białka

białka masz jeść 2g na 1 kg mc a nie 1g

Najlepiej to z KAIZEN w 28gramowej porcji masz aż 23g Białka tylko 2 gramy węgli i 1 tłuszczu także na redukcji jako uzupełnienie diety będzie dobrym rozwiązaniem Pamiętaj że redukcja to głównie DIETA

Możesz dodać też oliwy do białka, żeby było mniej piany, to już lepszy sposób, skoro ta piana jest taka niedobra.

[...] a tylko kasa w kieszeni :-) z propozycji tanich to np. sfd protein ; z propozycji ciut droższych, ale do przeżycia cena to C6 od hi-teca ; natomiast jeśli zależy Ci na smaku białka, żebyś pił je z uśmiechem na twarzy i nie przejadło Ci się po kilku razach to polecam od siebie (i nie tylko od siebie;p) białko od sci-teca 100% whey professional - [...]

witaj. zgadza sie, sa przeslanki, ze splenda-sukraloza ma niekorzystny wplyw na flore jelita. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18800291 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24219506 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856475/ co do bialka celuj w bezsmakowe, pozbawione slodzikow i innych dodatkow

Witam. Pierwszy post należy do mnie. Nie mam diety , staram się jeść mało węgli a dużo białka. Często jeżdzę na rowerze i chodzę trzy razy w tygodniu na siłownie. Staram się schudnąć i nabrać jako tako sylwetki (miesiąć siłki za mną). Przepraszam że zapytam tutaj jednakże staram się czytać duże ilośći artów aby nie zawracać Wam dupy i co któryś [...]

białka tez malutko - chyba ,ze wazysz 60 kg

wedle zasady lepszy rydz niz nic wez chleb z wedlina. Tylko chelb razowy - lepsze wegle, a wedlina jakas nie tlusta - wedlina ma okolo 20g bialka w 100g wiec dobierz proporcje odpowiednio dla siebie.

chodzi ci pewnie o to by podczas robienia masy jak najbardziej zabezpieczyć sie przed możliwością odkładania tłuszczu, w takiej sytuacji musisz ustalić poziom białka w diecie na trochę wyższym poziomie niż przeciętnie czyli powyżej 2g/kg.mc i nie przesadzać z węglowodanami, bulki są właśnie po to skonstruowane choć oczywiście można i kupić odż. [...]

w czasie treningu sama woda wystarczy, po treningu mozesz dac mix bialka z węglami, ale nie koniecznie - zalezy kiedy zjesz posiłek potreningowy pozdr

activlab whey protein 95:) a efekty to nie od samego bialka kolego

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 183 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 94 Obwód uda: Obwód łydki: Staż na siłowni: 5 z przerwami 3 Ilość spożywanego białka: 3,3 Ilość spożywanych węglowodanów: 2 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: met razak 100 Cel cyklu: sila/masa Odstęp czasowy od [...]

bilans jest ok te 15g różnicy to znikoma ilość tylko zastanawiam się która forma białka wystarczy w nocy na dłużej 45g serwatki czy 30g kazeiny

To jak to jest w końcu z tą ilością białka w zamówieniu?? Bo ostatnio maila dostałem że minimum to trzeba 4 kg brać a teraz znów 10 kg? Ciesz sie chwilą, bo nie wiadomo czy będziesz za chwile...

Ni warto głowny skład takiego białka to laktoza, po takim białku to przybierzesz na masie ale w pasie.

jezeli chodzi o tanie bialko np. z internetu lub z jakiegos innego niepewnego zrodla to lepiej sobie daruj!!! Jezeli chcesz kupic bialko z neta albo od jakiegos goscia co sprzedaje serwatke 85% za 15 zl za kg to przeczytaj ten post:http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=110103&x, tylko od deski do deski:) wiem ze duzo czytania [...]

podaj linka do tego bialka zobaczymy coo to za bialko to ci powiemy czy waro czy nie bo to moze byc normalne bialko a wy je odrau krytykujecie niewiedząc co to jest za bialko moze mu chodzi o trecka lub extensora chociaz wątpie

Chodzi mi o bialko takie z mleczrni jest ich pelno na Allegro.... I wlasnie mam dylemat czy kupic sobie to bialko czy nie. Ale ostatnio wpadlem z kolesiem na lepszy pomysl zeby kupic sobie z 2,5 kg jakiegos dobrego geinerka i zmieszac z 2,5 kilo tego bialka z mleczarni.....w takim wypadku 1 kg tej mieszanki wynioslby ok 20zl. Napiszcie czy to [...]

Pomysl zly. Bialka z mleczarni nie kupuj.

Np: Hi-Tec Whey Gain 3kg (81zl) i 3 kilo tego bialka zmieszac... Myslicie ze to jest dobry pomysl????