białka

*raposo* - no fakt, troche za duzo wychodzi tego bialka 'z puchy' Jakby zamienilo sie rolami z posilkami Ale czy to przeszkadza?:-/

nie no nie przeszkadza, na zdrowie . a tak powaznie. uloz diete, jak jestes bardzo leniwy to nie licz wszystkiego co do grama ale tak w przyblizeniu chociaz do ~10g (lepsze to niz nic), a potem zobacz ile bialka ci brakuje do twojego dziennego zapotrzebowania. no chyba nie chcesz caly czas jechac na sp80 i np ryzu?

No to dobrze wiedziec;) A jesli bym tak zmniejszyl dzienna dawke o polowe? Powiedzmy w dzien treningowy ~50 g, a nie treningowy ~30 g? LUB w treningowy ~50 g i nie treningowy tyle samo? Reszte uzupelnilbym bialkiem 'z garnka' (nowy rodzaj bialka - byl juz 'z puchy', teraz jest 'z garnka':P). Chyba zaczne sie bawic w te wyliczanki na [...]

pierw zobacz ile wyjdzie ci bialka z posilkow. jesli zobaczysz ze gdzies brakuje to dorzuc z sp80 tyle ile potrzeba, by sie zgadzalo. i tu nie ma nic do rzeczy czy to dzien treningowy czy nietreningowy. zjesc musisz tyle samo . a kreatyna jak ellis

Witaj Opracuj sobie diete i bierz tyle tego "bialka" zeby ja uzupelnic. Mozesz jeszcze zapodac 30g na noc, ale tluszczyk mozesz zlapac. Pozdrawiam BUSHI NO ICHI GON

[...] niektórych opracować mleko może być świetnym napojem potreningowym, gdyż dzięki niemu szybko uzupełniamy płyny i nasilamy procesy regeneracyjne. Oprócz pełnowartościowego białka zawiera ono również wapń , witaminy z grupy B i D. Mleko możemy wypić z butelki lub kartonika co jest bardzo szybkie i wygodne. Polecam lekturę tego artykułu : [...]

[...] osoby. Ja mam to szczęście, że na mnie działa bardzo silnie, bo w ogóle łatwo nabieram masy i siły. Tylko jedna ważna rzecz - obok kreatyny powinny znaleźć się duże ilości białka i węglowodany w odżywkach. Ostatnio z 88 kg skoczyłem do 100 kg w ciągu miesiąca właśnie dzięki takiemu połączeniu, bez sterydów i bez zbędnego tłuszczu. I tu znów [...]

Wrzuć kolego troche salbutamolu (16 mg będzie oki) do bardzo dobrej diety (low carb, low fat, dużo białka) troche kredki i witamin. 5 razy w tyg aeroby i nawet z bardzo wolnym metabolizmem dasz rade. Kox odpuść, bo jest na co innego. Pozdro.

no to pisz, ze z wysylka :D co do bialka bralbym plusa mimo ,ze wychodzi troche drozej po MA jak po kazdym gainierze nie masz efektow.. tylko podbija kcal i uzupelnia diete... nie stosuje za czesto.. moze 3 razy w tygodniu, mam czekolade i jest ok - mopzna polecic, smak wymiata i tylko tyle , rozpuszcza sie dobrze ^^

Już widziałem. A jak się mają do siebie składowo? (jakość węgli, białka itp.)

[...] zaopatrzyć się w ten produkt. Aktualnie na rynku mamy bardzo szeroką gamę odżywek białkowych o najróżniejszych smakach. Chociażby polecam firmę allnutriiton, która wypuszcza białka w bardzo przystępnych cenach. Zapraszam pod link: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Pozdrawiam [...]

Czyli mam rozumieć że to niemożliwe (mój kumpel mówi ze niema rzeczy niemożliwych ) ale nieistotne, a czy ktoś by mi mógł powiedzieć na czym polega trening hipertroficzny i czy jest sposób na zwiększenie wchlanialnosci białka ??

a czy jest sposób na zwiększenie wchlanialnosci białka ,prucz dodania do diety węglowodanów ?

http://www.sfd.pl/Wch%C5%82anialno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka-t422075.html masz tu linka o podobnej tematyce z tym wchłanianiem białka. po 2 fakt,niema rzeczy niemożliwych ale ten sport to długie, ciężkie treningi wykonywane z poświęceniem które nie liczy się w miesiącach a latach jak dla mnie. Wiadomo zaczynasz to idzie szybko ale później toczysz [...]

synthol to olejek do pozowania dla kulturystów jakbyś niewiedzial.a dlaczego zadałem takie pytanie ?,ponieważ białko w naturalnej postaci jak i w odzywkach nie jest całkowicie wchloniete przez organizm tylko polowicznie dlatego szukam sposobu na większą wchlanialnosc bialka?

Jest to mozliwe ale ciezko cokolwiek powiedziec. Idz do dermatologa jak bardzo Ci to przeszkadza. A tak w ogole to ile zjadasz dziennie bialka?

mój kumpel miał to samo , wyszły mu chrosty na szyi na plecach i na klacie , lekarz powiedział ze ma nadmiar białka i podraznione błony śluzowe

A więc ja byłem ostatnio u pani dermatolog i powedziała mi że nie moge jeśc dużo białka tzn. mam odstawić jajka co najwyżej 2 dziennie, serki wiejskie, kefiry, jogruty, mleko w szczególności i jeść tylko i wyłącznie twarogi i mięso z kurczaka itd. Jeśli chodzi o warzywa to powiedziała że moge wszystko Jeśli chodzi o owoce to raz na tydzień, dwa [...]

Slyszalem ale to nie jest pewnie źródlo ze jedzenie zbyt duzej ilosci jedzenia, nie tylko bialka moze powodowac lepsze warunki na rozwijanie sie trądziku. Daje to duzo do myslenia. Zauwazcie ze ludzie otyli z spora nadwaga sa wszedzie obsypani chrostami. Co do lekarzy to jeden na moje pytanie w sprawie jedzenia i tradu odpowiedzia ze jedno z [...]

[...] niskimi cenami, niepewnym składem i zapewne niskiej jakości surowcem. Dlatego lepiej kupować sprawdzone, znane od lat odżywki białkowe, jeżeli wydaje Ci się iż przez nadmiar białka mogą występować u Ciebie problemy z trądzikiem -> najpierw sprawdź czy nie jesteś np. uczulony na laktozę , odstaw produkty mleczne i zobacz czy stan skóry poprawi [...]