białka

murzyn jak masz diete odpowiedniom ,to nie moze ci spasc masa miesniowa,na tym wlasnie polega dieta ze ma spalac tluszcz a nie niszczyc miesni,dlatego stosuje sie ruzne wynalazki do tego,ale najlepszym jest piers z kurczaka i ryz,do tego bialka z jaja kuzego i dwa zultka na dzien. ilosc porcji dobierz do potrzeb swojego ciala. Aptekarz [...]

Witam wsaystkich ponownie. Do Kondzia: w marcu 2002 koncze 17. Teraz o odzywce: bilko po 10zl!?! Chyba ze domowej roboty!!! Polecam odzywke Trec'a za 1,5kg ok. 100zl (wiem ze drogo:((( ) skladajaca sie w 80% z bialka serwatkowego, smak neutralny, po innych chce mi sie rzygac, choc to subiektywne...Do Murzyna16: podobnie jak ty slyszalem na ten [...]

[...] licz z wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html i nie zaniżaj kaloryki, przyjmuj wartości ze środka po wyliczeniu przyjmujesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów problemy z miesiączką/hormonami mogą wynikać ze zbyt niskiej akloryki i zbyt niskiej podaży tłuszczy

[...] może być problem, gdyż nasz organizm utrzymuje podwyższony apetyt nawet do 3 miesięcy po spadku aktywności. Ale jest na to rozwiązanie, musisz zwiększyć ilość spożywanego białka, gdyż ono w dużej mierze odpowiada za sytość. Np do posiłku dodatkowo jadłabyś 100g jogurtu naturalnego z 20g odżywki białkowej. Podniesie to kalorykę nieznacznie, ale [...]

WPI i WPC różni się metodą produkcji, dzięki ktorej w izolacie jest mniej węglowodanów i tłuszczu, a więcej białka niż w WPC.

[...] w ktorym by było: "jeżeli chcesz kupic białko, bcaa, aminokwasy całodzienne - nie pytaj nas tylko kup pierwsze z brzegu w sklepie białko.. kupuj najtańsze bo i tak nie odczujesz różnicy między białkiem za 100zł od białka za 30zł " ja dziękuje za takie podejśćie do życia :/ Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-06-21 07:00:23

moim zdaniem nie ma sensu brac bcaa i bialka razem. rewolucji nie bedziesz mial na kiblu

z czego sa zbudowane bialka powiedz mi?

bcaa to aminokwasy, a bialka zbudowane sa z aminokwasow

[...] Chemicznie, aspartam, jest dipeptydem składającym się z dwóch występujących naturalnie aminokwasów - fenyloalaniny i kwasu asparaginowego, z których są zbudowane liczne białka. W organizmie człowieka rozkłada się on na te dwa aminokwasy, stąd długo wydawało się, że jego spożycie nie wiąże się z żadnym ryzykiem, oprócz osób chorych na [...]

[...] 1.5 roku na silownie. 4 miesiace temu zaczalem na nowo. Nie mam problemow ze zdrowiem (wszystk ok). Spalaczy akurat nie bralem. Obecnie od ponad 2 miesiecy biore mieszanke białka z BCAA (Dymatize Elite Fusion 7) i od miesiaca kreatyne Vitalmaxa. Do tego staram sie zdrowo odzywiac (przynajmniej w ciagu tygodnia bo w weekendy roznie to bywa) tj. [...]

[...] materii. Białko jest składnikiem pożywienia, który daje większe uczucie dłużej sytości, co w trakcie deficytu kalorycznego jest bardzo przydatne. Dodatkowo, aby strawić 100g białka, organizm musi zużyć większą energii na jego przetrawienie w przeciwieństwie do 100g węglowodanów czy 100g tłuszczy. Większy wydatek energetyczny jest kluczowym [...]

michail, to ile trawi sie posilek zlozony z ww i bialka? i co dokladnie rozumiesz pod slowem "trawi"? pozdro <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

[...] wraz z błonnikiem, który reguluje trawienie. Znajdziemy w nich również szereg składników mineralnych, jak chociażby cynk czy magnez. 100g tego produktu zawiera: - 12g białka, - 70g węglowodanów (z czego 7 g to błonnik, a 61 g to złożone w postaci skrobi), - 7 g tłuszczu. Jak już wspomniałem na wstępie najlepiej bazować na płatkach [...]

j/w oraz większe spożycie białka zwiększa metabolizm (redukcja) ale tłuszczu samoczynnie nie spali

No to nie rozumiem dlaczego skonstruowałeś w taki sposób pytanie. Odpowiedź brzmi: Najlepiej mięso. jaka dieta? Z ujemnym bilasnem kalorycznym -więcej bialka, mniej węgli. Nie ma gotowej. Musisz sam przetestować jak twoje geny zdefiniowały twój organizm i jego reakcję na taki, albo inny sposób odżywiania.!

Gdzieś o 7 zjedz posiłek bogaty w węglowodany złożone + troch białka.A w czasie przerwy/meczu wypij (w rozsądnej ilości) np.gatorade czy powarade.I tyle Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-05-13 21:24:59

[...] zawierać ich sporą dawkę. Najlepiej jeśli będą to węglowodany złożone, które swoją energię wydzielają dość długo. Może być też mix węglowodanów złożonych i prostych. Ilość białka w takim posiłku nie powinna być zbyt duża, ale dobrze by jego źródło również się w nim pojawiło. Taki posiłek powinno się zjeść na 1,5 -2 godzin przed wysiłkiem [...]

MLeko mozna pic - bo to jest niezle zrudlo bialka, ale nie mozna mlekiem popijac kreatyny (to tak dla wyjasnienia) bo faktycznie tluszcz hamuje jej wchlanianie LOL LOL - Laugh Out Loud

[...] laktozy), można pić 0,5% tł. lub odtłuszczone Łaciate O,O% tł. ja brałem kreatynę z Olimpu 1000. łatwo się dawkuje (1 tabl = jeden gram). ważna jest dieta. dużo białka, żadnej kawy hebaty coli i alkoholu. wszystkie te produkty SILNIE osłabiają efekt działania kreatyny. faza ładowania nie jest konieczna, można tylko trochę więcej [...]