białka

w wyszukiwarce znalazlem raczej negatywne wypowiedzi dotyczace bialka z kefiru.zalozylem ten temat bo zaintrygowalao mnie to co przeczytalem w mean health.pisze tam ze kefir to dobry dostarczyciel bialka.wiem ze ta gazeta to stek bzdur(nie kupilem jej tylko czytalem w markecie) ale chcialbym sie dowiedzieci czy pijac 0%tluszcuz jefir to bialko3% [...]

powiedzcie mi co sadzicie o takim zrodle bialka? na 100g serka jest 11g bialka, 5 g tluszczu, 2g wegli a reszta to woda. Dobre to? fajne?

Witam, jakie inny odzywki polecacie, aby przy robienie rzeźby z ts etreme aby nie stracic za duzo masy miesniowej. I co sadzicie o spozywaniu serwatki białkowej ( 80% białka ) bo jak wiadomo od ts extreme aptety maleje,a nie jem, tyle białka ile powinenem aby nie tracic miesni, z gory dziekuje za odp.

[...] Wiek: 23 Waga: 62 Wzrost: 178 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: siłowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy [...]

Mam możliwość kupienia 10 zł/kg mieszanki białka serwatkowego i węgli w stosunku b:30,w:70, coś koło tego. Kumpel mi mówi, że serwatka to syf itp. No ale przecież Ostrowia to serwatka, Olimp System Protein 80 to też koncentrat takiego białka. Jak myślicie warto spróbować? Wziąłbym ze 2 max 3 kg na próbę. Dobrze mówie o tej serwatce?

Cześć. Wiem, że akurat to białko to białko roślinne.. Słyszałam też, że ogólnie pod uwagę powinno brać się białko zwierzęce. Czyli trzeba je wliczać do białka czy raczej można np. te 10 gram z makaronu zastąpić dodatkowym źródłem pełnowartościowego białka typu jajko itp.? Jeśli chodzi o makaron będzie on dany do rosołu.

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 99 Wzrost : 180 Obwód klatki : x Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : 62 Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow 30% Aktywność w ciągu dnia : Prawie żadna, szkola w piatek i sobote a tak siedze w domu i nic nierobie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

siema moglby mi ktos rozpisac dawkowanie cell pumpa i bialka ostrowii?? ile gram dziennie cp i w jakich ilosciach na 1 porcje tak aby efekt byl jak najlepszy (ile miarek cp to 1 porcja albo ile lyzek stolowych) w jakich porach bialko? rano po silowni i po kolacji moze byc ? po 30g na porcje (tutaj tak samo ile lyzek to 30g bialka)

[...] 19 lat moja waga to 81kg, 185cm wzrostu. Chcem ułozyć swoj jadłospis ,moj cel to zbudowanie masy. Wyliczyłem ze dziennie potrzebuje 3900kcal zeby rosnąć. Podzielilem swoj dzien na 5 posiłkow , przykładowo 1. 30g białka 30g tł i 90g ww, czy ta ilosc gram tluszczu moze zle wplywac na przyswojenie białka w posiłku? bardzo dziekuje za odpowiedz ;)

w skład mojego posiłku potreningowego wchodzi ok:10g białka serwatkowego, 20g glukozy i ok 250 ml soku owocowego. Nie mam mozliwosci wymieszania tego po treningu wiec wszystko miksuje w domu. Na opakowaniu białka Ostrovii pisze, ze białko po wymieszaniu z napojem należy od razu spożyć. Czy mogę spożyć ten posiłek parę godzin po wymieszaniu ??

Z przyjemnością informujemy o nowym - przepysznym smaku naszych batonów białkowych, zawierających wyłącznie białka zwierzęce pochodzące z izolatu białka serwatki CFM. Można je zakupić w naszym sklepie internetowym www.atleta.pl na allegro - www.atleta.na.allegro.pl bądź też bezpośrednio w sklepie stacjonarnym w Łodzi przy ul.Gdańskiej 54.

Witam. Mam pytanie odnośnie przyjmowania różnych odżywek. Wiem że należy unikać przyjmowania białka z kreatyną, a inne odżywki: HMB, BCAA, GLUTAMINA, BIAŁKA, GAINERY itp. Co z czym należy brać, z czym czasowo odczekać, czego z czym nie brać? Będę wdzięczny za pomoc

W swoim artykule Qazar napisal tak: "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu)." tzn ze tak jak np bialka spozywa sie 2g/kg masy ciala to tak samo jest z weglowodanami 6-10g/kg masy ciala i z tluszczami 60g/kg masy ciala czy moze ogolnie tyle mamy spozywac?! [...]

[...] sobie plan żywienia od czego zacząć. Na wstępie mam 21 lat 170cm wzrostu i ważę 76 kg Obliczyłam sobie dzisiaj ale nie wiem czy dobrze bo się na tym nie znam zapotrzebowanie na białka , tłuszcze i węgle i wyszło mi: 138 g bialka 100g tluszczy 145g węgli. Jak teraz odpowiednio skomponować posiłki żeby waga w końcu spadała z góry dziękuje :)

Chciałbym zapytać czy stosowanie EXTENSOR izolat białka serwatkowego 97% z kreatyną storm jest dobrym połączeniem, szukam odpowiedniego białka serwatkowego do kreatyny i nie wiem czy ten izolat jest właściwy i jak stosować taką suplementację.

[...] scenę szukałem różnych rozwiązań by dotrzeć do celu, teraz zwracam się do firmy Hi-Tec o pomoc . BIAŁKO Hi-TEC Whey C-6 Suplement białkowy Whey C-6 wybrałbym ponieważ to 85% białka w suchej masie, która zawiera zestaw białek serwatkowych: WPI , WPC - koncentrat białek serwatkowych i WPH . Dzięki temu można uzyskać najlepszy profil aminokwasowy w [...]

Witam . Chciałbym sie upewnic pewnej rzeczy . Oczywiscie białko tz dawka bialka wg braków w diecie . Lecz najlepiej białko jest brac w wiekszej porcji przed snem . Czy sa jesce inne pory w których jest najkorzystniejsze branie białka .

Witam! Mam problem przy ukladaniu diety (cel - masa). Ciagle wychodzi mi 20% białka, 15% tłuszczy i 65% węgli i czy moze tak byc ? Pytam poniewaz na forum wiekszosc twierdzi, ze powinno byc 30% białka, 20% tłuszczy, 55% węgli. Czy nie bedzie wiekszego problemu jezeli tak zostawie ? Czym łatwo można "podbić" białko ? PS. Wiecej wegli poniewaz chce [...]

Czesc wszystkim.Mam pytanie.Dostałem dziś kreatyne od starszej Weider Pure Creatine(mikro fine powder).I mi w niej nie pasuje to ze jest 88,0 gr białka.Wszystkie poprzednie które stosowałem miały 0,0 gr białka.Czy to źle że ta creatyna tyle ma czy dobrze.Prosze odpiszcie.Za rozpatzrewnie mej prośby z góry Wielkie dzieki

[...] Jakie ilości b/t/w na kgmc dla kobiet dobierać na redukcji i na utrzymaniu masy ciała ? Licząc np b 2,2 t1,1 to wegli wychodzi jakieś 80g :P a jak patrze na rozpiski z działu kobiet to mają tam jakieś 180-220g wegli. Pewnie te 2-2,2g białka to tylko dla faceta. Ja jem 2,2 białka 1,2 tłuszczy i reszta węgli i z efektów jestem zadowolony.