SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Blastex - GL Blast

    Temat
    Blastex

    [...] To właśnie GL Blast zawiera te kluczowe dla regeneracji potreningowej składniki. Oprócz tego GL BLast został wyposażony w pełen kompleks aminokwasów pochodzących z izolatu białka serwatki, co stanowi doskonałe źródło budulca dla Twoich mięśni. GL Blast to kompleksowy stack potreningowy, wykorzystujący w pełni możliwości "okna" anabolicznego. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5960 Data: 2012-06-08 19:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch przy treningu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na początek przygody na tym forum mam pytanie odnośnie poprawy wyglądu brzucha. Niestety czytając coraz to więcej tematów tutaj człowiek głupieje, bo co post to inna opinia. Chciałbym zatem prosić kogoś bardzo doświadczonego, aby pomógł mi w odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Mianowicie chodzi o skutki aerobów przy treningu na masę. Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2013-05-12 17:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na pierwszy cykl ;)

    Temat
    Doping

    [...] Wzrost: 186 Obwód klatki: nie pamietam ale sporo Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: dlugo ;) Ilość spożywanego białka: 2-3 g Ilość spożywanych węglowodanów: zalezy od celu Ilość spożywanych tłuszczów: jak wyzej :) Opis przebytych cykli sterydowych: 2 lata temu tylko ph [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-03-24 15:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 81 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2,5 roku Ilość spożywanego białka: dośc duzo (2,5-3,5 g kg/mc) Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6 kg/mc Ilość spożywanych tłuszczów: 2g kg/mc Opis przebytych cykli sterydowych: przed wakacjami [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 2009-01-20 21:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za duzo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich, widze ze postow o ulozenie diety tu duzo, ja mam prosbe o kilka rad w zwiazku z moja sylwetka. mam 22 lata, wzrost 162 a waga 59 kilo. niby moje BMI jest w normie , ja sie jednak czuje grubowa. odchudzalam sie juz kilkanasie razy, raz schudlam ok 11 kilo ale potem efekt jojo. w wadze 49 czuje sie najlepiej. moje pytanie: jak moge [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2008-11-03 17:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy trening, prosze o pomoc w planie treningowym.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Lat : 18 Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej, przybranie lekko tkanki mięśniowej, wyrzeźbienie Ciała. Staż treningowy : okres przygotowawczy Dieta : spożywam znaczące ilości białka, po każdym treningu siłowym twaróg + jogurt naturalny popity mlekiem. Przeciwskaznania medyczne : Brak, z wyłączeniem kolan. Suplementy : Na razie brak. Z tego co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2010-03-06 11:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Robie mase od nowego roku, aktualnie 87 kilo wiek 27 lat Plan do czerwca: redukcja Cwiczenia na silowni 3 razy + aeroby 3 razy Glownie chodzi mi o b/t/w - czy dobrze mam dobrane Czytam 2 dni i ciezko mi to konkretnie okreslic stad te pytanie do Was. Aktualnie dobralem: bialka - 2.3 g tluszcze - 1.1 g wegle - 1.9 g laczna ilosc kalorii: 2350 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2012-03-08 18:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl HST -pytania

    Temat
    Trening w domu

    [...] np przy 10 mimo ze w rozgrzewce robie wiecej niz powinienem. Czyli w kolejnym można by po 3 serie próbować?? Dieta - nie stosowałem suplementacji i starałęm sie jeśc dużo białka ale przyszła sesja i niestety jedzenie szlak trafił bo nie miałm poprostu tyle czasu żeby tego dopilnować. Zastanawiam sie teraz nad odrzwyką białkową bo wydaje mi sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2008-02-05 00:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z priorytetem na siłe klatki

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] grama, jak jestem głodny to jem, uważam że dieta jest spełniona na 75% Postaram się jeszcze ją dopracować ale jedzenie ma być przyjemnością a nie karą :) Mam jeszcze 3 worki białka ostrowii i 3 puchy cell pumpa dużego 665g (przewiduje 2 cykle). Cell pumpa planuje wrzucić w 4 tygodniu tego planu. Trening który ułożyłem wygląda następująco: pon. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2008-10-26 17:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o korekte w mojej diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 312kcal Posiłek 5 (Po treningowy)17:30 250 ml wody 50g makaronu Piers z kurczaka bez skory 130g 2 srednie kiwi B:35 T:3 W:56 396kcal Posiłek 6 20:30 Woda 250ml 4 białka jaj Duża łyżka oliwy z oliwek Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) B:26 T:20 W:2 294kcal Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 80 Wzrost : 176 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2011-07-01 23:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką kuchnie świata preferujecie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie choruje na zespół jelita wrażliwego, wzody etc.). Do każdej ostrej chińskiej potrawy dodaje sie kopiasty talez świerzej suróweczki. Zatem mamy mięso bogate w duże ilości białka, + witaminki i błonnik z wazyw + przyprawy usprawniające trawienie + węgle z ryżu bądź makaronu. Ponado zapach roznoszący się po kuchni podczas gotowania chińskich [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2008-08-25 13:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyklik maluski

    Temat
    Doping

    [...] 22 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: ok 125 Obwód ramienia: ok 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 3,5g Ilość spożywanych węglowodanów: 5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g Opis przebytych cykli sterydowych: 1. 100 mety 5mg 2. 100 mety 5mg 3. 100 mety 10mg + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2010-02-22 16:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, ćwiczenie po odchudzaniu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasem mam skoki wagi. Raz spadam z wagi (200 - 500g), to znów przybieram (100-200g). I kieruje 1-sze pytanie. Czy po treningu i zjedzeniu kolacji (uzupełnieniu węgli i białka) moja waga ma prawo skoczyć do góry o te 100-200g, mając na myśli przyrost masy mięśniowej? Czy jest to po prostu 100-200g dawka fatu? Kolejne, co mnie nurtuje, to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2010-08-17 21:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolo na poczatek

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 187 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 0,5 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 3lata temu deka x 10 Trening: pon klata bicpes, wt plecy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2011-01-12 15:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym myślicie ?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] lub serek wiejski kromka chleba 1-2 jajka gotowane na twardo. 3.posiłek:Serek wiejski , płatki ew. jakieś jajko gotowane na twardo 4.posiłek: ... Staram się spożywać dużo białka . Czasami spożywam też jakieś owoce do tych posiłków .Wszystkie posiłki są oparte na tych samych produktach lecz są spożywane zależne od tego co akurat jest dostępne w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-08-05 15:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] peptydów glutaminowych oraz węglowodanów (100% maltodekstryn) o zróżnicowanej wchłanialności, wzbogacona dużą dawką oleju MCT. MONSTER MASS zawiera wysokie dawki białka, aminokwasów oraz średniołańcuchowych peptydów, węglowodanów i kwasów tłuszczowych. Ta przemyślana kompozycja składników odżywczych została opracowana w ten sposób, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2005-07-24 13:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA[Hagem]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam,oto moj plan na mase do oceny,a wczesniej troche o mnie: 2.Wiek:22 3.76kg/183cm wzrostu 4.Staż:2,5 roku-cykle po 2-3 miesiace, potem zazwyczaj meisieczna lub dwumiesieczna przerwa. 5.Cel cyklu:masa 6.Wczesniej stosowalem 2 razy kreatyne mono, mega mase 7.nie stosowalem spalaczy 8. Zadnych suplementow w ciagu ostatnich 60 dni. 9.Dokladnie 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2011-03-28 22:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Waga: 70 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3lata i rok przerwy Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 12,10,8 z progresją Cel cyklu: masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2011-03-28 11:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca + susta

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 84 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: ponad norme Ilość spożywanych węglowodanów: ponad norme Ilość spożywanych tłuszczów: norma Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 5/tyg Cel cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2009-10-14 11:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 18 Waga: 120 Wzrost: 180 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 111 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 49 Staż na siłowni: 3,5 roku Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: NIE WIEM Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: meta deca-wino-teść Trening: masowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2010-03-28 20:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)