bialko

bialko,gainer,carbo,bulk - wszystko dla uzupelnienia diety jakaś kreatyna (monohydrat) jesli 1 cykl ceny są różne zalezy jaka firma

połowa tego to głupota-----nie to raczej chec sprobowania nowych supli ja zawsze zbieram na takie cykle tyle ze uzbieram połowe kasy, staje w sklepie i słucham dobrej rady ze efekt taki sam po stak+ka,ester..., a za reszte białko, witaminy,carbo; i tak np. teraz jakbym dostał nobooster do cyklu xp+ester, byłbym bardzo zadowolony, a normalnie bym [...]

A jakie białko masz na myśli?? Podaj jakiś przykład, albo coś dobrego w niewygurowanej cenie Pozdro

nitro II to dobry wybór, dokup sobie do tego mono/jabłczan, ale podstawa to dieta i trening, jeśli masz braki to gainer/białko

odzywki to 3 procent sukcesu, placebo ( powiedzmy ) nie ulegaj promocji owego towaru :) jak kupujesz np bialko masz je ladnie zapakowane, z zaj**iscie zbudowanym facetem, myslisz po co jesc ryz, kasze itd skoro on to pewnie je to bilako i jest taki duzy, zapomnij o odzywkach :) odzywki sa pozyskiwane z produktow naturalnych ;) bialka itd nie mam [...]

na kreatyne jeszcze nie jest odpowiednia pora na białko nie wiemy - sam musisz wiedziec czy brakuje Ci w diecie

DIETA: Białko 203 g Węglowodany 338 g Tłuszcz 60 g

bialko serwatkowe to bailko serwatkowe - glowne zastosowanie jako pisilek przedtreningowy !! jesli nie mozesz go kupic to soja (izolat) rowniez zalicza sie do szybkowchalnialnych bialek tani jest ovopol, tez ma malo innych makroelementow, nadaje sie do uzupelnainia bailka, ale nie bardzo przed treningiem nie dajmy sie jednak wyglupic bailko to [...]

Bialko masz czerpac z pozywienia. Najepsze zrodla to piersi, chudy twarog, tunczyk i inne ryby glebinowe, wolowina, jajka... ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

ale nie rozumie ja biore po treningu bialko serwatke z olimpa he juz nie mam 2 miearki i na noc dwie miarki a teraz juz nie mam to co moge kupic lepszego a jeszcze lepiej by bylo nie wiem dwie kostki sera po treningu i na noc o to mi chodzi ale dzieki za odp sog rasty

[...] serwatki przed trwningiem bo je spale tylko po i doczekac nieodrazy bo jest wtrdy wielkie zapotrzebowanie i tak robilem to mowisz ze przed wziasc serwatke a ile przed zaraz przed cwiczeniem czy jak rano biore kretke na czczo z r-bosa i po treningu zara potem czekalem bralem bialko i na noc tez a teraz mowiusz przed to napisz ile przed rasty

[...] idzcie do odzywiania, wydaje mi sie ze kazdy chcacy osiagnac sukces wie ze najwazniejsza jest dieta, a jak ktos jej nie trzyma to nie pomoze to, ze w poscie "jakie bialko" napiszecie mu 10 razy ze najwazniejsza jest dieta-taka dygresja, ale wracajac do glownego watku, znacie jakies bulki czy nie?(odrazu pisze dla [...]

bialko jak kazde sam bralem to wiem

gdzieś czytałem,ze jakość białka rozpoznaje sie po profilu aminokwasów,które zawiera. np. białko roślinne jest kiepski bo ma małe ilości metioniny. Ostrowia natomist nie ma w swoim składzie(NIE SPRAWDZAŁEM TEGO SAM,PRZECZYTAŁEM NA FORUM),jednego z aminokwasów-tryptofanu,który jest między innymi odpowiedzialny za produkcje serotoniny. dla mnie [...]

białko 1,6 tłuszczu 0,5 a wegli 0,9...

1.dziennie jedz 5-6 posiłków o stałych porach 2.węglowodany rano i przed treningiem 3.w ostatnim posiłku nie jedz węglowadanów tylko białko . Przed treningiem jedz dużą ilość węglowodanów złożonych, aby mieć dużo siły potrzebnej do trenignu . 4.Najlepiej jeść ok. 30 min przed treningiem 5. bezpośrednio po treningu spożywam dużą ilość [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 52 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 30% dziennie, -węglowodany: 60% dziennie, -tłuszcz: W między czasie orzechy, słonecznik około 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle z metanabolem 2x5mg, 1x10mg (w tabletkach), 8. TRENING: 4 [...]

Odwrotnie białko z węglowodanami. Nie wiem jak udaje ci się zrobić 70g owsianych z 120 ml mleka. Nawet przy 30g mleko trudno zauważyć w tej owsiance.

Które posiłki są okołotreningowe? W jakim celu tyle białka(z prochu)? Warzyw tylko tyle co na zrzucie? Jaki plan na urozmaicenie? Wywal gotowe musli, szynki, za grahamki daj dobrej jakości chleb. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-04 16:31:29 Posiłem nr 3 ok godz. 14 jem 1,5 do 2 godz przed treningiem czyli jest to po prostu buła :) Fakt [...]

Przede wszystkim białko ujmij. Oscyluj tak na 140-160g :) See u ; ) Edit.: te 300+ węgli to ok, natomiast te 160g o których wspomniałeś up, zdecydowanie byłoby za mało :) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-04 18:00:26