:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ==> BIAŁKO - fakty i mity <==

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i większosć naukowców zaleca jesć ok 5-6 tygodniowo" 100% racji - zaleca. Ale czy jest na to jakieś poparcie? Jeśli znajdą się jednoznaczne badania, przestanę jeść jajka A jak na razie, nie mam zamiaru rezygnować z niedrogiego źródła pelnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy... A to o bezpłodności, to już trochę średniowieczem trąci...

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-02 21:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)