białka

Wiek: 21 lat Wzrost: 180 cm Waga: 78 kg Staż treningowy: 2 lata temu trochę ćwiczylem (mniej lub bardziej przemyślanie) - nabralem prawie 20kg, kontuzja, koniec ćwiczeń. Można uznać że staż równy jest 0. Trening: zaczynam wlaśnie ACT z podwieszonych postów, 3xtygodniowo. Cel diety: masa Odżywki: Omega3 Olimp, ZMA Olimp, witaminy Supradyn Intense [...]

[...] technikę i po prostu się uczyłem. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu, wagi 80 - 83 kg. Przez te dwa miesiące pomimo dobrej techniki, świetnego planu, dobrego jedzenie z dużą ilością białka odnotowałem bardzo duże progresy w sile, wadze, umiejętnościach, wytrzymałości. Fakt, to jest proste, ale przyczynia się do tego moja dobra genetyka, wręcz świetna. [...]

''zaden ssak na swiecie (oprocz czlowieka)bedac doroslym juz osobnikem nie spozywa mleka.tak urzadzila to natura.jesli chodzi o koty to my ludzie nauczylismy je pic mleko.koty ktore go nie pija zyja 2 x dluzej(co zostalo udowodnione przez nauke).podstawowa roznica miedzy mlekiem krowim i kobiecym to wysoka zawartosc bialka-kazeiny w mleku [...]

[...] waga ok. 70kg, trening 4 razy w tyg. Do tego 2 razy w ciągu dnia biorę Gain Fast'a, między 2 i 3 posiłkiem, i jakieś pół do godziny po obiedzie. 72 kg 2500 kg 150g białka 290 ww 50 g tłuszczy I posiłek 100 g płatków owsianych_______________200g pieczywa razowego serek wiejski_________________lub_____4 jaja 20g oliwy z [...]

Witam. Ułożyłem sobie taką oto dietę 1. (7:00banan placek z 100gr płatków owsianych i 3 jajek (50gr ww i 18gr białka) 2. (10:30) białeczko w proszku + 50gr ryżu (24gr białka + 38gr ww) 3.(13.15) dwie kanapeczki z razowca z 3 jajkami w środku (ok. 80gr ww + 18gr białka) 4.(15:20) Przedtreningowy ryż 50gr + 100gr kurczaka (39gr ww + 21gr białka) [...]

Witam, prosze o ocene diety i porady co zmienic 1 Posilek Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 40 Orzechy włoskie 15 350 kcal 14 g białka 15 g tłuszczy 37 g węglowodanów 2 Posilek (podzielony na 2 czesci 50/50) Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Kapusta pekińska 100 Kukurydza konserwowa 20 [...]

[...] MultiPower Whey Protein 100% - 500/750 gram OPIS PRODUKTU MultiPower Whey Protein 100% to wysokobiałkowa odżywka dla sportowców zawierająca czysty izolat białka serwatki. Izolat białka serwatki to szybkoprzyswajalna frakcja proteinowa o najwyższej wartości biologicznej, zapewniająca szybką i skuteczną regenerację organizmu [...]

[...] chleba i pomarańczą. Składniki: olej roślinny (najlepiej w sprayu) ¼ szklanki posiekanej czerwonej papryki 1 ½ szklanki szpinaku 1 całe jajko 3 białka 2 łyżki rozdrobnionego sera feta sól i pieprz do smaku Na patelni rozgrzej odrobinę oleju. Patelnię postaw na intensywnym ogniu i mocno rozgrzej. Wrzuć posiekaną [...]

[...] 87 Wzrost: 174 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 99 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: pol roku bez przerwy Ilość spożywanego białka: 223 Ilość spożywanych węglowodanów: 195 Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: ponad dwa lata temu wino boldek tesc Trening: 3x w [...]

[...] Xtreme Tech Amino to innowacyjny produkt, zawierający w składzie zarówno aminokwasy o prostych jak i rozgałęzionych łańcuchach, a także wiązania peptydowe, pozyskane z białka serwatkowego na drodze nowoczesnej technologii. Xtreme Tech Amino polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin, a także osobom prowadzącym intensywny tryb życia lub [...]

[...] 3.63g Tyrozyna 2.00g Metionina 1.09g Cystyna 1.51g Fenyloalanina 2.05g Lizyna 5.88g Tryptofan 0.90g Składniki: Koncentrat białka serwatki, substancje smakowe, stabilizator (karboksymetyloceluloza), emulgator (lecytyna sojowa), barwniki naturalne (karoten, karmin), enzym trawienny (AMINOGEN), [...]

[...] jędrny to cały, jeśli nie to bez wodnistego środka, pomidory suszone, oliwki, itd. W czasie, gdy warzywa stygną, włączamy piekarnik na 180-200 stopni. Jajka dzielimy na białka i żółtka. Białka ubijamy na sztywno z solą. Do ubitej piany dodajemy żółtka i miksujemy tyle tylko żeby połączyć, ale żeby piana nie opadła. Przestygniętego kurczaka [...]

Witam serdecznie, Moja Ukochana postanowiła zrzucić parę kilogramów i wspólnie ułożyliśmy dietę redukcyjną, którą pozostawiamy do oceny Wam. Pierw ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 61 kg Wzrost : 165 Obwód klatki, ramienia, talii, uda, łydki: brak danych (jak się da namówić na mierzenie, to zedytuję) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

[...] poddawane procesowi usuwania z nich, aż do 90% oleju. Nie dodajemy do niego cukru, utwardzaczy, soli czy innych zbędnych dodatków, przez co jest źródłem zdrowych tłuszczów i białka. Chcesz zaspokoić swoją chęć na masło orzechowe bez poczucia winy – ta mieszanka jest dla Ciebie! Krem orzechowy w proszku ma aż o 85% mniej tłuszczu niż jej klasyczne [...]

(postaram się krótko) Zacznę od tego, że od dłuższego czasu nie ma przyrostu masy mięśniowej (może przesadzam, ale nie widzę bym jakoś się powiększył, btw miarka nie kłamie). Chciałbym to zmienić, powiększyć muskulaturę i w dalszej kolejności przyrzeźbić, ale najpierw pierwszy punkt. Liczę, że do wakacji uda się ruszyć z obwodami, liczę na pomoc [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Impact_Weight_Gainer_i30905_d380x380.jpg Opis - 380 kalorii na porcję - 27 g białka w porcji - Pomaga we wzroście i utrzymaniu masy mięśniowej Impact Weight Gainer ma ponad 380 kalorii na 100g jest idealnym uzupełnieniem dla każdego, kto chce zwiększyć swoje dzienne spożycie kalorii i poprawić masę ciała. [...]

[...] wspomagająca przyrost masy mięśniowej, nasilająca procesy anabolizmu mięśniowego i regeneracji powysiłkowej. Specjalnie zaprojektowana formuła zawiera aż 20% białka (ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego, izolat białka pszenicznego o wysokiej zawartości glutaminy) i węglowodany w postaci maltodekstryn pochodzacych z [...]

Witam. Na początek Ankieta, później coś ode mnie i trening. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rolkoks PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 190,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy ( nie uwzględniając drobnych przerw typu tydzień przez chorobę) ****PARAMTERY [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/So_Good!_Protein_Drink_i30039_d380x380.jpg Opis - Smaczna, praktyczna i wygodna forma dostarczania białka - Każda porcja dostarcza 21 g pełnowartościowego białka - Wystarczy zalać wodą lub mlekiem, wymieszać i pyszny shake jest gotowy do spożycia So good! Protein® Drink to białko przeznaczone do przygotowania [...]

[...] Na siłowni trenuję od 2 lat, wieczorami trenuję Karate kyokushin (3 treningi o 20.30) Wyliczyłem moje zapotrzebowanie tak: 6 gram węglowodanów na kg masy 6*85=510 2,5 grama białka na kg masy czyli 213 gram dziennie 1 gram tłuszczu czyli 85 gram dziennie Rozkład w posiłkach: ww b tł 1. 120 36 21,25 2. 80 36 21,25 3. 80 36 [...]