bialko

Najlepiej robić wszystko prawidłowo . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Na mase dorzucił bym do tego gainera i jakieś białko nie serwatkowe Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

hosse czemu bialko nieserwatkowe ? misOO

kazeina/białko jajeczne jest lepsze od serwatki na noc. z racji wolniejszego wchłaniania. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

oszczedzac mozna zeby roznica w cenie byla ogromna,ale teraz mozna WPC kupic prawie w takiej samej cenie jak np.bialko hiteca <<<Champions are Made Not Born>>>

carbo ma, akurat 1,5kg starczy na cykl zma kupuje apteczne bialko 2kg ostrowii -64zl + przesylka nadal jestem za 2x XP energized a ile mu przyjdzie to sprawa indywidualna...

najpierw oblicz zapotrzebowanie, gdy to zrobisz i to jakimś czasie okaże sie jednak nie do końca prawdziwe to obcinaj stopniowo węgle, jednocześni gdy będzie tak ewentualnosć potrzebna to zwiększaj także stopniowo białko

sog dla Ciebie a jeśli chodzi o białko to jest 25g to mało? jeśli tak to po tym sobie bym jeszcze jajko wpiepszył :P?

jakbys mial dobra diete to nie musialbys 4 gainer na dzien brac %-D , na noc raczej bialko , pamietaj ze gainer to uzupelnienie diety a nie naodwrot;]

złapałem 7kg masy w miech, dieta zupelnie wystarczyla do zapotrzebowania dziennego, ale ok 1000 kcal z samego gainera dorzucilem jako ze jestem ekto ps nie pij na noc gainera, same bialko Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-04-17 15:49:16

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

wiesz wog co to białko a co to gainer? skąd my mamy wiedzieć czego Ci brakuje sam to powinieneś wiedziać takigo typu odzywki bierze się wg braków w diecie więc sam se odpowiedz na te pytanie

Bardzo proszę bez podśmiewania się :) Po prostu chcę się poradzić przed kupnem czegokolwiek, gainer nie będzie dal mnie odpowiedni, bo lubi mi sie odłożyć trochę tłuszczyku tu i tam, samo białko przyjmuję, ale zależy mi na masie mięśniowej i na sile.

ja mialem cee z nutrend i oka i mam bialko tez nutrend 100% whey i rozpuszczalnosci bardzo dobra smak tez niezly. Bierz jak masz dobra cene, bo kilogram tego mojego bialka w sklepie kosztowal 90zł:)

nawet jak bym mielił siemie ? poza tym jestem ciekaw jak z jajkami , bo to podwójna korzyść (białko). Do śniadania biore 3 kapsy omegi , ciekaw jestem jaką wartość musiałbym wziąć siemia/jajek żeby dostarczyć podobną wartość O 3

Zażywane suplementy Kreatyna + białko

Dobra poprawiłem , liczyłem tym kalkulatorem http://iifym.com/iifym-calculator/ i wyszło mi : WW-444.8 Białko-242.6 Tłuszcz-53.9 RAZEM KCAL 3235

Czyli tłuszcze? A białko obniżyć?

Ile kasy to trudno powiedzieć, bo ja jak sobie obliczyłem to z 10 tys rocznie albo i lepiej wydaję, kupuję w sklepach, w polskich sklepach internetowych ale głównie to ze stanów. rozłóż sobie kasę tak aby białko brać zawsze - to podstawa budulca - poszperaj na forum znajdź kontakt hossego (o ile nie znajdzie Cię pierwszy) i \zamawiaj Ovopol lucek

lucek pisales ze twoi znajomi mieszaja bialko ovoplou z hiteciem.myslisz ze to dobre polacznie bo mysle ze te 2 bialka malo co sie od siebie chiba roznia ,chyba maja podobno ilosc nawet bialka <<<Champions are Made Not Born>>>