bialko

białko j/w już napisał davidooo trec whey 100 niedrogi, abrdzo dobry jakościowy (sam mam teraz duże opakowanie i sobie chwalę ) co do bcaa to sporna kwestia, ale jeśli mówisz że opadasz z sił to może spróbuj beta alaniny.

[...] wiekszy zobaczcie . Whey 100 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html SP80 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis858.html Jedynie ta cena prawie 5 dych roznicy ... I co w koncu z tym bcaa ? jesli chodzi o bialko to bralbym tego wheya a za te 50dych dokupiłbym bcaa chyba ze czegoś konkretnego? cykl kreatynowy albo coś?

\nie nie tylko redukcja , spalacz +bcaa + bialko :) no chyba wezme tego wheya + clena + teraz problem ktore bcaa...

j.w nie ma sensu szaleć z kaloriami na start-zacznij od ~3500 i obserwuj jak organizm zareaguje-najwyżej podniesiesz,a się nie zalejesz tłuszczem Białko utnij do 150-200g Jeśli już masz gainera to zostaw go po treningu-rano lepiej go zamienić na więcej owsianych/owoce/orzechy Ryż biały zastąp wartościowszym źródłem ww jak np.kasza gryczana/ryż [...]

i na siłę i na masę ? hmm... a rzeźby byś nie chciał na to ? a serio to wal trening i cykl masowy - kretka gainer i do przodu wynalazki vanadyle, TT i inne odpuść kreta+ carbo/białko albo + gainerek

ja wolę z rańca na czczo, mam wrażenie że jednak większe spalanie fatu ale może tylko tak się wydaje bo żołądek pusty, najczęściej jednak mam siłownię o godz 19:00 kończę o 20:00 wtedy białko i około 21:00 idę na około 30-50 min aeroby z BCAA przed i po, jest ok.

Przecietny posilek 1-3 godziny, bialko i tluszcze oraz duzy rozmiar posilku opozniaja oproznianie zoladka. Tak na prawde zoladek jest dopiero pusty po ok. 12h glodowki

pewnie, ze oplaca sie brac jezeli masz dobra diete to nic ci nie spadnie poniewaz mono spompuje miesnie woda, a w miejsce wody przy dobrej diecie wejda pozniej skaldniki odzywcze czyli bialko itp

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:95 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:120 UDO:57 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 Lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10xomnadren250+100tab meta ruska 8.TRENING:4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: ok 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 tygodnie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Na moje to 1-8 50mg ed !! + cynk,omg-3,glutamina,glukozamina,kazeina i dobre białko..

czyli prop, dobre bialko, odblok clomid, gainer, glukozamina, aminokwasy + witaminki do tego jeszcze moge walnac nitrobolon ? Zmieniony przez - Mary5 w dniu 2009-11-14 17:19:54

1. WIEK:32 2. WAGA:115 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:128 -udo: -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:w miare jest -białko:nie wyliczam -węglowodany:j.w. -tłuszcz:j.w. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden na m-drol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:zdobycie pare kg.dobrego miesa i ubicie tego co jest 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] prawie zawsze sie znajdzie tuz za 2 czy 3 rogiem :D dlatego warto naciskac rowniez aptekarzy aby dbali o klientele sportowa przeciez ilu z nas robi zakupy kompleksowe np bialko i witaminy :D oczywiscie punkty typu PBC beda zawsze mialy dodatkowe plusy i tam gdzie sa waro do nich zagladac z przynajmniej kilku wzgledow ale gdzie ich nie ma [...]

Dzieki biniu mysle ze z BCAA i Kreatyną nie bedzie problemu ew + bialko jakies

u MNIE w Aptece jest tylko jakieś białko, które jest skierowane raczej dla osób z problemem zanikania mięśni...;/ Naszczęście do sklepu z odżywkami na osiedlu mam tylko z 300 metrów:) Jak tam idziemy z kumplami to zawsze polane mamy bo sprzedawcą jest taki flak a nie osoba ćwicząca;) Chociaż muszę go pochwalić bo zna się (albo takiego udaję):D [...]

nie w kazdej aptece sa suple zalezy czy ktos kupuje czy nie jak nie to po co zwozic? co to za bialko na zanik mieśni?

kazde bialko dziala antykatabolicznie - przeciw zanikowo :) choc np kazeina wykazuje tutaj lekka przewage - wiecej o tym w Perfect Body nr 2 :D