białka

Przy saa 3g białka spokojnie

To trzeba byc dobrej mysli, a kilku tygodniowa przerwa moze wyjsc na dobre w ogolnym rozrachunku. Zwlaszcza flaki odpoczna od ilosci bialka i zarcia. U mnie prywatnie krzykneli 4200zl za zabieg.

Wiekszej glupoty nie czytalem. Wiaodmo ze cukier szybciej zleci po weglach/cukrach bez tluszczu i bialka przez sam czas wchłaniania i rozkladu. Takze bzdura niesamowita. Pochopne wnioski A najpierw podawali b+t i potem wegle i badali no .mistrzostwo %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-15 06:17:47

No jasne i wiadomo ze tak bedzie ja to obserwowalem nie raz u siebie taka reakcje. Po weglach jak dobra wrazliwosc to cukier i po godzinie moze byc unormowany a jak najpierw wyj**iwsz cukier weglani potem go bialkiem i tluszczem orzytrzymasz to bedzie wyzej. U mnie to tak dzialalo. Ogolem szkoda ze nie podaja dikladnych synikow cukru bo to mnie [...]

Zależy co odbierasz za główne źródło energii. Osobiście po eksperymentach wyskich tł nie widzę na masie, IMO ww lepsze. Ale jak Flex napisał 1gr to taka zdrowa porcja,ktora trzeba dać. 3gr białka na masie to dla mnie za dużo. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 21.05.2019 10:16:29

jak zaczynalem cwiczyc, to pamietam, zeby taniej bialko kupowac, bo wtedy jeden witaminshop na caly dublin byl, to zamowilem z alledrogo pake z serwatka, nie pamietam co to bylo za nazwa, czarny worek z pakerem na logo :-) to wzialem 3x po 80g prochu jak mnie zatkalo, tak na tron 2 nie moglem przez tydzien isc zrobic %-) chyba mlekpol firma byla [...]

[...] się później też pojawiał, w końcu nasz niedoszły mr. O. Myśmy jedli jak skint napisał MLO podnieceni reklamami w M&F, mozniej tańsza alternatywa Megabol się pojawił. 16 do 30 paru zeta zależnie czy białka 20% czy 80% za puszkę jak od orzeszków solonych. Te gainer najtańsze z kumplem podjarani kupowalismy zamiast drożdżowe z serem oyebać.

Szkoda kasy na fizjo , metka kosztuje a do tego worek białka i ch** %)

[...] tyle mięśni". Pytam sie jej czy to jest duży wynik, a ona ze patrząc ile mam treningów w tyg+ dieta i ilość mięśni (choć nie jestem przytyrany) to nie jest jeszcze zle, ale jak nie ogranicze białka to może być źle... Nie mówiłem ze lece 400testa+ 400mastera oczywiscie. Jak sprawy wygladaja u Was? jakies sprawdzone sposoby na zadbanie o nerki?

Malo bialka jak licxone ze wszystkiego,jak bedziesz robil kreatynine to powiedz nastepnym razem ze to prEd rezonansem magnetycznym jest,tp jak wyjdzie duza to jeszcze jeden wskaznik ci zrobia ktory mowi czy nerki dzialaja prawidlowo.Zapomnialem jak to sie nazywa...

[...] na czczo to pierwszy posiłek z weglami. Ostatni posiłek to tak Max 30-40 wegli Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-09-05 21:15:21 A ja bym na Twoim miejscu dał z 300g białka, węgle ściął do minimum max 30-50g tylko z warzyw i fatu ze 2x tyle i zobaczył co się dzieje. Nie wszystkim uda się zejść poniżej 10% bf jedząc taką ilość ww jak Ty [...]

[...] ciężej zrobić Ci dobry trening, czy ogólnie się ruszać i spalać, ale jak ktoś ma ok wrażliwość to po węglach dostaje większego kopa i spali więcej ruszając się więcej. Pomysł z jedzeniem najpierw białka z blonnikiem tak samo opóźni opróżnianie żołądka późniejszych węgli i odpowiesz insy na nie. Poza tym liczy się podaż, a nie pory jedzenia.

9g glukozy masz, zobacz sobie dokładnie. Wbijam w to UJ, bo i tak walę ten proch przed i po treningu po 80g, i tak leci kupa ww i nie liczę sosów typu heinz, więc dla mnie to nie jest problem, grunt aby białka było ile trzeba, bez soi :D

no bilans ujemny jest caly czas dodajac te ww wywalilem jednoczesnie tluszcze na ketozie jednak jest inaczej po kazdym treningu mialem wrazenie ze moglem dac z siebie wiecej stad tez pomysl z dodaniem ww i obserwowaniem tego co sie dzieje pomiary regularnie robię co niedziele i spada systematycznie Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-09-14 [...]

no białka jest wiecej %-D ale obowod pasa spada systematycznie no nic kazdy uczy sie na wlasnych błędach pobęde 2-3tygodnie na jadlospisie ktory wdrożyłem wczoraj i bede obserwowal

Eh smutek zal te choresterore j**ane %-) swoja drogą, polecicie jakies bialka bezlaktozowe? Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-09-18 00:34:27

Eh smutek zal te choresterore j**ane %-) swoja drogą, polecicie jakies bialka bezlaktozowe? Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-09-18 00:34:27 Aktualnie pije optimum nutrition whey gold standard i jest okej ma enzymy w sobie i w smaku też dobrze i izolatu z biotech usa też wziąłem próbki na sprawdzenie też jest cacy

Myślę że się mylisz w pl białka są dobrze przebadane

no właśnie , dla większości pewnie żadna różnica ale jak ktoś ma problemu z trawieniem laktozy to już może zrobić się nie przyjemnie że strony układu pokarmowego .. co wtedy z tego że odżywka jest przebadane na ilość/jakość białka i tu jest ok skoro takie rzeczy się trafiają

[...] dzieje. Nawet aminokwasach można u wielu zaobserwować podbicie cukru we krwi. Mylisz mechanizmy, wpc jest insulinogenne i to bardzo silnie. Niektóre produkty we nie powodują takiego wyrzutu insy co równoważne porcja wpc. Pytanie było o cukier po posiłku bt, zanim dojdzie do glukogenezy białka z tych jaj to upłynie dobrych kilka h, jeśli w ogóle